體育鍛煉活動對於提高人的社會健康水平具有重要的促進作用，這是由體育活動的社會特性所決定的。人在體育活動時，既需要交往與合作，又存在相互競爭的現象。這種在體育活動過程中形成的交往、合作和競爭的意識和行為會遷移到日常的生活、學習和工作中去。

（一）體育活動有助於人際交往

人際交往是指在社會活動中人與人之間進行資訊交流和情感溝通的聯絡過程。體育鍛煉能增加人與人接觸和交往的機會。透過參與體育活動，可以忘卻煩惱和痛苦，消除孤獨感，並逐漸形成與人交往的意識和習慣。有研究表明，外向性格者比內向性格者的社會交往需要更強烈，這種社交需要透過跳舞、打球等集體性的體育活動可得到滿足。性格內向者更應該參與集體性的體育活動，使個性逐步得到改變。

研究表明，個體堅持體育鍛煉的一個重要原因是為了與他人交往或參與群體活動。布拉尼（Brawley）認為個體參與群體活動可增加群體認同感、社會強化、刺激性及參與活動的機會。參與體育活動者要比中途退出者更能與他人形成親密的關係。

女性堅持體育鍛煉似乎更與體育活動的社會特性有關。美國有一項研究顯示，62%的女性喜歡與朋友一起進行鍛鍊，而男性只有26%。25%的女性和18%的男性認為，與同伴一起練習是自己堅持體育鍛煉重要原因之一。斯蒂芬（Stephens）等人研究指出，在他們所調查的加拿大被試中，18%的女性和12%的男性認為，不與他人一起練習就會阻礙自己繼續參加活動。此外，35%的女性和24%的男性將社會交往看成是堅持體育鍛煉的重要原因。

一些研究認為，青少年參與運動的程度與家庭成員、好朋友的參與運動程度緊密相關；好朋友的參與運動程度比家庭成員的參與程度更能影響青少年參與運動的程度；對個體參與運動程度而言，同性別家庭成員的參與運動程度要比異性成員參與運動程度影響大；家庭、好朋友喜歡體育鍛煉的青少年更易形成朋友支援網路，並形成良好的人際關係。

由此可見，體育鍛煉不僅能促進人的社會交往活動，而且體育活動的社會交往特性又會吸引人參與和堅持體育鍛煉。

（二）體育活動有助於培養合作精神

合作是建立在團體成員對團體目標的認識相同的基礎上。在合作的社會情景中，個人所得有助於團體所得。合作的優越性體現在個人與他人一起工作時所獲得的社會效益，如增加交流、相互信任等。在一些相互依賴性的任務（如籃球運動等）中，合作會使活動變得更為有效，因為團體要獲得成功，團體成員就必須相互協作、共同努力。

現代社會需要具有合作精神，一個人的力量微不足道，一個人要想在社會中取得成功和成就，就需要與他人合作，需要得到他人的幫助。孤軍奮戰，難成大業。

合作能力既是體育活動參與者必備的素質，也是透過體育活動需要發展的一種能力。從事體育活動，特別是從事集體性的體育活動，需要個體與他人通力合作，這不但使集體的目標得以實現，而且個人的作用也能充分地發揮。

經常性地參與體育活動，特別是參與集體性的體育活動，有助於個體加強合作意識，有助於個體培養團隊精神。

（三）體育鍛煉有助於形成競爭意識

競爭與合作相對立，指為了自己的利益和需要而同他人爭勝的行為。在競爭的社會情景中，一方的得益會引起另一方利益的損失，而且個人對個體目標的追求程度高於對集體目標的追求程度。一般而言，在獨立性的任務中，競爭有優越性，因為在這樣的任務中，對成員間相互協作的要求不是很高，個體的活動目標不是擊敗他人，而是指向任務的成功。

現代社會競爭日趨激烈，努力培養競爭意識和能力有助於學生走出校門、走向社會後能很好地適應社會。

競爭是體育運動的主要特性之一。在體育運動過程中，時時處處都充斥著競爭，既有對自己運動能力的挑戰，也有與他人的爭勝；既有人與人之間的競爭，也有團體與團體之間的競爭。需注意的是，在運動中與他人競爭時，要有良好的體育道德，爭勝主要是靠自己的能力，而不是透過不擇手段地傷害他人來達到。要透過競爭來培養自己積極進取、頑強拼搏的精神。

打籃球是我最愛的體育鍛煉。打籃球不僅可以認識很多新朋友，還可以學會在五個人的情況下，如何更好的配合，執行好自己的位置，打出一場精彩的比賽。人生也是一樣的，有了良好的團隊精神，和超強的工作執行力，在很多事情上都會迎刃而解。