頭髮稀少，頭髮細，容易掉髮確實讓人很煩惱，很多人就想想方法怎麼治療和保養比較好，才能還原來一頭烏黑的頭髮，我們經過大量的查詢醫學資料，還是找到了一些方法，下面我們一起來看看吧。
1.頭髮的主要成分是蛋白質，而鋅元素對於蛋白質的合成具有重要的意義，所以體內鋅元素缺乏也很容易導致脫髮、頭髮營養不良細軟、易斷等等。富含鋅元素的食物有：瘦肉、豬肝、牡蠣、蝦皮、紫菜、核桃、大白菜、花生等等。
2.生薑水洗頭生薑能夠幫助刺激頭皮毛囊，改善頭皮的血液迴圈而更容易使頭髮生長。另外生薑水在加快頭皮血液迴圈的同時也能夠幫助改善頭皮的營養供給，促進頭髮獲取更多的營養，改善頭髮細軟少。做法：將適量的新鮮生薑洗淨後切成片，然後將生薑放到水裡煮約1小時，然後待水溫合適後洗頭即可。
注意：洗頭的時候可以將頭髮過水洗去灰塵後再向前梳好，然後將生薑水澆到頭髮上，讓生薑水慢慢滲透入頭皮深處。
3.穴位按摩透過對穴位進行按摩，能夠促進頭部血液迴圈，加快頭皮的新陳代謝，並且能夠刺激毛囊生長，改善頭髮稀少細軟問題。穴會主要有：百會穴、四神聰、風池穴、腎俞穴。
4.避免燙髮：不少人都認為頭髮細軟少，去理髮店進行燙髮能夠讓頭髮看上去更多更厚。這樣做只會導致頭髮的水分、營養成分的流失，經常燙髮還會導致頭髮角質蛋白髮生變性，頭髮問題變得更加突出。
如需燙髮這樣做：選擇正規、口碑好的美髮店；燙髮後定期進行頭髮護理；燙髮時間至少間隔半年；燙髮染髮避免同時進行；平時洗頭水溫不宜過高、避免用力撓頭髮、使用護髮素、洗頭後少用吹風機等等。
頭髮稀少，頭髮細，容易掉髮確實讓人很煩惱，很多人就想想方法怎麼治療和保養比較好，才能還原來一頭烏黑的頭髮，我們經過大量的查詢醫學資料，還是找到了一些方法，下面我們一起來看看吧。
1.頭髮的主要成分是蛋白質，而鋅元素對於蛋白質的合成具有重要的意義，所以體內鋅元素缺乏也很容易導致脫髮、頭髮營養不良細軟、易斷等等。富含鋅元素的食物有：瘦肉、豬肝、牡蠣、蝦皮、紫菜、核桃、大白菜、花生等等。
2.生薑水洗頭生薑能夠幫助刺激頭皮毛囊，改善頭皮的血液迴圈而更容易使頭髮生長。另外生薑水在加快頭皮血液迴圈的同時也能夠幫助改善頭皮的營養供給，促進頭髮獲取更多的營養，改善頭髮細軟少。做法：將適量的新鮮生薑洗淨後切成片，然後將生薑放到水裡煮約1小時，然後待水溫合適後洗頭即可。
注意：洗頭的時候可以將頭髮過水洗去灰塵後再向前梳好，然後將生薑水澆到頭髮上，讓生薑水慢慢滲透入頭皮深處。
3.穴位按摩透過對穴位進行按摩，能夠促進頭部血液迴圈，加快頭皮的新陳代謝，並且能夠刺激毛囊生長，改善頭髮稀少細軟問題。穴會主要有：百會穴、四神聰、風池穴、腎俞穴。
4.避免燙髮：不少人都認為頭髮細軟少，去理髮店進行燙髮能夠讓頭髮看上去更多更厚。這樣做只會導致頭髮的水分、營養成分的流失，經常燙髮還會導致頭髮角質蛋白髮生變性，頭髮問題變得更加突出。
如需燙髮這樣做：選擇正規、口碑好的美髮店；燙髮後定期進行頭髮護理；燙髮時間至少間隔半年；燙髮染髮避免同時進行；平時洗頭水溫不宜過高、避免用力撓頭髮、使用護髮素、洗頭後少用吹風機等等。