給您推薦幾種

一，木瓜花生大棗湯

1:木瓜去皮、去核、切塊。

2:將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放 入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

[功效]：部分婦女產後因乳汁不足，在餵哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。

二，甜醋豬腳薑湯

1:豬腳去毛後斬件，用滾水煮5分鐘。

2:將生薑刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋。

3:煮滾後，改用文火煲2小時，下冰糖調味即成。

[功效]：產後血虛、食慾減退、手腳凍，用生薑、甜醋煲豬腳湯飲用，可增進食慾，兼能健胃散寒、溫經補血，是產婦最佳滋補湯水。

◉ 1:將木瓜去核、去皮、然後切成塊。 2:起油鍋，等油七成熱左右放入薑片，煎香鯨魚尾。 3:木瓜放入煲內，用8碗水燒至滾燙，然後在倒入兩碗水燒至滾燙，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回堡內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。 〔功效〕:婦女產後體虛力弱，如果調理失當，就會食慾不振、乳汁不足。要滋補益氣，最好飲木瓜魚尾湯，因為鯨魚尾能補脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產後婦女飲用。注意事項◉ 注意休息，保持生活的規律性，保證充足的睡眠、精神愉快，防止過度勞累。◉ 加強母乳餵養的頻率，消除緊張情緒 放一曲孕期聽過的胎教音樂，讓母親和寶寶重溫往日的溫情。◉ 乳量的多少，與媽咪的營養有直接關係，產後應供給高蛋白、高熱量、高維生素飲食，多吃新鮮蔬菜水果，尤其應注意增加雞湯、魚湯、肉湯等高湯類飲食