我來科普一下~長時間坐在狹小的位置上，連姿勢都很少換一下，不但覺得累，連靜脈迴流都變差了（這意味著血液外周迴圈回到心臟的速度明顯慢於平時）。久坐使下肢血液迴圈流動緩慢，肌肉缺血缺氧，自然酸困腫脹。
醫生說，可別小看血流緩慢這個問題！瘀滯的血流可以在血管裡凝結成塊（就是血栓）。它隨著血液迴圈到處流動，血塊堵在腦部，就是腦栓塞半身不遂，堵在心臟就是心肌梗塞，在肺裡則是肺栓塞。這其實是飛行中最糟糕的事情。在美國肺栓塞的死亡率僅次於惡性腫瘤，心肌梗塞位居第三位。
血糖血脂高的人、孕婦、靜脈曲張和有血液迴圈問題的盆友在飛機上承擔的風險會更大些，要格外注意了。另一個導致腫脹的因素是什麼？沒錯，你猜對了…還是脫水 。
制勝法寶：多走動+按摩運動+靜脈曲張襪+適量喝水
Do 解決方案：
1、穿靜脈曲張襪
關於靜脈，我不得不為你科普一下，人有深淺兩套靜脈，當面板表層的淺靜脈被非正常迴圈的血流壓迫後血管就會像小蚯蚓一樣爬上腿，穿靜脈曲張襪可以壓住淺靜脈，讓血液從深靜脈迴流，從而減輕淺靜脈的壓力。需要注意的是，乘飛機時最好選用長度到膝蓋的襪子，不要像我一樣穿連褲襪款，久坐在座位上，大腿根快被勒斷了。嚶嚶嚶
2、按摩和小幅度運動
a：坐著的時候膝蓋抵住前排靠背，然後繃腳尖-放下-繃腳尖-放下，迴圈N次。
b：端坐，雙腳模仿踏步走的動作，記得動靜小點，別打擾鄰座。
c ：安靜的瘋狂抖腿
d：按壓腿部穴位：血海穴（膝蓋後面，後膝窩上三橫指處）、委中穴（後膝窩正中）、承筋穴（小腿肚最胖的位置）。
Not Do 你沒注意到的誤區：
穿拖鞋並沒有什麼用處
都說上機為了避免水腫帶來的酸脹感最好帶一雙拖鞋換上。千萬！千萬！不要輕易嘗試。換上拖鞋後腳是解放了，自由的感覺好到飛起，但我會告訴你我就是那個下飛機時腳腫的套不上鞋只能穿拖鞋下飛機的蠢貨？！
以上。
我來科普一下~長時間坐在狹小的位置上，連姿勢都很少換一下，不但覺得累，連靜脈迴流都變差了（這意味著血液外周迴圈回到心臟的速度明顯慢於平時）。久坐使下肢血液迴圈流動緩慢，肌肉缺血缺氧，自然酸困腫脹。
醫生說，可別小看血流緩慢這個問題！瘀滯的血流可以在血管裡凝結成塊（就是血栓）。它隨著血液迴圈到處流動，血塊堵在腦部，就是腦栓塞半身不遂，堵在心臟就是心肌梗塞，在肺裡則是肺栓塞。這其實是飛行中最糟糕的事情。在美國肺栓塞的死亡率僅次於惡性腫瘤，心肌梗塞位居第三位。
血糖血脂高的人、孕婦、靜脈曲張和有血液迴圈問題的盆友在飛機上承擔的風險會更大些，要格外注意了。另一個導致腫脹的因素是什麼？沒錯，你猜對了…還是脫水 。
制勝法寶：多走動+按摩運動+靜脈曲張襪+適量喝水
Do 解決方案：
1、穿靜脈曲張襪
關於靜脈，我不得不為你科普一下，人有深淺兩套靜脈，當面板表層的淺靜脈被非正常迴圈的血流壓迫後血管就會像小蚯蚓一樣爬上腿，穿靜脈曲張襪可以壓住淺靜脈，讓血液從深靜脈迴流，從而減輕淺靜脈的壓力。需要注意的是，乘飛機時最好選用長度到膝蓋的襪子，不要像我一樣穿連褲襪款，久坐在座位上，大腿根快被勒斷了。嚶嚶嚶
2、按摩和小幅度運動
a：坐著的時候膝蓋抵住前排靠背，然後繃腳尖-放下-繃腳尖-放下，迴圈N次。
b：端坐，雙腳模仿踏步走的動作，記得動靜小點，別打擾鄰座。
c ：安靜的瘋狂抖腿
d：按壓腿部穴位：血海穴（膝蓋後面，後膝窩上三橫指處）、委中穴（後膝窩正中）、承筋穴（小腿肚最胖的位置）。
Not Do 你沒注意到的誤區：
穿拖鞋並沒有什麼用處
都說上機為了避免水腫帶來的酸脹感最好帶一雙拖鞋換上。千萬！千萬！不要輕易嘗試。換上拖鞋後腳是解放了，自由的感覺好到飛起，但我會告訴你我就是那個下飛機時腳腫的套不上鞋只能穿拖鞋下飛機的蠢貨？！
以上。