減肥是個力氣活，也是個人的一種自我突破。歷來減肥的話題不斷，減肥的產品一再更新，堅持到底，你便是人生贏家，反之，你便在減肥的道路上來來去去，兜轉不停。

健康運動減肥，是種不錯的方式，再配點瘦身茶，切記不可過量運動傷了自身。

建議健康飲食，少食多餐，少吃油炸食品，少喝飲料等。

所有減肥宗旨是毅力，堅持便有晴空。

想要控制體重必須得管住嘴，邁開腿！

一年減重40斤算下來每月就是2公斤的量，這個是完全可以實現的！

1.脂肪是怎麼來的?肯定是吃的多消耗的少，剩餘的能量都被身體以脂肪的形式儲存起來了！有了這個概念後你需要了解生活中日常食物的熱量值，現在網上隨便都能查到，只需瞭解那些熱量特別大的，比如炸雞、漢堡、紅燒肉這些就行！然後不斷讓自己強化這種“吃這個會長胖啊！吃了這個減肥計劃就泡湯了！”的概念，堅持一段時間就會發現你離高熱量食物越來越遠，而且會主動遠離它們！2.制定一個適合自己的運動計劃，一個月瘦2公斤其實不需要做特別累的健身運動，平時週末去跑跑步，去戶外呼吸一下新鮮空氣，這些簡單的運動就行，關鍵是得堅持著實施下去！

首先確定你這40斤確實都是超重的。然後分析一下超重的原因，有沒有相關的疾病，比如甲減等內分泌異常，必要時進行相關治療。如果是單純性肥胖，要檢查自己的飲食起居習慣是否有導致肥胖的原因，比如攝入熱量過高，缺乏運動，肌肉鬆弛等，有針對性地制定減肥計劃，一年減40斤，平均一週還不到1斤，只要方法適當，堅持執行，是有希望實現的。