誰不想把牙齒養的白白胖胖，關鍵時刻還能“嘎吱嘎吱”響噹噹的硬朗倔強，修築一口結結實實的“大白牙”，鋼筋、水泥、混凝土，這些樣樣少不了。以下是“牙齒堅固葵花寶典”，絕世好牙就看它啦！
第一章：補腎固齒大法
人老不中用，腎虛是關鍵。“齒為骨首”骨質流失，防守一旦鬆懈，牙齒就容易鬆動、不牢固，氣血旺盛了，樹根也能扎的結實。
速來絕世武功——補腎固齒大法：骨脂30克、懷牛膝15g、枸杞15g，每天晨起晚睡時候記得熬水喝，200ml水熬製100ml左右就可以飲用了，每天來點棗夾核桃，效果更佳。
第二章：茶水增強防禦大法
華人自古以來“茶文化”不絕於耳，日本的“茶道”深得精髓。茶文化不止傳亞洲，也傳往英國等歐洲國家。茶內涵滋養身心，對人體健康也是裨益頗多。想吃麻麻香，就得牙齒好，一咬不會酸溜溜慎得不舒服便是好。常喝茶或者經常用茶水漱口，都可以起到增強牙齒抗酸防腐的作用。想吃啥吃啥還不是看你自己嗎。
第三章：叩齒咽津改善大法
早晚上下牙齒“嗒嗒嗒嗒嗒嗒嗒嗒”相互叩擊30次左右，產生的津液就吞下去就好了，迅速刺激牙周，區域性血液迴圈得到改善，牙齒就會更堅固。
第四章：好好刷牙基本大法
不好好刷牙是大禁忌。年齡越大，越應該好好刷牙，尤其是老人，早中晚牙刷三次，每次三分鐘是比較理想的狀態。過年想吃堅果，堅果還沒開，牙齒先掉了，這就要好好刷牙啦。
第五章：鼓起你的小風車大法
刷牙完畢後首先就是鼓起腮幫子，這個動作很簡單，做漱口的動作，舌頭左右轉動，有效增加唾液分泌量，達到沖洗和刺激牙面、牙齒和口腔黏膜的作用，最終實現口腔清潔和保護牙齒的目的。
第六章：最輕鬆最享受護齒大法
健康都離不開吃的，牙齒強壯更加離不開。芹菜、香菇、乳酪、薄荷、綠茶、香蕉、枸杞等等。如果是老年人吃一點乳酪類的休閒零食，也是一種補給。年輕人迷戀的蛋撻、披薩也派上用場，吃一點芝士也是好噠，太甜就不好，不僅長胖、容易變老太婆、還會長蛀牙，恐怖！香蕉——減肥美體人事順便護牙啦，養生達人根本離不開枸杞泡水，芹菜、薄荷，口氣更清新，就愛這種吃吃吃還護了牙。
第七章：防止外傷保護大法
牙齒不好，就不要倔強咬瓶蓋了。最不濟的情況，也是要保護好自己的牙齒完整，常嗑瓜子，還是同一個位置，小心牙齒會出現缺口就不好了。年紀大了有時候哪怕是跌倒這樣的小事也會引發重大創傷，不知道何時好轉，牙齒也一樣。
牙齒堅固葵花寶典七大法，一口好牙就靠它，持之以恆方可見成效哦～
誰不想把牙齒養的白白胖胖，關鍵時刻還能“嘎吱嘎吱”響噹噹的硬朗倔強，修築一口結結實實的“大白牙”，鋼筋、水泥、混凝土，這些樣樣少不了。以下是“牙齒堅固葵花寶典”，絕世好牙就看它啦！
第一章：補腎固齒大法
人老不中用，腎虛是關鍵。“齒為骨首”骨質流失，防守一旦鬆懈，牙齒就容易鬆動、不牢固，氣血旺盛了，樹根也能扎的結實。
速來絕世武功——補腎固齒大法：骨脂30克、懷牛膝15g、枸杞15g，每天晨起晚睡時候記得熬水喝，200ml水熬製100ml左右就可以飲用了，每天來點棗夾核桃，效果更佳。
第二章：茶水增強防禦大法
華人自古以來“茶文化”不絕於耳，日本的“茶道”深得精髓。茶文化不止傳亞洲，也傳往英國等歐洲國家。茶內涵滋養身心，對人體健康也是裨益頗多。想吃麻麻香，就得牙齒好，一咬不會酸溜溜慎得不舒服便是好。常喝茶或者經常用茶水漱口，都可以起到增強牙齒抗酸防腐的作用。想吃啥吃啥還不是看你自己嗎。
第三章：叩齒咽津改善大法
早晚上下牙齒“嗒嗒嗒嗒嗒嗒嗒嗒”相互叩擊30次左右，產生的津液就吞下去就好了，迅速刺激牙周，區域性血液迴圈得到改善，牙齒就會更堅固。
第四章：好好刷牙基本大法
不好好刷牙是大禁忌。年齡越大，越應該好好刷牙，尤其是老人，早中晚牙刷三次，每次三分鐘是比較理想的狀態。過年想吃堅果，堅果還沒開，牙齒先掉了，這就要好好刷牙啦。
第五章：鼓起你的小風車大法
刷牙完畢後首先就是鼓起腮幫子，這個動作很簡單，做漱口的動作，舌頭左右轉動，有效增加唾液分泌量，達到沖洗和刺激牙面、牙齒和口腔黏膜的作用，最終實現口腔清潔和保護牙齒的目的。
第六章：最輕鬆最享受護齒大法
健康都離不開吃的，牙齒強壯更加離不開。芹菜、香菇、乳酪、薄荷、綠茶、香蕉、枸杞等等。如果是老年人吃一點乳酪類的休閒零食，也是一種補給。年輕人迷戀的蛋撻、披薩也派上用場，吃一點芝士也是好噠，太甜就不好，不僅長胖、容易變老太婆、還會長蛀牙，恐怖！香蕉——減肥美體人事順便護牙啦，養生達人根本離不開枸杞泡水，芹菜、薄荷，口氣更清新，就愛這種吃吃吃還護了牙。
第七章：防止外傷保護大法
牙齒不好，就不要倔強咬瓶蓋了。最不濟的情況，也是要保護好自己的牙齒完整，常嗑瓜子，還是同一個位置，小心牙齒會出現缺口就不好了。年紀大了有時候哪怕是跌倒這樣的小事也會引發重大創傷，不知道何時好轉，牙齒也一樣。
牙齒堅固葵花寶典七大法，一口好牙就靠它，持之以恆方可見成效哦～