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  • 1 # 今晚打花菜

    新媽媽在月子期間可以吃西紅柿,除了可以補充身體所需的營養,還能美容護膚。坐月子不能吃生冷的食物,是為了保護腸胃不受刺激。西紅柿性寒,不宜生吃,建議坐月子的新媽媽炒熟了吃比較好。

    坐月子吃西紅柿的好處

    1、西紅柿含有大量的維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質等營養元素,可以增強產後的免疫力,還能起到美容護膚的作用,適量食用西紅柿可以使面板色素沉著減退,有助於保持肌膚健康,有效淡化妊娠斑和妊娠紋。

    2、產後沒有經常活動或運動的媽媽,適量吃西紅柿有助於腸胃消化,預防產後便秘。

    3、西紅柿營養豐富全面,寶寶可以透過母乳吸收西紅柿的營養成分,可以促進寶寶的生長髮育。

    坐月子吃西紅柿的注意事項

    1、西紅柿雖然營養很豐富,但是在和其他食物搭配的時候,要避免和黃瓜、胡蘿蔔、豬肝一起吃,這樣會破壞維生素C的營養,另外也不能和毛蟹同食,容易引起腹瀉的症狀。

    2、市面上的西紅柿很多,要挑選的時候要注意避免催熟劑催熟或沒有成熟的西紅柿,儘量要挑選蒂部圓潤、不帶稜角的,比較有分量的西紅柿。

    3、西紅柿可以炒菜、燉湯,炒熟後的西紅柿營養更容易被人體吸收,產後媽媽不宜多吃西紅柿,不然容易引起胃部積食,適量食用比較好。

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