這也是為什麼你胖的原因啊，仔細想想。

每一個減肥的人都或多或少是因為某種原因而開始的。為了喜歡的人，為了好看，為了健康等等。

一旦確定了目標，每天給自己打氣，一定要管住嘴，刻苦鍛鍊。實在是餓的時候，吃一點容易飽的粗糧。相信一段時間後看到成效會加倍的激勵你的，當然千萬不要運動一次吃回三天，那樣將會更胖的，畢竟運動後吸收更好

那是嘴巴饞，就好比抽菸的人不抽會想，喝酒的人不喝酒會饞酒，是一樣的，就好比你喜歡吃的零食，過段時間，不間斷去買

提到肥胖，大家再熟悉不過了，它不僅僅是體重的增加，更重要的是能引起機體功能的異常，引起多種疾病，比如糖尿病等，然而當內分泌醫生面對體重明顯超標的患者，告誡其要注意飲食時，一些患者會面露難色，因為他們管不住自己的嘴，有時在常人看起來的“貪吃”其實是一種精神疾病——食物成癮症。在電影《瘦身男女》中，鄭秀文扮演的女主角在遭受失戀打擊後暴飲暴食，體重迅速增加，從苗條淑女變成了一個大胖子，這便是暴飲暴食的典型案例，食物成癮症讓患者管不住自己的嘴。今天來和內分泌醫生一起分享下食物成癮症的相關內容。

食物也可以成癮

有的人對食物有癮，尤其是那些富含糖分和脂肪的高能量密度的食物，即使是吃飽了，只要是有這類他們喜愛的食物，就根本停不下來。“成癮”是屬於精神病學範疇的詞，一般是指人們對某一物質或行為習慣的依賴性達到一定程度，具有強迫性、長期性、反覆性等特點，對人類的身心健康造成極大的危害。因此無法理性地控制某種食物的食用量和食用時間，同時會產生耐受、戒斷、渴求等行為特徵，這種現象便被稱之為“食物成癮”。簡單地說就是某些人對某種食物形成了依賴，這種食物不僅僅是為了滿足人體生理需要，還成為了心理的慰藉，如果吃不到這種食物，會讓人出現類似戒菸一樣的戒斷症狀，很不舒服。

食物成癮的機制

食物成癮同藥物濫用的成癮機制十分相似，與大腦的犒賞系統有關，主要涉及多巴胺、乙醯膽鹼、阿片類物質、γ氨基丁酸等神經遞質。

進食會引起多巴胺的分泌增加，乙醯膽鹼與飽腹感有關，隨著進食量的增多，乙醯膽鹼分泌增多，而多巴胺、乙醯膽鹼的釋放與γ氨基丁酸的合成和運輸相關，γ氨基丁酸能興奮動物的進食中樞，從而增加進食量。當人們長期攝入某種渴望的食物時，體內的多巴胺分泌增多，與多巴胺D1受體結合增加，與D2受體結合減少；而乙醯膽鹼則與M2受體結合增加，與M1結合減少，推遲乙醯膽鹼的釋放；從而使人處於進食興奮狀態。阿片類物質能緩解疼痛，產生滿足感，而中樞神經系統給予阿片樣激動劑時亦會增加進食。

當人無法控制自己的食慾導致過量進食時，就會在暴食、戒斷、渴求等症狀間迴圈往復，最終導致食物成癮。

自律。自律。還是自律？管不住自己嘴的人。他沒有堅定的毅力。如果有堅定的毅力，不管任何時候都能管住自己的嘴。

要真的自律是很難的，就算在一定時期管住自己的嘴，也不會長久，這是必然，均不見減肥成功後復發肥胖的嗎？關鍵是肥胖的原因是高碳水造成的。高碳水會刺激多巴胺（好像，具體請查具體醫學，營養學資料），會感到餓，只有改變飲食結構才能管住嘴，因為你不餓了。哪些說人管不住嘴的人看看自己是否幾年下來能管住？

這就是人云亦云。

這件事情我最有發言權，因為我自己就很胖嗯，胖人管不住自己的嘴，主要是什麼呢？就是各種飲食的慾望，這種慾望很難控制，如果你看見美食的圖片了，看吃播了，看著製作美食了，都會誘惑你，口水直流，最好的辦法就是讓自己忙碌起來，遠離這種環境，遠離廚房，遠離美食誘惑，謝謝

要問答案，我可或答。天下胖人，莫不自知。吃多長肉，行動不便。哼哼吃吃，走路變慢。越吃越胖，越胖越吃。疾病多發，小便多糖。醫生囑告，切勿多食。管住饞嘴，邁開腳腿。豈有不知，豈無領會。不肥胖者，怎能體會。胖者之苦，胖者之罪。這不能吃，那不能喝。天長日久，口中無味。仰天長嘆，如此遭罪。比戒菸苦，比喝酒餒。看天天暗，看人如睡。聞到香味，饞蟲發動。開始堅持，後來鬆動，少吃一點，再吃一點。實在難忍，吃飽得了。心中有詞，默默言之。寧當飽鬼，不當餓鬼。病情加重，醫院去住，醫生再告，回家改正。過不多久，又犯老病。要想管嘴，難如上天。

管不住嘴，有很多原因，會肥胖人群有可能是糖尿病，血糖波動比較大，血糖一低就容易想吃東西，

還有就是跟飲食習慣有關係，經常吃精細的碳水，比如白米白麵製品，白米白麵升糖指數比較高，飽的快，餓的快，等到血糖降下來了，又想吃了，

動物覓食是費時費力的。一旦得到食物就要儘量多的攝取，所以要好胃口。這是動物性。

現在，人的食物充沛，取食方便。動物性的習慣還在延續，所以管不住嘴。

看四十年前，哪有那麼多胖子，食物匱乏才能客觀上管結實。現在，可以去北韓考察。

食色性也。

因為好吃的太多了，不想辜負美食唯有辜負身材。

還有就是太珍惜糧食，一想到它是從一顆小小的種子，努力發芽長成一種可以吃的食物太不容易，我不可以辜負它。

還有大部分胖胖的人身邊總有那麼一個瘦瘦的又愛吃的朋友，她總想什麼都嚐嚐，但她又吃不下，最後又怕浪費食物讓你吃掉。

所以…然後…最後…反正……就變胖胖了(藉口藉口就是愛吃)

胖人大多食慾好不挑食，越胖還越不愛動。胃撐大了，壞習慣養成了就不好戒掉了。別說什麼喝涼水都長肉，你只喝涼水試試？管住嘴邁開腿，每頓只吃八分飽。運動不夠還吃得多，管不住嘴就是饞