以前是指什麼時候，要是拿三十歲和二十歲相比的確會差很多，即便是你堅持鍛鍊也會感到這種變化，只不過不會很明顯而已，就像人們說的那就話：人不服老是不行的～

我這幾年這種感覺也逐漸明顯起來，剛跨過三十歲第二個年頭，長了十幾斤，而且是在不間斷鍛鍊的情況下長起來的，以前怎麼吃也不見長肉，這剛過了三十一不小心就起來了，果然所言非虛，近期我已經開始控制飲食了，我真怕收不住變成自己討厭的大肚子～

體質方面雖然較以前相比要好，但畢竟是付出了汗水，只是提升越來越慢，耐力和爆發力已經有所下滑了，不知道怎麼了，跑步雖然經常練，但就是沒了以前那種輕快的感覺，相同的訓練量以前根本沒感覺，現在每次搞完都要緩很久，最明顯的是以前手腕腳踝扭了基本上修整兩週就沒啥感覺了，而上次踢球時候扭了下腳竟然過了兩個多月還隱隱作痛不敢使大勁，索性後來也就不踢了～

人過了三十歲真的得注意身體了，不能像以前那麼折騰，而且現在工作緊張，稍微有點小毛病就會耽誤事情，一個感冒你不重視就會演變成發燒喉嚨發炎，無奈只能天天抱著熱水杯和抽紙，連正常的鍛鍊也搞不了～

反正是年紀越往上越要多注意身體，千萬別逞能，每個人的體質衰減時段不一樣，有人可能過了三十五依然活力四射，但和二十歲比肯定還是要差一點，平時鍛鍊要科學安排，儘量不要每天都搞大訓練量，要讓身體適當的休息和恢復，千萬不要急於求成或者逞強，希望大家透過科學鍛鍊都有一副好身體～