1.立即停止運動，保護受傷部位，不能移動，以免二次傷害，造成骨折部位再度骨折。

2.諮詢專業人士，用硬床板抬起來，送最近的醫院救治。

這種骨折在臨床上也叫撕脫骨折，這類骨折的部位可能並沒有受到直接的外源性暴力撞擊，而是由骨面附著的肌腱或韌帶牽拉造成。

骨折的處理可以分為一下幾步:

1.臥床休息:當出現意外損傷時，應立刻制動休息，以免加重傷情。休息時應對患處做初步的檢查，聽有沒有骨摩察音。

2.固定包紮:骨折後應對患處進行固定包紮，防止骨連續出現短裂。

3.骨折恢復一定的程度，可以做一些適當的運動鍛鍊，爭取早日康復。

鄰居小燕和我是多年鄰居，是個跑步愛好者，每天早晨都要去公園運動，然後回來上班去。

這天小燕大早晨給我打個電話 ，說快過來我腳扭傷了，我跑過去一看小燕的右腳都有點腫了，小燕說不是太疼，回去休息一下在說吧，我說那的趕緊去醫院啊，看骨頭傷了沒。找個車送小燕去醫院當中，都是讓小燕那個傷腳固定不要隨便扭動，以免加重病情。

到了醫院醫生一檢查，原來一個普通的崴腳卻成了骨折，讓我們都大吃一驚， 主要是因為腳力不穩引起的肌腱拉伸，學名叫撕脫骨折，是骨頭表面的肌腱受到猛烈牽拉形成。

所以跑步崴了腳一定要去醫院確認是不是骨折，如果輕微肌肉拉傷，修養幾天就會沒有什麼事情， 如果是骨折就要聽醫生的及時處理，固定就醫包紮，利於傷腳恢復健康。