在當今時代，人們都習慣了吃細糧，不時來一道粗糧食品有益健康。紅豆、綠豆、薏米、山藥都是營養豐富的粗糧，三者搭配在一起，營養功效更佳。紅豆薏米綠豆有祛溼降火的功效，山藥固精益脾。 食材：主料：紅豆100g、綠豆100g、薏仁50g 山藥1根輔料：冰糖1把、清水適量 步驟：1.紅豆、綠豆、薏仁各三等分山藥削去外皮，洗淨切小塊一些備用； 2.用清水洗乾淨 3.倒入高壓鍋內，加入足夠的清水 4.上汽後小火煮20分鐘，就好了 5.趁熱放一把冰糖使其溶化，放涼後湯當茶飲，都當主食配菜吃 如果覺得自己煮麻煩的話，也可以買些比農赤小豆薏米粉，配方比例符合現代人體質的需要，從選材到磨製都是很用心，開水沖泡攪拌至溶解，有健脾胃祛溼功效。下面瞭解一下紅豆綠豆薏米山藥的功效有哪些？紅豆綠豆薏米山藥的功效包括健脾消腫、利尿祛溼、促進人體的新陳代謝、預防心血管疾病、降血糖降血脂以及防癌抗癌。 1、改善體質 現代生活的快節奏讓上班族承受著很大的精神壓力，很多人雖然沒有明顯的疾病，但是經常表現出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態。在日常飲食中增加紅豆綠豆薏米，可以有效改善這一類的狀況，幫助你改善體質、舒緩精神，緩解精神壓力。 2、利尿祛溼 很多女性朋友都會被水腫困擾，一到下午小腿可以比起床時粗整整一圈。這個時候就需要經常食用紅豆綠豆薏米了，它能幫助您祛溼利尿，排出體內多餘的水分，還您苗條的身材。 3、健脾消腫 紅豆綠豆薏米熬對食慾不振、腹滿腹漲、健脾消腫、脾胃吸收、運化都有很好的改善輔助作用，日常食用對身體養胃健脾的功效不錯。 4、降血糖降血脂 綠豆薏米湯含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。 5、預防心血管疾病 紅豆綠豆薏米可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。綠豆薏米湯含有薏苡脂，能夠有阻止癌細胞生長及傷害作用
在當今時代，人們都習慣了吃細糧，不時來一道粗糧食品有益健康。紅豆、綠豆、薏米、山藥都是營養豐富的粗糧，三者搭配在一起，營養功效更佳。紅豆薏米綠豆有祛溼降火的功效，山藥固精益脾。 食材：主料：紅豆100g、綠豆100g、薏仁50g 山藥1根輔料：冰糖1把、清水適量 步驟：1.紅豆、綠豆、薏仁各三等分山藥削去外皮，洗淨切小塊一些備用； 2.用清水洗乾淨 3.倒入高壓鍋內，加入足夠的清水 4.上汽後小火煮20分鐘，就好了 5.趁熱放一把冰糖使其溶化，放涼後湯當茶飲，都當主食配菜吃 如果覺得自己煮麻煩的話，也可以買些比農赤小豆薏米粉，配方比例符合現代人體質的需要，從選材到磨製都是很用心，開水沖泡攪拌至溶解，有健脾胃祛溼功效。下面瞭解一下紅豆綠豆薏米山藥的功效有哪些？紅豆綠豆薏米山藥的功效包括健脾消腫、利尿祛溼、促進人體的新陳代謝、預防心血管疾病、降血糖降血脂以及防癌抗癌。 1、改善體質 現代生活的快節奏讓上班族承受著很大的精神壓力，很多人雖然沒有明顯的疾病，但是經常表現出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態。在日常飲食中增加紅豆綠豆薏米，可以有效改善這一類的狀況，幫助你改善體質、舒緩精神，緩解精神壓力。 2、利尿祛溼 很多女性朋友都會被水腫困擾，一到下午小腿可以比起床時粗整整一圈。這個時候就需要經常食用紅豆綠豆薏米了，它能幫助您祛溼利尿，排出體內多餘的水分，還您苗條的身材。 3、健脾消腫 紅豆綠豆薏米熬對食慾不振、腹滿腹漲、健脾消腫、脾胃吸收、運化都有很好的改善輔助作用，日常食用對身體養胃健脾的功效不錯。 4、降血糖降血脂 綠豆薏米湯含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。 5、預防心血管疾病 紅豆綠豆薏米可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。綠豆薏米湯含有薏苡脂，能夠有阻止癌細胞生長及傷害作用