我在大學畢業的時候和相處4年的女朋友分了手，與此同時，和朋友一塊經營的一個餐飲店也倒閉了，那段時間對我來說是暗無天日，朋友也去了另一個城市，諾大的一個城市彷彿就剩我自己，我把自己關在房間裡，做什麼都提不起精神，晚上還睡不著覺，成宿成宿的失眠，頂多就是看看抖音，看著抖音一些文案特別符合我當時的狀態的話，我就覺得原來不止我一個人正在經歷低谷，看著看著就到凌晨了，看著看著就睡著了，醒來就是下午五六點，一睜眼就是漆黑一片，感覺自己被無盡的孤獨所包圍，手機沒有一條訊息，有兩個母親的未接來電，打過去，母親的跟我聊了沒幾句就說：“怎麼了，兒子，感覺你狀態不太對啊，是不是有什麼傷心的事情啊？你是不是感冒了？是不是錢不夠花了？”那一刻我覺得沒有人是比父母更愛你更在意你的，你語氣稍微有點變化，母親就能聽出來你的悲傷。那天我媽給我打了2000塊，讓我自己買點好吃的，什麼都會過去的。後來我回家，跟我爸嘮嗑，才知道，那天感覺我情緒不對，我媽一晚上沒睡好覺。

我意識到我還有父母，他們一直都在我身後，我不能繼續這麼下去，我不能讓他們失望，我熬了一夜，把自己的睡眠時差倒過來了，用父母給的2000塊錢和自己餘存的一些積蓄，然後訂了一張去拉薩的票，都說那裡是最接近天堂的地方。在拉薩呆了5天，慶幸的是我沒有產生高原反應，接著又去了雲南，在那裡我碰到了一個東北大叔開的客棧，也碰到了一群五湖四海的朋友，來到這個地方，每個人或多或少都有點故事，東北大叔做了幾個菜，還燉了一個大鵝，我們客棧一共六個小夥伴，就圍在一塊邊吃邊喝邊聊。有工作不如意的，有加班太辛苦的，也有在上大學出來旅遊的，大家聊了很多，彼此安慰，彼此鼓勵。

每個人多少都會經歷一些低谷，曾經責備無處尋覓光明，質問悲喜無常的命運，但這一切終究會過去，這個情況無法躲避，能做的只是想辦法加速這個過程，可以出去旅遊，可以增加工作量讓自己忙起來，可以在半夜聽著音樂大哭一場，但是你要知道，你可以喪，但不能一直喪，你的難過，對傷害你的人沒有任何的影響，他們依然瀟灑自在，要讓自己變得更好。世界上，有兩種最耀眼的光芒，一種是太陽，一種是我們努力的模樣！

打小的家庭氛圍造就了可以分解失落造成的抑鬱。從小在父母的吵架當中長大，奇葩的家庭瑣事，導致到現在都不渴望回家，甚至是不想回家；十七八歲到二十歲時先後兩次經歷過死黨突然病逝和發小的病逝。再看過病床上躺著的親人，和因為意見不同和周遭的壓力，也沒壓垮過，最多釋放一下自己就好了。現在或多或少都能自我調節抑鬱的狀態，不是心態好，是看淡了很多東西，落得一潭死水的心，這是在逃避某些不願面對的問題。有時候覺得自己的心理扭曲到不似人樣

由於每個人的性格和心理承受不同，做法也大不相同。因為人在心理低谷這個時候，大多數是沒有沒有方向的，什麼都不想做。心理是空虛寂寞冷的，因此習慣性用菸酒來麻醉自己。這樣只會治標不治本，當你清醒的時候，又回到原來的狀態，甚至變本加厲。真所謂：抽到斷水水更流，戒酒消愁愁更愁。

我剛才大概看了一下其他朋友的回答，大多是消極的，我則不同。我最低谷的時候，我是用工作麻痺自己的，是一個工作狂，我認為此時工作就是我的全部，只有全身心投入工作才能忘卻一切。在工作中慢慢的能找回自己優秀狀態，工作掙了錢，自然煩惱就少了很多。

後來我才明白工作只是其中一種正反饋形式，我的工作屬於正反饋事情，什麼是正反饋呢？就是做這件事情，正面、積極的反饋比較多。在正反饋工作中反省，在做事中思考自己，尋找自己，相信會很快從低谷中挺過來的！