寶媽長斑的主要內因

寶媽臉上的斑點，是過量黑色素細胞顆粒的沉積。

過量黑色素產生的主要內部原因是:

①激素的刺激

寶媽在孕育寶寶時，雌激素、孕激素大量產生，刺激了寶媽面板基底層中的黑色素母細胞，激活了黑色素顆粒細胞產生的媒介"酪氨酸酶"。

黑色素母細胞在酪氨酸的催化之下，生成黑色素細胞的前階段多巴，多巴被身體內的氧化自由基氧化，形成成熟的色素細胞多巴醌，進而釋放出大量的黑色素顆粒細胞。

②寶媽在孕育寶寶期間新陳代謝異常。

寶媽體內形成的大量黑色素細胞，原本是可以透過正常的新陳代謝分解轉換掉的。

但是，寶媽在孕育期間內分泌系統紊亂，新陳代謝異常，導致寶媽面板內大量生成的黑色素顆粒細胞，不能被完全分解轉換掉，過剩的黑色素在面板內沉積為"斑"。

中醫理論認為:血液內養"五臟"，外養面板。寶媽每天的飲食所提供的水分、營養，都是透過血液，傳輸給面板的各個細胞組織。

而血液在身體內部的執行要透過“氣"的推送，氣血充足了，身體的新陳代謝才可能正常。

而寶媽，在孕育寶寶、生產寶寶、哺乳寶寶的過程中，己經耗費了大量的氣血，導致氣血不足，面板得不到充足的水養。

所以，寶媽長斑兩年多，要想透過"吃"來淡化斑點，她所吃的食物，必須具備以下功能:

a:抗氧化自由基。

b:給身體補充足夠的水分、養分，促進身體、面板正常的新陳代謝。

c:補益氣血。

a:飲用足量的白開水，促進人體正常的新陳代謝。

b:食用富含維C、維E、黃酮類，等等抗氧化的食物。

比如:櫻桃、紅石榴、橘子、草莓、獼猴桃、青紅椒、茄子、葵瓜子、捲心菜、胡蘿蔔、紅茶、紅酒、蘋果、香瓜……

溫馨提示:有些愛美的寶媽，喜歡直接食用維C、維E，請務必注意它的使用量，且在專業醫生的指導下進行，過量食用可能產生危害。

c:吃補氣養血的食物。

比如:豬血、豬肝、黑木耳、大棗……

有條件的還可以適量補充"黨參、人參、當歸、白朮"組成的藥方湯劑。

東阿阿膠，也是非常有名的滋補佳品。不過要適量使用，因為有些寶媽身體特別虛弱，虛不受補。

d:補充富含膠原蛋白的食物。

寶媽在孕育、生產、哺育的過程中，耗費大量氣血的同時，也丟失了大量的膠原蛋白，導致面板乾燥缺水，新代謝異常，暗黃長斑。

所以，要補充富含膠原蛋白的食物，當然同時也要補充富含維C的瓜果蔬菜，以促進體內膠原蛋白的合成。

富含膠原蛋白的食物有:豬蹄、牛蹄筋、豆類、魚類、蛋白……

這些食物進入人體之後，可以和富含維C的食物一起，再次合成膠原蛋白。

寶媽長斑兩年多，確實可以透過以上食物來淡化斑點的。

但是，斑點的淡化，不是一朝一夕的事情。透過食補來淡化斑點，需要一段很長很長的時間。

在食補的同時，寶媽必須從外部來養護肌膚，給肌膚補充足夠的水分，並注意隔離防曬。

還要注意身體內部是否有疾病，比如:婦科病、肝病、腸胃病……

當然也要注重休息，不要熬夜。

否則，你再怎麼食補，臉上的斑點都很難很難淡化掉。

想要美白祛斑可以透過以下飲食進行調理祛斑

1、祛斑吃獼猴桃好

想祛斑可以在平時多吃一些獼猴桃，這種水果味道酸甜可品，含有多種維生素和大量的膳食纖維，其中維生素C的含量特別高，這種物質可以人體面板中多巴醌的氧化，能有效抑制色斑的生成，也控制黑色素在面板表層的沉積，從而也就起到了不錯的祛斑功效。

2、祛斑吃番茄

祛斑吃番茄也是不錯的選擇，因為番茄可以滋養面板也能淡化色斑，它含有大量的天然番茄紅素和維生素C，這兩種物質都是天然的抗氧化成分，能抑制黑色素的活性，可以減少色斑的生成，也能讓已經生成的色斑淡化。

3、祛斑吃檸檬好

祛斑吃檸檬也是一個很好的選擇，檸檬雖酸，卻含有大量的的維生素C和天然檸檬酸，這些兩成分都能有效抑制色素在面板表層的沉積，