首先，身體的免疫系統是自行修復的。

感冒後，多喝水，多休息，注意飲食清淡，一般3天就會好轉，最晚10天，超過10天卻沒有好轉跡象，請理智就醫。

其次是發燒，引起發燒的原因很多，先談談38.5℃以下，可以依靠物理降溫的情況:

1.用稍涼的溼毛巾（大概25℃左右），在額頭、臉上、手臂擦拭，水分蒸發會帶走體內部分熱氣。

2.用溫水（37℃左右）沖澡，可使面板的血管擴張，體熱散出；將發燒後的汗漬洗去，清潔的面板會有利於康復。

3.使用冰袋降溫，注意在冰袋外面包裹乾毛巾或棉墊，避免凍傷面板；冰袋可放置於腋下或大腿根部等血管豐富部位，有利於散熱。

4.用 70% 的醫用酒精，擦拭四肢及背部，酒精的揮發作用可有效降溫。

後兩種方法，孩童注意用量。

養病期間注意休息，良好的休息，有助於恢復體力，早日康復。還應補充水分，發燒時，汗液增多，體內水分和鹽分會同時加快流失，應該多飲用涼白開、果汁等，並且注意補充鹽分。

特別注意，避免捂汗，因為這會使身體不易散熱，而且加重發汗，引起脫水並加重不適。

最後，溫度還是沒有下降，或反覆，以及溫度大於38.5℃時，一定要立即就醫，查明病因，並遵照醫生囑咐，定時定量服用退燒藥物，以及對病因的治療。

ps：身體的免疫系統，強大到你無法想象，也同樣脆弱。所以，別常常作死。