這個叫做“運動後的過量氧耗”，是會持續24-72小時的，只不過剛做完的時候比較明顯。“無氧運動”中運動強度過大，超過身體有氧代謝的能力，肌肉直接將糖類透過無氧代謝來產生能量，同時產生乳酸等副產物。運動後的過量氧耗，大部分是用於乳酸等代謝產物的分解，或糖異生；這些過程需要氧氣，雖然過程中也會消耗一些營養（主要是消耗糖類），但最終又能透過糖異生合成糖類，乳酸的分解過程還會釋放能量，這個過程，相當於不消耗糖，也不消耗脂肪。少部分用於從高水平代謝過渡到低水平代謝過程中消耗的能量（這部分會消耗一部分糖類和脂肪），所以總體來說還是會消耗一部分糖類和脂肪，但是不多。註解：乳酸的代謝途徑1 直接氧化分解為CO2和H2O在氧氣充足的條件下,骨骼肌、心肌或其它組織細胞能攝取血液中的乳酸,在乳酸脫氫酶的作用下,將乳酸轉變成丙酮酸,然後進入線粒體被徹底氧化分解,生成CO2和H2O.在該過程中,貯藏在乳酸中的能量被徹底釋放出來,參與細胞和生物體的各項生命活動.2 經糖異生途徑生成葡萄糖和糖元運動時,肌乳酸大量產生並進入血液,使得血乳酸的濃度大大升高,啟用肝臟和骨骼肌細胞中的糖異生途徑,將大量的乳酸轉變成葡萄糖,並且釋放入血液,以補充運動時血糖的消耗；運動結束後,糖異生途徑進一步加強,生成的葡萄糖用於糖元的合成,用以恢復細胞中的糖元儲備.3 用於脂肪酸、丙氨酸等物質的合成在肝臟細胞中,乳酸經由丙酮酸、乙醯輔酶A途徑轉變為脂肪酸、膽固醇、酮體和乙酸等物質,亦可經由丙酮酸,透過氨基轉換作用生成丙氨酸,參與蛋白質代謝.
這個叫做“運動後的過量氧耗”，是會持續24-72小時的，只不過剛做完的時候比較明顯。“無氧運動”中運動強度過大，超過身體有氧代謝的能力，肌肉直接將糖類透過無氧代謝來產生能量，同時產生乳酸等副產物。運動後的過量氧耗，大部分是用於乳酸等代謝產物的分解，或糖異生；這些過程需要氧氣，雖然過程中也會消耗一些營養（主要是消耗糖類），但最終又能透過糖異生合成糖類，乳酸的分解過程還會釋放能量，這個過程，相當於不消耗糖，也不消耗脂肪。少部分用於從高水平代謝過渡到低水平代謝過程中消耗的能量（這部分會消耗一部分糖類和脂肪），所以總體來說還是會消耗一部分糖類和脂肪，但是不多。註解：乳酸的代謝途徑1 直接氧化分解為CO2和H2O在氧氣充足的條件下,骨骼肌、心肌或其它組織細胞能攝取血液中的乳酸,在乳酸脫氫酶的作用下,將乳酸轉變成丙酮酸,然後進入線粒體被徹底氧化分解,生成CO2和H2O.在該過程中,貯藏在乳酸中的能量被徹底釋放出來,參與細胞和生物體的各項生命活動.2 經糖異生途徑生成葡萄糖和糖元運動時,肌乳酸大量產生並進入血液,使得血乳酸的濃度大大升高,啟用肝臟和骨骼肌細胞中的糖異生途徑,將大量的乳酸轉變成葡萄糖,並且釋放入血液,以補充運動時血糖的消耗；運動結束後,糖異生途徑進一步加強,生成的葡萄糖用於糖元的合成,用以恢復細胞中的糖元儲備.3 用於脂肪酸、丙氨酸等物質的合成在肝臟細胞中,乳酸經由丙酮酸、乙醯輔酶A途徑轉變為脂肪酸、膽固醇、酮體和乙酸等物質,亦可經由丙酮酸,透過氨基轉換作用生成丙氨酸,參與蛋白質代謝.