雖然很多寶寶們都不願意承認，過了25之後還覺得自己是一個小姑娘，但是你28歲的時候，就會變成十足的中年女人！這可真的不是危言聳聽，是事實。為了能有一個我的青春我做主的權利，膠原蛋白必須補起來。先說下，想抗衰老是可以吃膠原蛋白軟糖的，至於原因我會在下面詳細說明。那問題就來了，如何補充膠原蛋白？

1.不要吃太多糖

如果吃了太多糖在體內，一部分用作人體所需的能量，大部分不被利用的就會在體內四處遊離，這些糖非常喜歡膠原蛋白，並會和它們產生反應，從而造成膠原蛋白的流失，損害肌膚。所以少吃糖，就是保護膠原蛋白的一種方式。

2.多C多漂亮

為什麼這麼說，因為VC是可以促進膠原蛋白合成的一個重要的微量元素，平時就要多吃水果蔬菜，VC之王獼猴桃值得吃，順便說一句，我同事真的超愛吃獼猴桃，她的面板不化妝都比我這個化妝的白，這個還是她告訴我的。

3.防曬

可以這麼說，百分之九十的面板問題來自於太陽，紫外線會直接傷害面板中的膠原蛋白，外出的時候務必塗防曬霜，打遮陽傘，千萬別想著別人學美黑。

4.補充膠原蛋白

補充膠原蛋白最直接的方法就是補充膠原蛋白肽，如果你相信吃豬蹄、鳳爪就可以補充膠原蛋白，我敢保證，還沒補充到，你就胖的不行了，因為這些東西到你身體裡面直接變為脂肪了，根本沒有膠原蛋白，可以選擇吃膠原蛋白軟糖，湯臣倍健家的軟糖成分就是魚膠原蛋白肽。

這就是補充膠原蛋白的方法啦，平時還要注意多喝水，給保持肌膚充足的水分也是保護膠原蛋白的方式之一。好了，就寫到這裡了，希望這個答案可以幫助到你。

對頭髮和面板比較好，帶膠原蛋白的軟糖。主要針對孩子和成人的一款健康零食級的，而且內含維C蠻高的，像湯臣的針葉櫻桃營養軟糖這種，不但好吃，還有營養。