每天一粒維生素E，可以起到美容的效果，但未必起到祛斑美白的效果。

維生素E的美容作用原理：

（1）刺激女性體內雌性激素的分泌，改善面板血液迴圈，讓面板更光滑細膩有彈性。

（2）有效對抗體內自由基，抑制過氧化脂質生成，祛除阻止黃褐斑進一步增多，與第（1）條特別適合進入中年以後的女性；

（3）維生素E有助於抑制酪氨酸酶活性，理論上可以減少黑色素生成，實際效果並不否明顯。

（4）酯化形式的維生素E可消除在紫外線、空氣汙染等外界刺激下形成的氧自由基，起到預防晒傷、預防日晒紅斑、延緩光老化等作用，因而常被新增在一些較好的防晒霜產品中。

淡斑還得從色斑產生的原因追究起，對症下藥、綜合協調才有效。

對於在短時間內由分泌引起的黃褐斑問題，可以通過促進新陳代謝、改善內分泌的方式加以改善，維生素E就是非常經濟實惠的選擇，但是否有效果，完全是因個人身體狀態而異。

如果服用衛生素E之後，體內雌激素增多，身體代謝加快，面板變好，之前產生的黃褐斑可以自行慢慢淡化掉；如果沒有明顯起色，不要盲目加量服用維生素E，過量服用也有副作用！

對於單純的面板代謝變慢積累的色斑、日晒之後形成的晒斑，維生素E並沒有明顯淡化的效果，也並非淡斑的輔助成分首選。

總體上來說，維生素E只適合當做普通的美容保健品，不超量服用是沒有什麼問題的，長期服用會讓面板變好是真的，至於顯著的淡斑效果，遠不如針對性強的美白淡斑精華、面膜、醫美等方式，所以，想要淡斑的效果，還是不要捨近求遠了。

維生素E屬於強抗氧化劑，確實是有清除自由基，美白淡斑的功效的。

但是這效果到底如何，，，，enen還是不要報以太大的希望了。如果維生素E真的那麼神奇，恐怕市面上也不會有那麼多祛斑產品了。

色斑形成的原因有很多，想要祛除這些難看的斑點，還是要從源頭開始，做好防護工作，再進行祛斑。

長斑的四大原因

1. Sunny照射造成的晒斑

Sunny中的紫外線照射面板時，會加速黑色素的形成，面板不僅會變黑，還會形成難看的斑點。想要不長斑，夏季的防晒工作就非常重要。特別是容易長斑或已經長斑的女性，更應該採用撐遮陽傘、塗防晒霜等方式防晒。

2.不良生活習慣造成的斑點

抽菸喝酒，喜歡吃油炸食品，熬夜等不良的生活習慣，都可能會促使黃褐斑的形成，因此為了美麗，我們應養成良好的生活習慣。

3.電腦手機輻射造成的斑點

經常接觸手機電腦等電子產品，導致臉上黑色素沉積而產生的斑點。因此在接觸電腦手機之前，應做好隔離工作。

4. 年紀增長造成的黃褐斑

隨著年紀的增長，膠原蛋白逐漸流失，黃褐斑逐漸爬上臉頰，其主要特點是：在顏面兩側對稱分佈，斑點多呈褐色、深褐色或淡黑色。作為年齡增長的“副產品”它比以上幾種斑點更加頑固，很多女性都深受此類斑點的困擾。想要解決它，就需要補充膠原蛋白。

說到祛斑的問題，我們就不得不先來了解一下斑是怎樣形成的。

通常來說，斑的形成有以下幾個因素：

1.長期紫外線照射； 2.經常熬夜，新陳代謝緩慢，體內毒素不能及時排出去； 3.常吃避孕藥導致激素水平紊亂，面部色素增多，容易長斑； 4.飲食和生活習慣不好，氣滯血瘀導致面部色素沉澱，容易長斑。

而維生素E呢，大家都知道是一種維生素類藥物，能夠有效抑制脂肪酸被氧化，減少脂褐質的形成，並保護細胞免受自由基的損害，具有延緩衰老的作用。每天吃一粒維生素E是能夠淡化和減少斑的形成的，但並不能做到徹底祛除。

