不知道大家有沒有發現，身邊不少人體檢，醫生都會提醒他們，血脂有點高，要注意一下。而血脂中有一項非常重要的指標叫低密度脂蛋白
那麼低密度脂蛋白高是怎麼回事
低密度脂蛋白一種運載膽固醇進入外周組織細胞的脂蛋白顆粒；當低密度脂蛋白偏高，它攜帶的膽固醇便積存在動脈壁上，久了容易引起人體血管硬化，罹患腦梗、冠心病、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病。可以說，低密度度脂蛋白就是“壞的膽固醇”，對人體是有危害的。
低密度脂蛋白怎麼樣算高？
正常人低密度脂蛋白的安全水平是小於3.37mmol/L。
糖尿病高血壓患者沒有發生心腦血管病時，低密度脂蛋白應控制在2.6mmol/L以下。
心腦血管病及慢性腎病等患者，低密度脂蛋白的控制目標更應嚴格在1.8mmol/L以下。
低密度脂蛋白高最好少吃什麼？
1、蝦米
蝦皮蝦米類的食物一般富含鈣、鈉、膽固醇含量都高，平時偶爾用於補鈣效果不錯，但是低密度脂蛋白偏高的人就不宜長期食用，尤其患有冠心病、腦血栓的人更加不能吃，攝入過量會導致血脂增高、脂肪肝和動脈粥樣硬化。
2、豬腰
豬腰，味甘、鹹，性平。略能補腎氣，利水，適合腎虛之人。但低密度脂蛋白偏高的人是不宜吃的。因為豬腰中含有的膽固醇比較高，食用很容易加速冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發生機率。
3、酒
酒的主要成分乙醇會降低心肌收縮力，擴張外周血管而導致血壓下降和代償心率增快，加重心臟的負擔，影響心腦血管的功能。同時也會促使鈣鹽、膽固醇等沉積在血管壁上，加速動脈硬化，因此低密度脂蛋白偏高的人應該戒酒。
那麼低密度脂蛋白高該怎麼辦？
首先考慮的當然是吃藥治療了。
常用的藥物治療是他汀類調脂藥物進行治療，例如阿託伐他汀、匹伐他汀、瑞舒伐他汀等
但我們也需知道大部分降脂藥物有不良反應，如貝特類藥物的常見不良反應有消化不良、膽石症等，也可引起肝酶升高和肌病。該藥的絕對禁忌證為嚴重腎病、肝病。
除過藥物外，一些食療也對降低密度脂蛋白也是有益的
——紫 陽 毛 尖
中老年人都有喝茶的習慣，茶不僅能補充體液，加快體內代謝，因為富含茶多酚等營養物質也具有一定的保健功效。
但血脂偏高的人群不適宜長期喝含有糖分調合的各種花茶和果茶。以免血液中的低密度脂蛋白升高，血液黏稠度增加，促使血脂升高，這是不妨考慮具有降血脂的紫陽毛尖。
紫 陽 毛 尖產自紫陽富硒生態谷，硒成分達到150ug，是有富硒地理標誌認證的，比中國非富硒茶地區茶葉平均含硒量高5.5倍，人體可有效吸收茶葉中的硒元素。
因為硒能降低人體血液中有害膽固醇的含量，增加有益膽固哮的含量，還可降低血液的黏度，抗血小板凝聚。
低密度脂蛋白高除了喝茶，還需注意什麼？
1、戒酒
飲酒也是低密度脂蛋白偏高的原因之一。飲酒會刺激低密度脂蛋白的加速合成，引起低密度脂蛋白偏高。
2、每天做40分鐘的運動
運動強度要循序漸進，走路、跳操、跳舞、健身房訓練等都可以，有教練指導更好。
肌肉運動可以消耗血液中的血糖和脂肪酸，增強肌肉可以幫助改善血糖和血脂上升的情況。
3、注意情緒調節
長時間的情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱等不良生活習慣和情緒都有可能使脂代謝紊亂，導致低密度脂蛋白高。
所以一定要注意調節自己的情緒，保持愉快放鬆的心情。
