我這種情況我之前也是！

記得十幾歲的時候開始我就是手腳冰涼，晚上睡覺要自己抱著腿腳好久才能暖熱，就算是夏天下雨，也經常會出現出現腳趾頭麻木的情況。

一到冬天，只要在戶外一走路，腳就失去知覺了。

其實手腳冰涼和氣血有很大關係，因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足，就會引起手腳冰涼。

一般瘦人容易有這種氣血不足的情況，建議你從以下兩方面著手：

1. 飲食調理

多吃補氣血的食物，比如豬肝菠菜湯、比如當歸羊肉湯，都是補氣血的好食譜。平時也要注意多吃些動物肝臟、瘦肉、雞蛋等食物補充營養。

2. 運動調理

我最近兩年開始鍛鍊身體，早上跑步半小時，晚上做些運動，讓身體的血液流動起來，就不會腳涼了。

3. 生薑水泡腳

每天晚上運動後用生薑熱水泡腳，泡腳時注意揉搓，讓腳步血管肌肉都有被溫暖到，泡完後不要把腳晾涼了，要趁熱去睡覺，不睡覺也要穿上襪子保暖。

經常保持，你就會告別腳冷了哦，至於你說的一個腳熱、一個腳涼，大部分人也都有這種情況，可能跟你長時間的某個姿勢有關係呢，注意食療、運動、泡腳，長期堅持，還有更多好處呢！

手腳冰涼四大原因

一、迴圈障礙

　　1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

　　2、貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。

　　3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的“末梢迴圈不良”。

二、陽氣不足

　　中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

三、月經和生育引起的激素變化

　　在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化透過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

四、疾病因素

有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。

此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。

有效又價廉物美的偏方：

取紅花100克(7元/50克)；艾葉500克(7元/500克)。平均分為20份，每日1份，用紗布包裹加水煮開---用水量為漫到腳踝處即可，趁熱泡腳。

此舉既可以去除腳上的壞死老皮、老繭、凍瘡、裂口、灰指甲、腳癬以及多年不愈的雞眼等，還能使你的腳光滑細膩，又因為腳為人身體的第二心臟，所以還能對你的全身臟器起到通經、活血、化淤作用，此舉應該可以解決你“腳涼”的毛病了