關於失眠這件事，很多人應該都有經歷過或是正在處於失眠狀態，我說下自己曾經的經歷吧。 前幾年有一陣子神經衰弱很嚴重，有時候整夜睡不著，處在比較清醒的狀態，最長的一次時間是48小時沒閤眼，在過了30來個小時的時候去看醫生，醫生看我精神狀態也還好，就開了點藥給我，說晚上吃點藥就能睡著了。結果我吃了雙倍劑量也只是頭沉了不到一分鐘藥性就過了，然後我想索性算了吧，愛咋咋地，後來直到48小時左右，我才終於睡著了。在這中間，我似乎第二天清晨還去小跑步了一會，當時整個人頭重腳輕，我想大不了就一死吧，聽天由命。 48小時沒閤眼的就這一次，但整夜睡不著的就經常有，睡不著的那段日子也有很多種不同的體驗。經常只能進入很淺很淺的睡眠，意識是很清醒的。有一次過年全家人去度假村，白天折騰了一天，到了晚上，依然沒有像自己想像的那樣可以安穩睡去，但是那個晚上的體驗非常奇妙，我似乎一直處在意識清醒狀態，可是神經卻全然放鬆，到早上伴著鳥叫蟲鳴睜開眼時，就好像沉睡了一晚上做了美夢醒來時的舒爽，神清氣爽。 就這樣嚴重神經衰弱幾個月時間，有一天，老公跟我說了達.芬奇大師的睡眠法。大概就是大師為了爭取更多的時間工作，自己研發了一套睡眠法。每工作4小時休息15分鐘，這樣算下來24小時大概就睡1.4個小時左右，但是大師 的15分鐘肯定是需要進入深度睡眠的。我作為平凡人不需要像大師那樣睡覺，也做不到。但是心裡突然放心不少，緩解了很多焦慮，奇怪的是，自此以後，睡眠開始好起來，不久睡眠這事已經完全不去擔心，睡得著就睡，睡不著就看書，時間一久，結果失眠症全好了。現在幾乎都是頭沾枕頭就進入深度睡眠，睡到5-6個小時通常會精神倍爽的醒來，剛好是凌震四五點，這個時候我可以專心的看些書，這種感覺很棒。後6點多再睡去一會到早上起床，睡眠再也沒有這麼好過。 後來我仔細分析了關於我失眠的原因
關於失眠這件事，很多人應該都有經歷過或是正在處於失眠狀態，我說下自己曾經的經歷吧。 前幾年有一陣子神經衰弱很嚴重，有時候整夜睡不著，處在比較清醒的狀態，最長的一次時間是48小時沒閤眼，在過了30來個小時的時候去看醫生，醫生看我精神狀態也還好，就開了點藥給我，說晚上吃點藥就能睡著了。結果我吃了雙倍劑量也只是頭沉了不到一分鐘藥性就過了，然後我想索性算了吧，愛咋咋地，後來直到48小時左右，我才終於睡著了。在這中間，我似乎第二天清晨還去小跑步了一會，當時整個人頭重腳輕，我想大不了就一死吧，聽天由命。 48小時沒閤眼的就這一次，但整夜睡不著的就經常有，睡不著的那段日子也有很多種不同的體驗。經常只能進入很淺很淺的睡眠，意識是很清醒的。有一次過年全家人去度假村，白天折騰了一天，到了晚上，依然沒有像自己想像的那樣可以安穩睡去，但是那個晚上的體驗非常奇妙，我似乎一直處在意識清醒狀態，可是神經卻全然放鬆，到早上伴著鳥叫蟲鳴睜開眼時，就好像沉睡了一晚上做了美夢醒來時的舒爽，神清氣爽。 就這樣嚴重神經衰弱幾個月時間，有一天，老公跟我說了達.芬奇大師的睡眠法。大概就是大師為了爭取更多的時間工作，自己研發了一套睡眠法。每工作4小時休息15分鐘，這樣算下來24小時大概就睡1.4個小時左右，但是大師 的15分鐘肯定是需要進入深度睡眠的。我作為平凡人不需要像大師那樣睡覺，也做不到。但是心裡突然放心不少，緩解了很多焦慮，奇怪的是，自此以後，睡眠開始好起來，不久睡眠這事已經完全不去擔心，睡得著就睡，睡不著就看書，時間一久，結果失眠症全好了。現在幾乎都是頭沾枕頭就進入深度睡眠，睡到5-6個小時通常會精神倍爽的醒來，剛好是凌震四五點，這個時候我可以專心的看些書，這種感覺很棒。後6點多再睡去一會到早上起床，睡眠再也沒有這麼好過。 後來我仔細分析了關於我失眠的原因