不知道大家有沒有發現，身邊不少人體檢，醫生都會提醒他們，血脂有點高，要注意一下。而血脂中有一項非常重要的指標叫低密度脂蛋白
那麼低密度脂蛋白高是怎麼回事
低密度脂蛋白一種運載膽固醇進入外周組織細胞的脂蛋白顆粒；當低密度脂蛋白偏高，它攜帶的膽固醇便積存在動脈壁上，久了容易引起人體血管硬化，罹患腦梗、冠心病、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病。可以說，低密度度脂蛋白就是“壞的膽固醇”，對人體是有危害的。
低密度脂蛋白怎麼樣算高？
正常人低密度脂蛋白的安全水平是小於3.37mmol/L。
糖尿病高血壓患者沒有發生心腦血管病時，低密度脂蛋白應控制在2.6mmol/L以下。
心腦血管病及慢性腎病等患者，低密度脂蛋白的控制目標更應嚴格在1.8mmol/L以下。
低密度脂蛋白高最好少吃什麼？
1、蝦米
蝦皮蝦米類的食物一般富含鈣、鈉、膽固醇含量都高，平時偶爾用於補鈣效果不錯，但是低密度脂蛋白偏高的人就不宜長期食用，尤其患有冠心病、腦血栓的人更加不能吃，攝入過量會導致血脂增高、脂肪肝和動脈粥樣硬化。
2、豬腰
豬腰，味甘、鹹，性平。略能補腎氣，利水，適合腎虛之人。但低密度脂蛋白偏高的人是不宜吃的。因為豬腰中含有的膽固醇比較高，食用很容易加速冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發生機率。
3、酒
酒的主要成分乙醇會降低心肌收縮力，擴張外周血管而導致血壓下降和代償心率增快，加重心臟的負擔，影響心腦血管的功能。同時也會促使鈣鹽、膽固醇等沉積在血管壁上，加速動脈硬化，因此低密度脂蛋白偏高的人應該戒酒。
那麼低密度脂蛋白高該怎麼辦？
首先考慮的當然是吃藥治療了。
常用的藥物治療是他汀類調脂藥物進行治療，例如阿託伐他汀、匹伐他汀、瑞舒伐他汀等
但我們也需知道大部分降脂藥物有不良反應，如貝特類藥物的常見不良反應有消化不良、膽石症等，也可引起肝酶升高和肌病。該藥的絕對禁忌證為嚴重腎病、肝病。
除過藥物外，一些食療也對降低密度脂蛋白也是有益的
——紫 陽 毛 尖
中老年人都有喝茶的習慣，茶不僅能補充體液，加快體內代謝，因為富含茶多酚等營養物質也具有一定的保健功效。
但血脂偏高的人群不適宜長期喝含有糖分調合的各種花茶和果茶。以免血液中的低密度脂蛋白升高，血液黏稠度增加，促使血脂升高，這是不妨考慮具有降血脂的紫陽毛尖。
紫 陽 毛 尖產自紫陽富硒生態谷，硒成分達到150ug，是有富硒地理標誌認證的，比中國非富硒茶地區茶葉平均含硒量高5.5倍，人體可有效吸收茶葉中的硒元素。
因為硒能降低人體血液中有害膽固醇的含量，增加有益膽固哮的含量，還可降低血液的黏度，抗血小板凝聚。
低密度脂蛋白高除了喝茶，還需注意什麼？
1、戒酒
飲酒也是低密度脂蛋白偏高的原因之一。飲酒會刺激低密度脂蛋白的加速合成，引起低密度脂蛋白偏高。
2、每天做40分鐘的運動
運動強度要循序漸進，走路、跳操、跳舞、健身房訓練等都可以，有教練指導更好。
肌肉運動可以消耗血液中的血糖和脂肪酸，增強肌肉可以幫助改善血糖和血脂上升的情況。
3、注意情緒調節
長時間的情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱等不良生活習慣和情緒都有可能使脂代謝紊亂，導致低密度脂蛋白高。
所以一定要注意調節自己的情緒，保持愉快放鬆的心情。