-
1 # 自在的心
-
2 # 向日葵的微笑smile
金雞獨立能夠很好的鍛鍊身體平衡感，在不斷的平衡練習過程中塑造堅毅的性格！那些能夠堅持30分鐘以上的練習者，無不是優秀的！
金雞獨立雖然簡單，但為了不斷的保持身體平衡，身體需要不斷的消耗人體脂肪才能做到！所以金雞獨立能夠起到很好的減肥瘦身，激發並塑造身體曲線美，特別是各種延伸動作的金雞獨立！
練習金雞獨立時需要大腦不斷的調節身體保持平衡，有效的鍛鍊了腦垂體及小腦，是預防老年痴呆好方法！
金雞獨立時需要集中精力，心情平靜的練習，這樣能夠很好的緩解壓力，特別是練習時再放一首喜歡的美妙音樂！
並且練習金雞獨立時需要集中精神到腳底，氣血便會從心臟引向遠處的腳底，加速下肢的血液迴圈，腎臟裡的垃圾也會被帶走清除，能夠起到強腎補腎的效果。血液加速流動，洗刷並帶走身體各處淤積的毒素，達到清除毒素的作用！對治療頸椎病，糖尿病，高血壓等具有很好的作用！
-
3 # 獸獸的小迷妹
金雞獨立好處：
1.金雞獨立能夠很好的鍛鍊身體平衡感，在不斷的平衡練習過程中塑造堅毅的性格！那些能夠堅持30分鐘以上的練習者，無不是優秀的！
2.金雞獨立雖然簡單，但為了不斷的保持身體平衡，身體需要不斷的消耗人體脂肪才能做到！所以金雞獨立能夠起到很好的減肥瘦身，激發並塑造身體曲線美，特別是各種延伸動作的金雞獨立！
3.練習金雞獨立時需要大腦不斷的調節身體保持平衡，有效的鍛鍊了腦垂體及小腦，是預防老年痴呆好方法！
4.金雞獨立時需要集中精力，心情平靜的練習，這樣能夠很好的緩解壓力，特別是練習時再放一首喜歡的美妙音樂！
5.並且練習金雞獨立時需要集中精神到腳底，氣血便會從心臟引向遠處的腳底，加速下肢的血液迴圈，腎臟裡的垃圾也會被帶走清除，能夠起到強腎補腎的效果。血液加速流動，洗刷並帶走身體各處淤積的毒素，達到清除毒素的作用！對治療頸椎病，糖尿病，高血壓等具有很好的作用！
練習方法：
1.只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘，注意關鍵是不能將眼睛睜開。
2.透過腳的調節，虛弱的經絡就會感到痠痛，同時得到了鍛鍊，這根經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應的得到了調節。
3.金雞獨立可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病都有很好的療效。還可以治療小腦痿縮，並可預防美尼爾、痛風等許多病症。
注意事項：
1.練習時需注意要循序漸進，不可一次過渡堅持，並且練習時請注意安全。
2.健身是不錯的，但是如果現在已經有病了建議去醫院診斷並治療。
3.功法雖好但也要因人而異，高血壓、眩暈症的老年人不宜練習。
-
4 # 松哥123
好處：
金雞獨立能夠很好的鍛鍊身體平衡感，在不斷的平衡練習過程中塑造堅毅的性格！那些能夠堅持30分鐘以上的練習者，無不是優秀的！
金雞獨立雖然簡單，但為了不斷的保持身體平衡，身體需要不斷的消耗人體脂肪才能做到！所以金雞獨立能夠起到很好的減肥瘦身，激發並塑造身體曲線美，特別是各種延伸動作的金雞獨立！
練習金雞獨立時需要大腦不斷的調節身體保持平衡，有效的鍛鍊了腦垂體及小腦，是預防老年痴呆好方法！
金雞獨立時需要集中精力，心情平靜的練習，這樣能夠很好的緩解壓力，特別是練習時再放一首喜歡的美妙音樂！
並且練習金雞獨立時需要集中精神到腳底，氣血便會從心臟引向遠處的腳底，加速下肢的血液迴圈，腎臟裡的垃圾也會被帶走清除，能夠起到強腎補腎的效果。血液加速流動，洗刷並帶走身體各處淤積的毒素，達到清除毒素的作用！對治療頸椎病，糖尿病，高血壓等具有很好的作用！
回覆列表
金雞獨立能夠很好的鍛鍊身體平衡感，在不斷的平衡練習過程中塑造堅毅的性格，能夠起到很好的減肥瘦身，激發並塑造身體曲線美，達到清除毒素的作用！對治療頸椎病，糖尿病，高血壓等具有很好的作用。