所以，在祛斑的問題上，大家都應該理智一些，避免長期熬夜，擯棄一些不良的飲食和生活習慣，身體機能運化正常了，才能從根本上解決長斑的問題。

首先回答，每天吃維生素E，並不能夠祛斑。為什麼？因為色斑的去除需要用具有淡斑、美白功效的成分，而維生素E只是抗氧化。

1>維生素E常吃可以抗氧化，從肌膚衰老的各個方面，如果常吃維生素E只是提高抗氧化能力，減少自由基的數量，從而減少一方面一起的肌膚老化問題。

2>要想去除色斑美容，必須使用含有VC或者果酸、熊果苷一類具有美白淡斑的成分，才能夠有效淡化色斑，抑制絡氨酸酶的活性，降低色素母細胞分泌的數量，才能是有效方法。

3>要想淡斑色斑要有效結合防晒，而不是一邊祛斑，一邊長斑，做無用功，所以防護是很必要的；飲食結構也可以吃一些含有VC的水果，比如檸檬、橙子、獼猴桃，能夠從身體補充VC，達到美白效果。

每天吃一粒維生素E是有好處的，並沒有什麼副作用。維生素E是一種純天然的提取物。有很好的抗氧化性，對於女性的身體恢復非常有幫助。建議每天吃一粒維生素E，可以延緩衰老，而且維生素E還有加快面板和粘膜的恢復能力的功能，可以幫您保養面板。如果您有痘印或者傷疤，吃維生素E都有很好的淡化作用。

謝邀。女人每天吃一粒維生素E可能對於個別人，有輕微的淡化色斑作用（確實有人說自己吃維生素E祛了斑的，但是她還有吃其他的藥物）。但是，對於多數人，靠吃保健品想要達到某種功效是不可取的方法，日常我們攝入的食物只要營養夠均衡，長期吃維生素E對身體也是一種負擔。

90%的女性在50歲之前都會出現色斑，是困擾女性最多的問題之一。遺傳、日晒、雌激素是長斑的主要原因，護膚品與護理習慣、睡眠、亞健康或者疾病、情緒與壓力都參與色斑的形成，或成為加重因素。尤其紫外線強的地區，色斑形成會更嚴重。

拋開遺傳和激素因素，有效祛斑的方法，最重要的第一步是：防晒。

無論是在室內和室外，都有必要塗抹防晒霜。防晒霜有不同的防晒指數，SPF值不同，表示有效防晒的時間也不同。如果需要在戶外待較長時間，那麼SPF值越高越好，並且要有補塗防晒霜的習慣，養成在室外打遮陽傘的習慣。

以下是防晒霜不同的SPF值有效防晒的時間長度：

SPF 15 = 15* 10 = 150分鐘

SPF 20 = 20* 10 = 200分鐘

SPF 30 = 30 * 10 =300分鐘

SPF 50 = 50* 10 = 500分鐘

如果一旦生成色斑，那麼就要區分自己的色斑型別，找準色斑形成根源再對症解決。

以下是五種常見的色斑型別：

①雀斑：有一定遺傳性，3-8歲出現，逐漸增多，日晒加重。以鼻背為中心，大小均勻的褐色斑點。膚白斑多推薦光子結合鐳射，膚色深斑少鐳射就可以。一次治療有明顯效果，術後注意防晒，可以減少色沉和復發。

②晒斑：20歲以後出現的散在色素斑點。斑點類似雀斑，但大小不一。治療方法和效果參考雀斑。

④褐青色斑：18-30歲之間出現，好發於眼眶下外側，斑點較大、顏色均一。屬於真皮色斑，鐳射4-6次可以徹底去除，不復發，每次間隔3-4個月。

⑤黃褐斑：面部成片的色素斑片，多出現於20-40歲女性人群。病因複雜，以淡化色斑為主，過於激進的治療反而會加重黃褐斑。治療方法包括口服妥塞敏，外用左旋維生素C、氨甲環酸精華，低能量鐳射、光療調理。

