這不是吃什麼可以馬上解決的問題。如果是便秘沒有排乾淨，或排出困難時，可以肛門內注入100毫升的開塞露或透過灌腸可以很快解決問題。

但關鍵應該是便秘的預防，臨時解決的便困難並不能預防便秘。

便秘的預防需要多喝水，多運動促進胃腸的蠕動功能，多食高纖維食物防止便秘結成塊；另外就是養成每天定時排便的良好習慣等等。飲食不要過於清淡等等。

對於腹脹且大便乾結的人，可以懷疑是由於腸道功能受損，腸道蠕動障礙而導致大便乾結難以排出便秘現象。所以，在生活當中，可以透過調整生活習慣和飲食結構，而使得症狀有所改善。那麼，腹脹、大便乾硬的人，吃什麼排便快？

第一多喝水。多喝水可以增大糞便的含水量，使得大便軟化，對於腸道功能不好的便秘患者來說，糞便軟化可以適當的代償腸道蠕動功能的下降，更好的排出。

第二，多吃富含粗膳食纖維的食物。例如，蘋果，葡萄，小麥高粱，黃豆等。這些食物當中都含有豐富的粗膳食纖維，相較於金立等系膳食纖維食物更好的促進腸道蠕動。不僅如此初三時纖維在腸道之中被被代謝吸收之後產生的物質可以促進腸道細菌的繁殖。益生元的健康繁殖可以促進腸道健康，減少便秘情況的發生。

第三，多吃香蕉火龍果等潤腸通便的食物。水果例如香蕉，火龍果等，其中都含有豐富的果膠。果膠可以在腸道之內被分解為短鏈脂肪酸，降低腸道ph值，殺腸有害的腸道細菌。腸道菌群得到良好的繁殖環境，如同上文所說，也可以減少便秘情況的發生。

第四，適當運動，運動可以增強機體的免疫力增強。減少腸道蠕動不暢的情況發生，增強腸平時生活當中要多多注意飲食習慣，以減少便秘情況的發生。

擅長消化道出血，消化道感染，胃十二指腸潰瘍，以及肝臟膽囊等消化內科疾病的診斷與治療。