會呀，因為冬天太冷，人身體需要的熱量多。這樣就需要吃更多的東西來補充，東西吃多了，必然會增加體重；再者冬天冷，人比較懶，不愛動彈，這樣也是體重增加的原因！所以大多數人，冬天都會比較胖……

會啊，冬天就是要吃吃吃，喝喝喝，逛逛逛，浪浪浪。火鍋麻辣燙一起走，煎餅果子來幾套，燒烤肉類擺滿桌，啤酒紅酒不怕喝……一低頭，才發現放肆是有後果的：曾經的8塊腹肌被一塊肥肉所包埋，曾經緊緻結實的大腿肌肉被一堆肥肉所替代……還在放肆嗨嗎？瑜伽6式練起來，還你強健體魄，健美身材吧！

舞王式對於訓練者的腰腹和腿部肌肉鍛鍊有很大幫助。首先，單腿直立於地面，另一條腿向後彎曲並上抬至腳掌抵住頭部。身體向後彎曲，頭部後仰。雙手高舉過面部並緊握抵住頭部的腳掌。

此式與斜板式類似。訓練者雙手手掌撐於地面與肩同寬。左腿後撤並繃直，腳尖作為支點立於地面；右腿向前彎曲抬起，膝蓋至兩大臂之間，小腿緊貼大腿內側，腳尖繃直。背部微微弓起，頭部則下垂，臉部貼於右腿膝蓋上方。

此式與半月式類似。訓練者右腿直立於地面，身體右側前傾，右手五指分開呈爪狀撐於地面。頭部則與地面平行，視線集中於右手指尖。左腿高舉並向內曲折，左手臂則繃直後抬，左手緊握左腳腳腕處。

此式對於訓練者的柔韌性有一定要求並能很好的鍛鍊腹部肌肉。首先雙腿跪於地面，左腿緊貼地面並且腳尖繃直；右腿向後抬起至與地面呈50°角。身體向右後方側身彎曲，左手舉過頭頂並與向右後方抬起的右手手指緊扣。右腿腳背則搭於右手小臂處。頭部緊貼左手大臂。

不瘦不過冬，冬季實用防胖指南，男士請接收。雙手撐於地面與肩同寬，身體後仰，左腿立於地面。右腿向上高抬至大腿與身體成90°角，而小腿則緊貼大腿內側曲折並且腳尖繃直。整個身體呈現半圓之勢。

眼鏡蛇式對於訓練者拉伸腹部有很大作用。雙腿伸直平躺於地面，腳尖繃直。上半身向上抬起至雙手手掌伸直撐於地面。頭部直立，直視前方。

十二式瑜伽練起來，假期裡的胡吃海喝再也不怕啦。既能吃吃喝喝熬夜到凌晨，又能強健體魄，保持健美身材。瑜伽練起來，是時候展現你的力量美了！