在醫美髮達的時代，祛斑不再是靠飲食就能有效解決的難題，想要祛斑就要選擇正規醫療機構，不要輕易在朋友推薦的“美容院”做各種祛斑療程，在未經消毒的場所做面板治療，是你你會放心嗎？正規機構採購的都是先進的正版裝置儀器，是經過國家認證的，醫療儀器有真假之分，使用盜版儀器會造成面板傷害的不可逆轉，很多藏匿在路邊的美容店無論從治療材料到儀器的購買，首先價格肯定不會很高，二來極有可能是山寨物品。

這3者的區別是什麼呢？傳統的調Q鐳射脈寬是納秒級別，而皮秒鐳射把這個時間降低到了皮秒級別（1ns=1000ps），超皮秒的脈寬就更低了，所以如果按照現在皮秒鐳射的命名規則，可以稱傳統調Q鐳射為納秒鐳射。

波長不變，縮短脈寬，讓原有的能量在更短時間爆發，以至於打出來的峰值功率幾何倍數提升，這樣的話爆破黑色素的能力是非常強悍的，這樣的話大部分能量都會用於爆破，極少熱量溢位，熱損傷也就小。

因此脈寬越小，熱損傷越小，炎症結痂脫落少，吞噬細胞答謝能力強。

①傳統調Q鐳射

1️⃣Q-694nm紅寶石鐳射：能量密度4-6J／cm2，脈寬25---40ns，光斑2-4mm；

2️⃣Q-開關755nm翠綠寶石鐳射：能量密度4-8J／cm2，脈寬45,-100ns，光斑2—4mm；

3️⃣Q-1064nmNd：YAG鐳射：能量密度3.5--12J／cm2，脈寬4--10ns，光斑l-4mm。

②蜂巢皮秒（picosure）：只有一個波長755nm，脈寬550-750ps。配合有三個治療頭：zoom，平鏡，蜂巢透鏡。

功效：主要針對面部色素

1.雀斑（晒斑）：位於淺表層，光子嫩膚為首選，694nm波長比較合適，一般祛除3次左右。

2.褐青色斑：位於真皮層，波長755nm和波長1064nm使用最多，也常兩個波長聯合使用，一般祛除6次左右，前3次色素沉著嚴重。

3.黃褐斑：常用1064nm聯合氨甲環酸、維生素次、谷光甘肽治療，一般祛斑3次左右。

4.太田痣：首選1064nm，次選755nm，一般祛除6次左右，且有一定複發率。

時間：傳統調Q3個月一次，皮秒1個月

總結：

具體要用哪種方法祛斑，還要根據自己的斑型來決定，基本都要祛幾次才會保持很長一段時間，所以有的人做了一次鐳射祛斑以後看到效果以為治療好了，但是在一段時間以後又復發就認為是鐳射祛斑沒用，其實是一種錯誤的想法。具體要祛幾次根據色斑的深度、大小和麵積決定，太田痣或後天形成的色斑祛除後不易復發，但遺傳色斑或因激素導致的色斑可能會復發，復發以後還可以再祛除。鐳射祛斑附帶縮小毛孔以及嫩白肌膚的功能，超皮秒效果最明顯。

價格：

超皮秒＞皮秒＞傳統調Q鐳射。根據地區、醫院規模和操作醫生的經驗，價格上有所差異。

女人每天吃一粒維生素E，真的美容祛斑嗎？

維生素E到底是幹嘛的？

維生素E真正的生理功能

1、促進性激素分泌。

2、保護脂質不被氧化，維持細胞膜完整性，使細胞不受自由基攻擊。

3、在黑色素產生的過程中，抑制自由基對酪氨酸酶的氧化啟用來抵禦色素沉澱。

這樣看來，如果外用，它的主要功能在於抗老，對已經產生的黑色素沒有去除功效，只能預防還未產生的黑色素。

維生素E吃多了會出事

維生素E到底是選價高的還是價低的？

如果大家說的有效是指VE的效果，那從5塊到30塊的軟膠囊應該沒什麼差別。

首先，在VE軟膠囊裡面，不論牌子基本上新增的都是d-α-生育酚，沒什麼區別。其次，在新增量上面，除了價格低的要比價格高的勇於直接標出自己的VE含量，大家都在90-100 mg，也沒什麼區別。

