我是一個特別在乎身材外在的人，完全忍受不了自己身材走樣變型，生完孩子第二天看到自己仍然鼓的老高的大肚子，傷傷心心的大哭了一場！我想很多寶媽應該跟我有一樣的情緒！不過我用對了好方法，短短几個月的時間從大腹婆逆襲小腰精！給大家分享一下我的經歷，先從最初的生產經歷說起吧
預產期那天凌晨三點起來上廁所，蹲完感覺還在流，不確定是不是羊水破了，也沒有任何宮縮觀察一會看還在流就去醫院，結果睡著了。五點又上廁所，一蹲下去一股熱流，明確感覺是羊水破了，趕緊讓老公爸媽準備，去醫院。六點過到醫院醫生檢查宮口沒開，也還沒有宮縮（內檢真的好酸爽）八點開始打催產素。 這個醫院打催產素不能家屬陪同，一個人獨自承受剛開始還能輕鬆完手機，慢慢的開始有來大姨媽的痛，後面越來越痛，加上不停的內檢，生不如死真的好痛好痛，連老公訊息都沒力氣看。痛到使勁搖床，自己咬自己手，一直髮抖（不想再回憶了）最後一次內檢宮口開到7指。
聽到護士在讓家屬準備寶寶的衣物了，心想快了快了，一直給自己打氣加油！醫生在旁邊看胎監看了很久很久，突然聽到醫生對護士說，準備，馬上手術。我簡直懵逼了，什麼手術？醫生說胎心上不來，馬上剖！我的天，我痛的一天，都開到七指了，你讓我剖我。。。 痛的沒有一點力氣說話，就感覺兩隻手都在被針扎，自己就是任人宰割的魚肉把我抬到推的床上我才看到產褥墊上好多血，可能是內檢留下的躺著，一直痛的發抖，被推出待產室，老公在外面等我，看著我憔悴的模樣直接就哭了，陪著我被推到手術室 因為急診手術，直接去就開始，打上麻藥後一下就不痛了，是我覺得最舒坦的時候。醫生說打麻藥有點痛，讓我別動，和宮縮的痛比起來一點感覺都沒有整個過程我都在發抖，手術過程中也是屬於半睡狀態，真的太累了17:57聽到我女兒抱出來的哭聲才醒過來順產的痛和剖腹產的痛都經歷了，我真棒
我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，
一心想著等寶寶斷奶了再減肥！ 後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦了一款燃脂的，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副。乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！ 個人感覺比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 現在差不多穿了有兩個多月了，已經完全恢復了。
產後6周~產後6個月是產後媽媽修復身材的黃金時期。 因為這段時間，傷口癒合消耗能量大，內分泌旺盛，身體處在高代謝狀態，生活習慣也尚未定型。 而且，這段時間減肥，面板彈性的修復難度會比較小，產後減肚腩的方法
1，產後堅持母乳餵養。 母乳餵養每天可以消耗掉500kcal熱量，而且很多孕期沉積在皮下的脂肪，其實都在為母乳餵養提供能量。一般只要媽媽母乳喂得好，身材都會恢復的不錯。
2，合理調整飲食：良好的飲食習慣有助於產後減肥瘦身，飲食中要注意攝取多種微量元素，但是要限制脂肪的攝入量，增加粗糧的攝入量，少吃精細食品，儘量少吃些加工類的食品，產後避免過分進補，過度進補會導致身體肥胖。
3，適當有氧運動：運動是非常好的減肥方法，產後減肥最好選擇運動方法，但是要注意等身體恢復後才可進行運動減肥，產後可以適當進行運動，但是要避免劇烈運動，劇烈運動會對身體造成不利影響，也會影響子宮的恢復。
我是一個特別在乎身材外在的人，完全忍受不了自己身材走樣變型，生完孩子第二天看到自己仍然鼓的老高的大肚子，傷傷心心的大哭了一場！我想很多寶媽應該跟我有一樣的情緒！不過我用對了好方法，短短几個月的時間從大腹婆逆襲小腰精！給大家分享一下我的經歷，先從最初的生產經歷說起吧
預產期那天凌晨三點起來上廁所，蹲完感覺還在流，不確定是不是羊水破了，也沒有任何宮縮觀察一會看還在流就去醫院，結果睡著了。五點又上廁所，一蹲下去一股熱流，明確感覺是羊水破了，趕緊讓老公爸媽準備，去醫院。六點過到醫院醫生檢查宮口沒開，也還沒有宮縮（內檢真的好酸爽）八點開始打催產素。 這個醫院打催產素不能家屬陪同，一個人獨自承受剛開始還能輕鬆完手機，慢慢的開始有來大姨媽的痛，後面越來越痛，加上不停的內檢，生不如死真的好痛好痛，連老公訊息都沒力氣看。痛到使勁搖床，自己咬自己手，一直髮抖（不想再回憶了）最後一次內檢宮口開到7指。
聽到護士在讓家屬準備寶寶的衣物了，心想快了快了，一直給自己打氣加油！醫生在旁邊看胎監看了很久很久，突然聽到醫生對護士說，準備，馬上手術。我簡直懵逼了，什麼手術？醫生說胎心上不來，馬上剖！我的天，我痛的一天，都開到七指了，你讓我剖我。。。 痛的沒有一點力氣說話，就感覺兩隻手都在被針扎，自己就是任人宰割的魚肉把我抬到推的床上我才看到產褥墊上好多血，可能是內檢留下的躺著，一直痛的發抖，被推出待產室，老公在外面等我，看著我憔悴的模樣直接就哭了，陪著我被推到手術室 因為急診手術，直接去就開始，打上麻藥後一下就不痛了，是我覺得最舒坦的時候。醫生說打麻藥有點痛，讓我別動，和宮縮的痛比起來一點感覺都沒有整個過程我都在發抖，手術過程中也是屬於半睡狀態，真的太累了17:57聽到我女兒抱出來的哭聲才醒過來順產的痛和剖腹產的痛都經歷了，我真棒
我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，
一心想著等寶寶斷奶了再減肥！ 後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦了一款燃脂的，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副。乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！ 個人感覺比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 現在差不多穿了有兩個多月了，已經完全恢復了。
產後6周~產後6個月是產後媽媽修復身材的黃金時期。 因為這段時間，傷口癒合消耗能量大，內分泌旺盛，身體處在高代謝狀態，生活習慣也尚未定型。 而且，這段時間減肥，面板彈性的修復難度會比較小，產後減肚腩的方法
1，產後堅持母乳餵養。 母乳餵養每天可以消耗掉500kcal熱量，而且很多孕期沉積在皮下的脂肪，其實都在為母乳餵養提供能量。一般只要媽媽母乳喂得好，身材都會恢復的不錯。
2，合理調整飲食：良好的飲食習慣有助於產後減肥瘦身，飲食中要注意攝取多種微量元素，但是要限制脂肪的攝入量，增加粗糧的攝入量，少吃精細食品，儘量少吃些加工類的食品，產後避免過分進補，過度進補會導致身體肥胖。
3，適當有氧運動：運動是非常好的減肥方法，產後減肥最好選擇運動方法，但是要注意等身體恢復後才可進行運動減肥，產後可以適當進行運動，但是要避免劇烈運動，劇烈運動會對身體造成不利影響，也會影響子宮的恢復。