祛溼的方法很多,
在講祛溼之前,我們先了解什麼是溼,我們經常看中醫,都會聽說,溼氣很重,古人說“千寒易除,一溼難去。溼性黏濁,如油入面。”那什麼是溼氣呢?
溼氣一般分溼熱、溼寒、風溼等,當溼遇上熱,就叫溼熱,當溼遇上寒就叫溼寒,當溼遇上風,就叫風溼,其實還是很好理解的~
那你怎麼知道自己是哪一種溼呢?可以簡單對照一下!
溼熱的表現:全身體味較重,面板冒油愛長痘痘,容易出現面板瘙癢症狀,口舌會幹燥苦澀,大便粘滯不易衝乾淨;
溼寒的表現:頭腦發脹,手腳冷涼,小腹寒涼,愛冒冷汗,面色發青,食慾不振,舌苔白膩,容易腹瀉等;
風溼的表現:感到乏力、疼痛、壓痛、麻木、腫脹、身體僵硬等,很明顯會因為下雨天而感到疼痛等。
如果你發現最近經常頭髮昏,無精打采,怎麼睡都沒睡夠的感覺,也會是溼氣重的表現。
想要祛溼,可以內服外用,內服的話有以下的方法:
薏米,很多人都知道薏米祛溼,《本草綱目》記載:薏米能健脾益胃,補肺清熱,祛風勝溼,養顏駐容,輕身延年。薏米有利於人體內溼氣排出,促進體內血液和水分的新陳代謝,並可幫助排便。水腫的話也可以喝薏米水,薏米還具有美白的功效,是很好的美容食材,具有治疣平痘、淡斑美白、潤膚除皺等美容養顏功效。可以用薏米煮糖水或熬粥,加入紅豆基本是標配,也可以煮冬瓜薏米湯,加入水鴨一起燉煮,很不錯的哦~
外用的話就是艾灸,祛溼也可以使用艾灸的方法,祛溼主要刺激這三個穴位:中脘穴、足三里和豐隆穴。經常灸這幾個穴位,也具有祛溼的效果,還可以改善體寒的症狀。
如果不確定自己是什麼具體的身體症狀建議看中醫,畢竟這樣才是科學的,切不可盲目來對症下藥~
為什麼人體會有溼氣呢?
1、和飲食有關
現在很多人什麼都吃,真的什麼都吃,不管是酸甜苦辣鹹還是冷飲或酒飲,都照單全收,長期這樣,體內早就積累了很多溼氣;特別是生冷的食物,很容易傷脾,脾的主要功能是去除體內溼氣,脾不好,人體會感覺很虛,人體虛就是傷了陽氣,所以冷飲之類還是少吃為妙。
2、不注意保暖
天冷了不知道添衣的人很多,我們都不是小孩子了,可是很多人就是不懂(捂臉哭)~天冷還短裙露腳踝等,不僅會風寒,還會積累了溼寒;
天熱的時候冷氣一天24小時吹著,這種解暑的方法一點都不建議,如果溼邪入體,特別是女生,還會各種不適,比如痛經等。。。
3、運動量少
現在很多人運動量都太少了,一天到晚都是坐著,特別是快樂肥宅,基本沒什麼運動,不適坐著就是躺著,溼氣不找你找誰呢!長期不動會供血不足,導致全身肌肉痠痛,所以宅男宅女趕緊動起來~
祛溼的方法很多,
在講祛溼之前,我們先了解什麼是溼,我們經常看中醫,都會聽說,溼氣很重,古人說“千寒易除,一溼難去。溼性黏濁,如油入面。”那什麼是溼氣呢?
溼氣一般分溼熱、溼寒、風溼等,當溼遇上熱,就叫溼熱,當溼遇上寒就叫溼寒,當溼遇上風,就叫風溼,其實還是很好理解的~
那你怎麼知道自己是哪一種溼呢?可以簡單對照一下!
溼熱的表現:全身體味較重,面板冒油愛長痘痘,容易出現面板瘙癢症狀,口舌會幹燥苦澀,大便粘滯不易衝乾淨;
溼寒的表現:頭腦發脹,手腳冷涼,小腹寒涼,愛冒冷汗,面色發青,食慾不振,舌苔白膩,容易腹瀉等;
風溼的表現:感到乏力、疼痛、壓痛、麻木、腫脹、身體僵硬等,很明顯會因為下雨天而感到疼痛等。
如果你發現最近經常頭髮昏,無精打采,怎麼睡都沒睡夠的感覺,也會是溼氣重的表現。
想要祛溼,可以內服外用,內服的話有以下的方法:
薏米,很多人都知道薏米祛溼,《本草綱目》記載:薏米能健脾益胃,補肺清熱,祛風勝溼,養顏駐容,輕身延年。薏米有利於人體內溼氣排出,促進體內血液和水分的新陳代謝,並可幫助排便。水腫的話也可以喝薏米水,薏米還具有美白的功效,是很好的美容食材,具有治疣平痘、淡斑美白、潤膚除皺等美容養顏功效。可以用薏米煮糖水或熬粥,加入紅豆基本是標配,也可以煮冬瓜薏米湯,加入水鴨一起燉煮,很不錯的哦~
外用的話就是艾灸,祛溼也可以使用艾灸的方法,祛溼主要刺激這三個穴位:中脘穴、足三里和豐隆穴。經常灸這幾個穴位,也具有祛溼的效果,還可以改善體寒的症狀。
如果不確定自己是什麼具體的身體症狀建議看中醫,畢竟這樣才是科學的,切不可盲目來對症下藥~
為什麼人體會有溼氣呢?
1、和飲食有關
現在很多人什麼都吃,真的什麼都吃,不管是酸甜苦辣鹹還是冷飲或酒飲,都照單全收,長期這樣,體內早就積累了很多溼氣;特別是生冷的食物,很容易傷脾,脾的主要功能是去除體內溼氣,脾不好,人體會感覺很虛,人體虛就是傷了陽氣,所以冷飲之類還是少吃為妙。
2、不注意保暖
天冷了不知道添衣的人很多,我們都不是小孩子了,可是很多人就是不懂(捂臉哭)~天冷還短裙露腳踝等,不僅會風寒,還會積累了溼寒;
天熱的時候冷氣一天24小時吹著,這種解暑的方法一點都不建議,如果溼邪入體,特別是女生,還會各種不適,比如痛經等。。。
3、運動量少
現在很多人運動量都太少了,一天到晚都是坐著,特別是快樂肥宅,基本沒什麼運動,不適坐著就是躺著,溼氣不找你找誰呢!長期不動會供血不足,導致全身肌肉痠痛,所以宅男宅女趕緊動起來~