我小學同學在以前三鹿乳業上班 手跟臉蛋有顯明對比 手又嫩又滑溜 相比臉蛋要白淨的多 天天喝牛奶面板好 沒事洗臉也可以擠把牛奶 按摩臉蛋。如果你天生基因面板黑那就真沒招了

先說結論，對於很多人來說，不管喝多少牛奶，也感受不到明顯的好處，對於少部分人來說可能會產生副作用。

有人說喝牛奶有助於長高，可以變白，還可以增強體質。

那麼，我明確的告訴你，喝牛奶起不到關鍵作用。前面答案裡面提到的那些好處，很可能是多種原因綜合在一起才得到的結果。牛奶有一定營養，但不要期望太高。

經常喝牛奶的人面板會變白嗎？

不得不說這個問題我親身體驗過，why？（想想自己都覺得好笑）

從小我是一名體育生，經常在烈日Sunny下暴曬，再加上天生就不是面板白的人，讓我的膚色真的是雪上加霜。

長大後，學會了臭美的技能（哈哈），都說一白遮百醜，雖然長的不是很難看哈，但是看到膚白的女生，也時常流口水，看著就是一個乾乾淨淨的女生，所有美好的詞彙賦予她，青春美麗大方…，都不為過，特招人稀罕。

為了白，我也是下來狠心，吃白色的食物，尤其是牛奶，我每天堅持喝，我堅信要喝個從裡到外的白，就是白，哈哈哈，再加上塗一些亂七八糟的化妝品，敷面膜，汗蒸…什麼辦法都是試過，但是效果是有，很細滑，但沒覺得白，顯而易見，我想要的效果，沒有出現。“三分天註定，七分靠打拼”，對於我個人對膚色的看法，三分天註定還是很重要的，相信天生的就是永久的。然而我就這樣的放棄了美白之路，迴歸了正常。

每個人的體質不同，膚色也不同，喝牛奶想要達到美白效果，這都很難說，聽朋友說，孕期喝牛奶，寶寶的面板會很白，所以到那個時候，我也想試試，最後告訴大家，牛奶潤膚效果特別特別好，洗澡的時候，塗上牛奶，再衝掉，細滑一整天!(可能大多數人都知道吧，)

膚色很大一部分都是天生的，但也不排除後期透過各種方法使自己變白，例如大s的美白之路，但是喝牛奶能讓自己的氣色變好，某種程度上也會使自己的面板變好，所以要堅持喝哦

經常喝牛奶會變白，這個說法有點不科學吧，經常喝牛奶面板變得光滑細膩有彈性，大大改善面板乾燥粗糙的狀態是有效果的。本身面板就黑，喝牛奶怎麼可能變白呢！

牛奶確實會讓人面板得到改善，睡眠得到改善，還有優質的蛋白，對身體是有幫助的，關鍵是能補鈣呀，而且喝牛奶還能長高。

我見過一個女孩，今年25歲，現在北京高鐵站當檢票員。她從小到大都把牛奶當水喝，那是奶不離手，人家喝礦泉水，她喝奶。那小面板真的是奶白奶白的，嫩的能掐出水。像小孩子面板一樣，臉上也是乾淨的很，看了真的是讓人羨慕嫉妒恨，從她的情況來看，喝奶真的是非常有效果。

我有個朋友，也是從小把牛奶當水喝，但她面板一點不好，黃黃的，我覺得面板白皙一是天生，二是靠化妝品，單靠喝牛奶，呵呵了！

這個問題，我還是比較有發言權，因為本人比較黑，也是聽說喝牛奶能美白，我便連續喝了三個月的牛奶，並且用牛奶和珍珠粉做面膜，三個月後，能有一點點效果，依舊很黑，面板比之前亮了一點，但並不是喝牛奶的功效，而是做面膜的功效。

我覺得，天生白和黑是基因決定的，如果你天生黑，不管你擦什麼東西也只是能白一點點，大家可以看自己的大腿根內側的面板，那裡的面板就是你身體最白的地方，就算你用外在的東西變白，也只能白到接近大腿根的色號，所以白不白，都是天生的。

如果想透過喝牛奶變白，必須從三四歲就開始喝，一直喝到成年，那還會有點效果，如果成年人只喝幾個月，那是沒有什麼作用的，如果想變白，可以多做面膜，多喝水，選擇適合自己膚質的化妝品，如果你面板的角質層還可以，不容易過敏，可以用一下雪肌精，美白效果還是比較明顯的，就是價格會有點小貴。

總結，如果你天生黑，後天想透過喝牛奶改變面板狀態，效果幾乎忽略不計，如果從三四歲開始喝，會有一些效果，如果成年人了，不建議用這種方法變白，因為基本上沒多大作用，還是透過面膜，護膚品，睡眠，運動來讓面板變白。