分享下我的經驗

懷大寶時候六個月開始就腳腫手腫，平時穿37碼的鞋子，七個月的時候40碼都小，太老火了，腳像個小胖豬一樣。

沒辦法，要等到生啊，我也沒采取什麼措施，就這樣忍著，生完孩子一個禮拜還是那麼腫，然後去中醫館開了一些中藥開泡腳，每天晚上都泡，過了半個月慢慢的也消腫了。

孕期腳腫是一種生理現象，由於懷孕之後，隨著寶寶的生長髮育與孕婦全身血容量會增加子宮增大會壓迫下腔靜脈迴流受阻，孕婦在活動之後，容易出現下肢腳水腫的現象。

第一種方法左側睡，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈對緩解水腫有很好的效果。

第二種方法注意休息，久站久坐工作的孕婦腳腫的情況也是比較嚴重的。

第三種方法泡腳，用溫水泡泡腳，然後輕輕的按摩一下，以緩解腳腫。

第四種方法泡腳，用溫水泡泡腳，然後輕輕的按摩一下，以緩解腳腫。

第五種方法託腹帶託腹帶的食用可以減輕壓力，讓雙腳不那麼累，從而減輕腳腫。

第六種方法抬高雙腿孕婦睡覺前試著抬高雙腿15到20分鐘，不僅可以緩解孕期水腫還可以有效地預防下肢靜脈曲張。

第七種方法使用滴眼餐過多的攝入，食鹽會讓腳腫的情況更加嚴重，但是要確保補充足夠量的蛋白質。

但是如果經過上面的處理水腫現象不輕反而越來越重的話，要到醫院進行檢查和治療。排除妊娠合併腎病，妊娠期，高血壓的情況及時做好對症處理。

妊娠期水腫是很常見，特別是在孕晚期。在健康孕婦中，50%-80%的孕婦存在水腫問題，炎熱的天氣往往會使情況變得更糟。但是，如果你的臉、手或腳突然水腫或者水腫程度嚴重，就可能是先兆子癇的跡象，這是一種危急的情況，請及時聯絡你的醫生。

做些什麼來減少水腫？準媽媽可以試試以下方法：

在工作中，可以在辦工桌下放置腳凳或盒子把你的腳抬高；在家中，儘量左側臥位，減少下肢血管迴流壓迫，有利於下肢血液迴圈；儘量不要長時間站立，工作中保證定期休息；早起後使用緊身彈力襪，減少多餘的體液滯留腳踝；也可以聯絡你的醫生，根據你的下肢尺寸，開具防血栓的彈力襪；定期鍛鍊，尤其是散步、游泳等；如果你在使用長途交通工具（如飛機、汽車），記得定期休息並伸展你的雙腿；如果可以尋求他人的幫忙，按摩你的腳踝和腳，減少水腫；寶寶出生後，水腫也會消失掉。