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當面板被太陽曬紅了的時候，要馬上給面板降個溫，最好馬上避開Sunny，到陰涼處，待面板表面的溫度降下來之後，可以使用涼水、或者噴霧繼續為面板降溫，這樣對面板能起到很好的舒緩效果；

然後在暴曬過後的六個小時以內，塗抹一些例如修復霜的護膚產品，因為在暴曬後即使給面板做好了降溫，但紫外線中的照射，可能已經傷及深層的面板。暴曬程度較輕，可以使用如蘆薈膠，或含有薰衣草、甘菊、甘草、海藻、金縷梅、燕麥、金盞花等天然鎮靜舒緩成分等成分的曬後修復產品；

接著曬後還要記住一點，那就是補水。面板裸露在外，遭受暴曬之後，面板細胞的水分會被蒸發掉，表皮細胞會出現大量死亡，然後逐漸脫落。如果曬後的24小時內，都沒有給肌膚補水，面板會變得乾燥，而且容易產生細紋，甚至乾裂掉皮。所以，經受過暴曬後，應該給面板做一次深層的補水，面部的面板可以敷補水的面膜；

然後還要給肌膚補充營養，尤其膠原蛋白，人長期遭受日曬，會比同齡人顯得更老，這是因為在日曬的過程中，面板內的物質，例如膠原蛋白等流失速度較平時快。因此，暴曬後，不止要補水，還要給肌膚做一個保養，使用各種護膚精華素，為面板補充營養，補充膠原蛋白，才能使面板恢復到曬前的良好狀態；

如果面板暴曬之後，出現小紅點，並且瘙癢嚴重，此時不要大意，這很有可能是日光性面板的症狀，此時最後及時就醫；

如果曬傷情況比較嚴重，例如出現了大面積的脫皮，甚至出現起水泡的現象，也最好及時去醫院就診。同時自己護理時，不要用熱水洗曬傷部位，不要去撓瘙癢的部位，這些行為都會加重面板曬傷的情況；

擴充套件資料：

導致面板曬傷的病因：

日光對面板的損傷主要是由紫外線引起的。紫外線分短波紫外線、中波紫外線及長波紫外線；

短波紫外線對生命細胞的殺傷能力最強,但一般都被地面大氣層所吸收;中波紫外線可使正常人面板產生紅斑不能透過窗玻璃,因此,在室內隔著玻璃就不容易曬傷；

長波紫外線一般要有引起光敏物存在的條件才引起過敏反應。所以中波和長波紫外線是光敏性面板病的主要作用光譜；

經過中波紫外線和一定時間的光照後,暴露部位的面板可出現曬斑反應,即日光性皮炎。初起時出現紅斑、水皰,有的甚至是大皰,皮炎好轉後脫皮屑,留下色素沉著；

曬傷主要發生在面板的表皮。正常的情況下,面板表面對光線有一定的防禦作用,面板接受一定的紫外線照射而不起反應,如果長經受時間或者太強烈的日光照射,面板就會被曬傷而產生日光性皮炎。

參考資料：

面板被暴曬後該怎麼做？暴曬後如何修復 人民網