維生素E，讓它以合適的量待在我們身體合適的地方，不要過度神話它，想變美也要先變聰明不是，正確認識各種成分的真正作用。

營養——人體不斷從外界攝取食物，也就是我們每天所要進行的...吃...東西——進食，它們經過消化，吸收，利用食物中身體需要的物質，也就是通常所說的養分或養料來維持生命活動的全過程，它是一種全面的生理過程！進食，消化，吸收和利用四個過程環環相扣，任一環節出現問題都有可能影響到人體的營養健康！

營養素——食物中經過消化，吸收和代謝，能夠維持生命活動的物質，簡而言之，就是食物中對身體有益的物質！不同種類的營養素在體內的生理功能有很大區別，比如參與構成和修復我們的身體組織！供給能量並幫助我們維持體溫！調節機體各種正常的生命活動，這些生理功能是有機統一的！一種營養素可以承擔多種生理功能，比如蛋白質既可以構成機體組織，又可以給我們提供能量，而多種營養素也可能在機體內發揮同一種功能，比如蛋白質，脂肪和碳水化合物都能在人體內通過氧化反應供給能量！

保健食品——具有保健功能或者補充維生素，礦物質為目的的食品，即適宜特定人群食用，具有調節機體功能，不治療疾病為目標，並且對人體不產生任何急性，亞急性或者慢性危害的食品！保健食品有調節機體機能，提高人體免疫力，改善亞健康狀態等作用！藥品主要用預防，治療，診斷疾病，有確定的適應症和使用方法！保健食品和藥品截然不同，保健食品不能代表藥品！保健食品是食品的一個特殊種類，由於具有保健功能，所以有特定的適宜人群和不適宜人群，並且具有規定的使用量，而普通食品沒有明確服用量限制！

人體是由7大類40多種原料共同組合而成，並且在代謝的平衡中，維持了生命體的正常執行，其水分，脂肪，蛋白質，無機鹽等共同構成了人體基礎結構，碳水化合物提供了直接的熱量來源，維生素和膳食纖維分別擔任著，促進和幫助，養料的利用，代謝過程的正常進行，毒素的排出，而維生素在體內任何一個生化反應的過程中，也叫做維持生命的要素！維生素的溶解性分為：維生素B 族，C 是水溶性，維生素A ，D ，E ，K， 是脂溶性！

維生素是生物學功能所必須，而人體又不能合成的一種有機化合物！維生素缺乏會在身體的不同系統上體現出來，但是它們對面板的影響是較為明顯的！雖然嚴重的面板乾燥背後的根本原因可能不僅僅是缺乏維生素這麼簡單，但是了解那些維持人體面板健康所必須的維生素將幫助每個面板問題的個人，並規劃一個更合理的飲食來幫助面板恢復健康！種類繁多，各司其職，有幾種維生素和營養物質是對人體健康，面板的健康所必須的，比如維生素A, D, C, E, B ,鉀等，明淨，健康，滋潤的面板依賴於很多維生素和營養素的平衡，為了保持好身體，包括滋潤的面板，我們需要遵循有營養的膳食來滿足每個人對全面的需求！

人體皮脂的氧化作用是面板衰老的主要原因之一，而維生素E具有抗氧化作用，從而保護了皮脂和細胞膜蛋白質及面板中的水分！維生素E具有美白去除體內自由基的功能，能夠幫助抑制代謝廢物轉化成有色物質，減少色素的形成，從而幫助慢慢淡斑，黑芝麻，核桃等富含維生素E，本身含脂肪，除了幫助自身維生素E的吸收，還能幫助吸收其他雜糧中的維生素E！日常可以用豆漿機或者有藥材磨機地方，磨成粉吸收起來更容易！色斑是指臉上有明顯瑕疵的斑點，它是由褐色淺黑色咖啡色色素增生而產生的面板問題！常見的色斑按特性一般分為晒斑，雀斑，黃褐斑，妊娠斑，黑斑和老人斑等，西醫認為長斑的原因通常為遺傳，內分泌失調，精神壓力過大和營養失衡以及過分日晒等，而中醫認為相由心生，外表皮相出問題應該與內在臟腑環境有關，因此，搞清了色斑的種類，成因，就可以針對色斑形成的源頭著手進行調理了！

『供參考』