1、覺得健身是一條不歸路有些人聽別人說“健身練出來的肌肉，如果你停止訓練，肌肉就會變成肥肉很難看！”“而且女生練出肌肉真的很醜呀！”“我可不想變成施瓦辛格那樣”！你們真的想多了！他們覺得健身就是一條不歸路，一但走上去了，就要一直練一直練，無路可退了，也不知道那些人是付出多大的汗水和努力才有那樣傲人的身材。而他們沒有這樣的勇氣，還怕自己努力鍛鍊了依然沒有別人優秀。或者說沒有這樣的膽量能夠確定自己能一直練到底，所以成為了他們的藉口。解決辦法：當你老了回顧你一輩子的時候，你覺得有一件事你一直在堅持，而這件事就是讓你值得一輩子驕傲的事！
2、健身太苦太累何必呢這一點應該是不少人堅持不下去的首要原因，說到底，健身畢竟是一個身體做功消耗能量的過程，是要付出力氣，流出汗水才能看見效果的事情，說的不恰當一點，健身就是在健身房做苦力，所以怕吃苦怕受累的人堅持不下去也就很正常了！解決方法：想一想“吃得苦中苦方為人上人這句話”堅持健身既能成為人上人又能擁有人上人的身材，何樂而不為？想成為人群中最閃光的自信的都是需要付出汗水和努力的，沒有任何事情是不需要付出就能得到回報的。
3、覺得自己沒進步、受打擊不想練了他們覺得自己怎麼付出都沒有收穫，覺得會不會自己根本就不適合健身，或者說健身根本就是一個騙局，就算付出了也不會有收穫，有了這樣的想法，他們會把氣撒在原本對的健身身上，從而放棄了。解決辦法：我想問你一句話，你瘦了多少年了？你胖了多少年了？你想一天一週一個月就改變你已經存在了十幾年甚至幾十年的身材，你覺得可能嗎？你是怎麼一點一點吃胖的就該怎麼一點一點的用汗水留下來。堅持才是勝利。
4、時間太少了沒時間這一點又能概括很大一部分堅持不下去的人的想法了，我天天要忙工作，天天要忙應酬，天天要掙錢養家，養老婆養孩子，我自己哪有時間去健身？就算有了時間，我也要好好地躺在沙發上看看電視或者打打遊戲，多舒服呢？我何必要去在我原本就很緊湊的生活日常裡面**去健身的時間？解決辦法：如果你早上能早起一個小時，就會發現一整天都好像多出來幾個小時一樣，在這幾個小時當中抽出一個小時健身，不難了吧！養成一個好的**慣會讓你受益終生！何樂而不為呢？最後想說的是，健身真的是一件百利而無一害的事，如果真要有什麼缺點的話，可能當你50,60歲走在大街上還會被小朋友喊叔叔，有點尷尬，僅此而已
1、覺得健身是一條不歸路有些人聽別人說“健身練出來的肌肉，如果你停止訓練，肌肉就會變成肥肉很難看！”“而且女生練出肌肉真的很醜呀！”“我可不想變成施瓦辛格那樣”！你們真的想多了！他們覺得健身就是一條不歸路，一但走上去了，就要一直練一直練，無路可退了，也不知道那些人是付出多大的汗水和努力才有那樣傲人的身材。而他們沒有這樣的勇氣，還怕自己努力鍛鍊了依然沒有別人優秀。或者說沒有這樣的膽量能夠確定自己能一直練到底，所以成為了他們的藉口。解決辦法：當你老了回顧你一輩子的時候，你覺得有一件事你一直在堅持，而這件事就是讓你值得一輩子驕傲的事！
2、健身太苦太累何必呢這一點應該是不少人堅持不下去的首要原因，說到底，健身畢竟是一個身體做功消耗能量的過程，是要付出力氣，流出汗水才能看見效果的事情，說的不恰當一點，健身就是在健身房做苦力，所以怕吃苦怕受累的人堅持不下去也就很正常了！解決方法：想一想“吃得苦中苦方為人上人這句話”堅持健身既能成為人上人又能擁有人上人的身材，何樂而不為？想成為人群中最閃光的自信的都是需要付出汗水和努力的，沒有任何事情是不需要付出就能得到回報的。
3、覺得自己沒進步、受打擊不想練了他們覺得自己怎麼付出都沒有收穫，覺得會不會自己根本就不適合健身，或者說健身根本就是一個騙局，就算付出了也不會有收穫，有了這樣的想法，他們會把氣撒在原本對的健身身上，從而放棄了。解決辦法：我想問你一句話，你瘦了多少年了？你胖了多少年了？你想一天一週一個月就改變你已經存在了十幾年甚至幾十年的身材，你覺得可能嗎？你是怎麼一點一點吃胖的就該怎麼一點一點的用汗水留下來。堅持才是勝利。
4、時間太少了沒時間這一點又能概括很大一部分堅持不下去的人的想法了，我天天要忙工作，天天要忙應酬，天天要掙錢養家，養老婆養孩子，我自己哪有時間去健身？就算有了時間，我也要好好地躺在沙發上看看電視或者打打遊戲，多舒服呢？我何必要去在我原本就很緊湊的生活日常裡面**去健身的時間？解決辦法：如果你早上能早起一個小時，就會發現一整天都好像多出來幾個小時一樣，在這幾個小時當中抽出一個小時健身，不難了吧！養成一個好的**慣會讓你受益終生！何樂而不為呢？最後想說的是，健身真的是一件百利而無一害的事，如果真要有什麼缺點的話，可能當你50,60歲走在大街上還會被小朋友喊叔叔，有點尷尬，僅此而已