首先這個問題很有靈性~人都說“逢年過節胖三斤”，過年期間都是大魚大肉，嗑瓜吃棗，暢談家常，好不熱鬧。

但題主卻異於常人，想要瘦，這就需要付出一定代價了！

一、少吃

首先需要少吃，魚肉點到即止，不能過量，什麼花生瓜子更是想都別想了，熱量太高，需要多食用的是膳食纖維豐富的食物，比如一些蔬菜。

二、運動

這一點恐怕很難做到。恐怕很多健身者都會在過年期間小小的鬆懈一下，更別說常人了。

不能每天窩在家裡，這樣熱量的消耗會“出不敷入”，這樣想瘦太難了，所以要多出去走走、跑跑，增加熱量的消耗。

三、早睡

如果以上兩點都能做到，那麼最後要做到的就是早睡，早睡能夠消滅吃夜宵的慾望，更能幫助你燃燒脂肪，對瘦身頗為有益。

最後希望題主能夠迎難而上，做到這個目標吧~

說實話，選擇在新年這個時間節點減肥，是一個相當艱鉅的任務，勇氣可嘉！在我們醫療系統，普遍流行的口令:管住嘴，邁開退

第一，首先要明確肥瘦的界定標準

醫學界定:BMI指數！！這個非常重要，而不是網路上瘋傳的所謂的女神體重榜，那簡直是誤導廣大人民群眾。身體質量指數(BMI,Body Mass Index)是國際上常用的衡量人體肥胖度和是否健康的重要標準。肥胖的判斷不能簡單採用體重的絕對值，這是非常不健康和片面的衡量方式，不可取！明確這一點非常重要！！我們要堅持健康減肥，拒絕過度行為！

第二，其次要知道具體的計算方法

體重指數BMI=體重(kg)/身高的平方(m²)

參考中國的標準:

偏瘦:<18.5 ，這部分人群的其他疾病相關的有危險性增加，建議不可減肥！

正常:18.5~23.9，屬於平均水平，建議繼續保持即可。

超重:≥24，建議適當運動減肥，不可過度。

偏胖:25.0~26.9，這部分人群普遍而言，三脂偏高，健康體檢容易出現脂肪肝的問題，適宜清淡飲食，適當減體重。

肥胖:27~29.9，相關疾病發病的危險性增加，高血壓，糖尿病等慢性疾病容易養成，一定要減肥，控制飲食結構！

第三，接著就是要管住自己的嘴

減肥的方法，萬變不離其宗:改變飲食結構！體內的脂肪來源絕大部分是外源性脂肪，高蛋白，糖類，透過體內肝臟代謝分解以及轉化成膽固醇，囤積體內。根據臨床三級預防選擇，第一級預防是根本性措施:減少肉類食品的攝入，增加植物性膳食纖維的攝入，促進消化系統的消化吸收與排洩;堅持少吃多餐的原理，每次進餐保持七分飽的狀態即可，減少消化系統的運轉負擔，加快其工作效率。

第四，最後就是要積極邁開腿

運動是最為健康的一種減肥方式，也是我個人比較推崇的方法，體重不反彈，還能好處多多。脂肪是體內的頑固分子，確實需要一定程度的運動量才可以燃燒，這就非常考驗提問者的耐力和持久力了。但是，減肥這種事情從來都不是一蹴而就的，貴在堅持！附上我的運動足記，以此鼓勵！

春節這個時間減肥，真的很難的，冬天減肥就已經很難了，你還要在春節減？我放假回家這段時間減肥，我媽跟我生了很大的氣，然後為了不讓她天天嘟囔我我就又回到回家之前的體重，其實很簡單，就是管住嘴，健身房又不開你去哪健身，在家裡，有親戚在，你還好意思麼，所以你要做到不被誘惑，晚飯就不要吃了，我去年夏天最厲害的時候是從112到106斤，用了5天的時間，早飯吃撐一點也沒事，午飯和晚飯都不吃，水也不喝，就這樣瘦了下來，以前的我是128斤，現在是103，不要相信減肥藥，有那錢還不如多買些水果，多買些護膚品，減肥的話，少吃肯定會失水，如果你想要喝水，想要吃飯，必須小口小口，這樣你的飽感來的就快，邊減肥邊護膚是最好的選擇，你的睡眠也要充足