會導致肌肉痠痛。 如果過度的或長時間持續性的緊張，就很可能致病。例如家庭不和睦、商海沉淪、鄰里關係緊張、人際關係不協調等，都會使人心情過度緊張，並引發一系列症狀，表現為頭痛、失眠、身體不適、疲乏易倦、心慌、易怒、焦慮不安、緊張煩躁、恐懼擔憂等，這些統稱為“緊張綜合徵”。過度緊張危害： 1、過度緊張會增加自主神經系統的反應，使胃腸分泌物增加、酸度增加、蠕動亢進，從而導致潰瘍的產生。 2、當人處在一種過度緊張的狀態下時，會使交感神經、腎上腺的活動明顯增強，分泌出大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，容易導致心腦血管疾病。 3丶過度緊張會刺激心臟丶血管，造成心肌急性缺氧，全身血管缺氧從而導致心臟病病人猝死，全身肌肉痠痛。 4、內分泌失調。 5、過度緊張會抑制涎腺的正常分泌，使口腔中的唾液量大幅度減少，因此有利於口腔內細菌的繁殖和生長，不利於牙齒的健康，從而導致齲齒。 6、長期的心理緊張狀態對身體健康的危害十分嚴重，過度緊張容易導致死亡。 5、女性如果長期處於一種過度緊張的心理狀態下，就會導致許多婦科疾病的發生，出現衰老現象。 以下九種簡單易行的方法可以幫助你有效清除精神緊張。 1、堅持做放鬆運動，每天二至三次，每次五分鐘。 2、躺在床上，在眼睛上蓋一條疊起的毛巾，然後全身放鬆，試著不去想任何事情，如此堅持十分鐘後，你就會重新變得精神十足。 3、聽聽輕鬆的音樂，如《藍色的多瑙河》、《匈牙利舞曲》、《紫竹調》等。 4、健康開懷地大笑是清除精神緊張的最好辦法，也是一種十分愉快的發洩方法。 5、維生素C是緩和日常緊張情緒的理想物質。 7、失眠是引起精神緊張的重要原因，為此，專家建議不是讓你在白天補足夜間少睡的覺，而是讓你在每天的同一時間上床。這樣你的睡眠就會慢慢變得有規律。 8、進行幾次深呼吸。 9、有規律的心理活動，如讀書、下棋，則能減慢心跳速度，減輕身體的疲勞程度，同時還能給你帶來一種心曠神怡的良好感覺。