我是過來人，之前我是這麼瘦的。。。沒有刻意，一日就三餐，湯水，飯就不要多吃，但是湯水要喝。 這樣才有奶。保證質量又能瘦，一個月瘦8斤。吃了吃飯，就是吃點水果。其他的就不要吃，忍住吧。一定會瘦的。

首先，在飲食方面，就得注意。當然，這個健康瘦身的前提是，要保證寶寶有奶喝。如果是奶粉餵養的話，則不需要估計寶寶喝奶的問題。

母乳餵養如何健康瘦身

1、在保證寶寶奶水質量的前提下，可以規劃一下健身。每天適量的做一些運動，讓自己可以慢慢恢復身體，還可以達到健身效果。

比如說，可以練瑜伽，可以去健身房請教練營養瘦身。

2、運動減肥瘦身，得堅持，這是一個持久戰。如果半途而廢，說不定達不到瘦身，反之，易有可能反彈。

3、飲食方面得控制，不能暴飲暴食。這不利於瘦身，也不利於身體健康。

配方奶餵養健身就不需要顧及寶寶是否有奶喝了。

月子後，就可以慢慢的鍛鍊了，不過一般都是在生完孩子三個月左右才真正開始瘦身。因為三個月後身體恢復好了

不需要母乳餵養，也要注意飲食，還有就是持之以恆的心態。

健身很易瘦下去，但是如果不注意飲食或者持之以恆的鍛鍊，也易被打回原狀。

我自己在哺乳期，吃食我媽做的飯菜都是清淡的，沒有很油膩，所以我身體恢復得快，而且恢復到了孕前體重。不過也有可能是因為帶孩子累，所以瘦下來比較快，偶爾也會做下運動。

祝願你心想事成，健康瘦身，寶寶健康成長！