1 一種食物對某些人是營養，對某些人就是毒藥。對糖尿病患者來說，與糖有關的食物必須限制，這是前提！這裡所說的糖包括含澱粉食物（如精米、精面、粗糧、土豆、山芋），雙糖或單糖類食物（各種奶茶、水果汁、含糖量高水果、蜂蜜等）；

2 一些糖尿病患者易於缺乏的營養素需要補充，如鈣、鋅、維生素Ｃ、維生素D等；

3 膳食纖維對糖尿病患者也非常重要，一方面膳食纖維可以直接阻止葡萄糖吸收，另一方面，它可以改善腸道微生物環境，增加胰島素敏感性；膳食纖維在蔬菜、發酵食物中非常多；

4 益生菌對腸道環境很重要，可以適當補充；

5 血糖檢測非常重要，建議使用掃描式血糖監測法這樣可以隨時監控血糖變化，這樣可以隨時進行食物調整。

糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病綜合證。得糖尿病的人多數是生活起居不合理，飲食不合理，不愛運動，情致做不到好的心態。所以要想改善就得先從這四個方面做到有規律，然後再加上能夠促進胰島素分泌的功能性產品。讓自己的胰島功能恢復，而不是靠西藥長期服用。

大家好，我是你們的老朋友春光明媚.大眾養生。

糖尿病是大家非常熟悉的一種疾病，在我們周圍就有不少的糖尿病病患者。近幾年來，隨著人們生活水平的不斷提高，人們的生活質量也發生了翻天覆地的變化，而糖尿病的發病率也在持續的上升，並且呈年輕化的趨勢，糖尿病已經被世界衛生組織列為三大疑難雜症之一。如果不採取及時、有效的治療就會出現各種各樣的糖尿病併發症，如:糖尿病面板病、眼病、心腦血管病變、腎病、神經性病變等。據醫學專家介紹，糖尿病病人要想控制好糖尿病，必須要管個住自己的嘴，否則，糖尿病是很難控制好的，糖尿病病人必須要終生進行飲食控制，而合理的飲食控制是最基礎、最重要的治療手段，所以糖尿病病人要養成良好的飲食習慣就顯得尤為重要。專家提出七大飲食習慣，助你遠離糖尿病。

第一，要養成良好的喝水習慣。中醫專家提出:“水要喝夠，汗要出透，便要排清，才能長壽"。水要喝夠:對於糖尿病病人來說，就是要經常補充水份，因為喝下去的水很快就能從尿液中排出來。專家建議:糖尿病患者每天飲水量應達到1500毫升~2000毫升左右，糖尿病患者要養成定時喝水，不渴也喝的習慣。特別是老年人口渴中樞不是那麼靈敏，身體已經缺水，口中卻無渴感，更要予以注意。另外，糖尿病患者飲水以溫開水、礦泉水和淡茶水為宜，茶水除能補充水分外，還能適當補充鉀離子、氨基酸。另外，糖尿病患者在補充水分時，要做到少量多飲為宜，這樣既補充了水份又不增加腎臟的負擔。第二，要養成控制飲食總熱量的習慣。控制總熱量治療糖尿病，不單單是要控制主食，在控制主食的同時也要控制副食，注意烹調油，控制零食，控制熱總量。

第三，要養成合理搭配營養的習慣。飲食的調理就是要合理地安排各種營養成分，如:碳水化合物、脂肪、疍白質的搭配，基本上要求的熱量是:碳水化合物的熱量佔總熱量的55%左右，脂肪的熱量點總熱量的25%到30%左右，疍白質佔15%到25%左右，不是單純的糖尿病病人能吃什麼，而是什麼都能吃，主要是一定要注意控制好量。

第四，要養成少量多餐的習慣。糖尿病病人一餐主食不多於二兩，你可以多吃幾頓，但是每頓不要特別多，這對於糖尿病患者是非常合適的。第五，要養成粗細搭配的習慣。糖尿病患者不要食不厭精，要多吃粗糧、蔬菜瘦肉等，對糖尿病病人是非常有利的。

第六，要養成清淡飲食的習慣。清淡飲食就是少油的意思，現在的肉包括含油量、烹調油、乾果等，都對糖尿病患者有影響，所以在飲食中要多加註意，不可過量貪食高油、高脂食物。

第七，要養成不沾菸酒的習慣。糖尿病患者要做到在生活中不沾菸酒的習慣。這是因為大量的飲酒往往會影響糖尿病人的正常飲食，容易引起血糖波動，增加脂肪肝發生的可能。而吸菸的害處對糖尿病人的危害更大，由於糖尿病人的血管壁不光滑，血液黏稠度增大，而吸菸則會引起血管進一步的收縮，就很容易造成血管堵塞，堵住腦血管就是腦血柱，堵住心血管就是心肌梗死，堵住下肢血管就是下肢壞死，後果非常嚴重，所以糖尿病人最好是不沾菸酒。所以糖尿病人要想控制好糖尿病，就必須要養成以上七大良好的飲食習慣，再配合醫生的治療合理用藥，讓糖尿病人遠離併發症的危害，像正常人一樣健康的生活。如果喜歡本文，就請多評論、轉發、關注，歡迎大家點贊，謝謝大家。