選擇順產分娩方式的準媽媽需要提早做好一些什麼樣的準備呢?

身體上的準備：合理的運動不僅可以調節準媽媽的情緒，使血液中的含氧量增加，加速羊水的更替，還可以促進胎兒的腦部神經、呼吸以及迴圈系統的發育，除了這些之外，適量地運動還可以鍛鍊到準媽媽的盆底肌，增加產力，幫助胎兒入盆，從而有利於順產。如果準媽媽的身體允許的話，堅持運動會讓身體的韌帶柔軟度和體質變得更好，這在一定程度上可以降低難產發生的機率，使產程可以順利進行。

心理上的準備：過多的緊張情緒很容易加重分娩時的疼痛，因此準媽媽要調整好自己的心態，不要覺得順產是一件很複雜很痛苦的事情，在生產之前可以多看一些關於這方面的資料，對順產有一定的認知，生產的時候要保持一個穩定的心情，放鬆心態，積極配合好醫生的要求。

飲食上的準備：準媽媽在孕期的時候還要有一個合理均衡的飲食，每天按時按量地進食，確保食用的食物足夠自己以及寶寶的生長髮育，同時注意控制一下自己的體重，如果營養補充過多或者脂肪攝入過多的話，都會使得胎兒的發育過大，從而增加了分娩的時候透過產道的難度。

物資上的準備：早點準備好待產包、母嬰用品以及相關證件等等東西，在準媽媽有生產訊號的時候才不會手忙腳亂，影響到產程。

　　懷胎十月是一個很美好的過程，可是到了懷孕37周後，很多初產婦不免有些緊張，因為沒有經歷過分娩過程，很多準備工作也不太明白。不少準媽媽詢問：如果選擇順產分娩，應該提早做好哪些準備呢?

　　第一，做好 “產前檢查”，懷孕32周後一般是每週一次產檢的，到懷孕37-38週期間，可以去做最後一次門診的產前檢查，讓醫生綜合評估是否可以順產。如果還沒有到最後一次門診產檢就有規律性宮縮，或者破水、見紅等預兆的話，去醫院待產後需要做最後一次產科檢查，胎兒B超檢查，主要是估測胎兒大小、胎位、骨盆徑線等這資料，儘量早點確定是否可以順產。

　　第二，身體上的準備，打算順產的準媽媽，在孕晚期建議繼續保持合理的運動，適量地運動可以鍛鍊到準媽媽的盆底肌，增加產力，幫助胎兒入盆，從而有利於順產。另外要注意預防感冒，保持私處的衛生，預防陰道炎等婦科疾病。

　　第三，心理上的準備。可以提前和經產婦溝通一下，獲取一些經驗，另外也可以讀一些分娩相關的科普書籍，例如可以自行學習“拉瑪澤呼吸法”，瞭解無痛分娩知識，在分娩時可以幫助減輕疼痛的方法。透過準媽媽課堂等講座，儲備一定的醫學知識，克服對分娩的恐懼感，減輕緊張情緒有助於順利分娩。

　　第四，物資上的準備，給自己準備一個“待產包”，裡面應該有母嬰用品，例如小孩的衣服、被褥，奶瓶，1段奶粉，紙尿褲等;產婦的睡衣、一次性的床墊，衛生巾，日常生活用品等;另外還有辦理住院時的相關證件，例如社保卡、生育險證明、準生證、身份證等等，此外產檢的一切資料也要帶上備用。

第一點：飲食均衡，控制體重

孕期由於擔心寶寶的發育，孕媽難免暴飲暴食的情況，只要是覺得有利於胎兒的發育，就會全盤接收，結果導致胎寶寶發育的過大，這就會給順產是增加難度，嚴重時還可能會出現難產的情況。因此，若是你決定要順產了，那就建議你孕期一定要控制飲食，尤其是到了孕晚期，不宜過量飲食，保證營養的供給即可，避免胎兒過大的情況。

第二點：觀察胎位情況

順產也是要看條件的，若是沒有達到順產條件的，醫生一般是不建議順產的。胎位是影響順產的一個很重要的條件。到了分娩的時候，胎位出現不正時，是會加大順產的難度。所以，孕期需要定期進行胎位檢測，以便能及時發現胎位不正的情況，並根據醫生的建議改善，為順產奠定條件。

第三點：給予自己信心

順產時的疼痛是一般人不能忍受的，有時候懷孕到了孕晚期，孕媽會越來越緊張，若是在看到了生孩時的場景或是聽別人說順產時多麼的痛苦後，心理上會更忐忑，變得越來越沒有信心，此時你要做的就是要給予自己充足的信心，相信自己是可以順利分娩的。另外，身邊的家人也要給予孕媽信心，多給她打打氣，讓她慢慢消除對順產的恐懼，變得有信心。