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1 # 華雷母親389
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2 # 愛的劇場失眠康復
如果單從睡眠時間上來講，
熬夜多長時間，就補覺多少時間，聽起來沒毛病，
但是從熬夜對身體的傷害來講，白天補覺補多久都不不回來，
熬夜對身體的傷害，有趣一大缸水裡面第一滴墨水，
墨入水中即刻分解無影無蹤，我們看不到更體會不好有什麼區別，
但是作為一缸清水，確確實實被一滴墨水混合過，
一滴墨水我們感覺不到，但是我們卻也滅有辦法把墨在分離出來，
就像熬夜對身體的傷害我們沒辦法恢復一樣，
一次熬夜我們感覺不到，兩次也感覺不到，
10次，100次，一千次，一萬次之後呢？
等量變引起質變突然有一天我們發現身體嚴重透支的時候，
其實就是一缸水變黑的時候，
這個時候已經晚了，想逆轉過來基本很難了，
所以，熬夜使不得，白天補覺也無濟於事。
作為睡眠達人，我年輕的時候也上過2年的夜班，深受其害深知熬夜的痛苦，
所以我建議各位還是要養生早起早睡的習慣，不要為了一時之歡留下後患無窮。
作者簡介，知名失眠康復導師
成功幫助1200名失眠患者恢復睡眠
年歲大了睡個三倆小時就可以了，總之晚上熬夜，白天需要休息一會，就是睡不著躺著也舒服，也能恢復體力。若是年輕人活動量大就要多睡會最好。