不請自來。

單動投籃。one-motion ，也就是大家熟悉的“顛投”。

雙動投籃。two-motion ，也就是“跳投”。

單動 代表球員，庫裡、哈登

“顛投”是大家最初接觸籃球運動時普遍選擇的投籃方式，即藉助下肢蹬地的力量，在上身上升的過程中把球投出，通常來說，顛投把球投出的瞬間我們正好起跳 ，因為顛投總的來說可以最大程度的藉助下肢的力量，即使上肢力量比較簙弱，也能投出球。顛投的優點：投籃速度快，省力，調整弧度比較容易。

雙動 代表球員：科比、雷阿倫、喬丹

NBA裡大多數球員都會選擇把雙動投籃作為常規武器。而在我們的日常生活中，隨著力量的增長，我們也會掌握跳投。跳投是我們在向上跳的時候把球往上舉，等到上升到最高點的時候把球投出。跳投的優點：空中調整幅度大，可以最大限度的避免封蓋。劣勢：投籃速度相對較慢，要求一定的腰腹力量。

正常的“跳投”，就是雙動投籃，也就是你停球之後，屈膝、挺腰、跳起、滯空，舉球過肩膀，然後抬肘，壓腕子，甩手指，在空中停頓一下然後再把球投出去。

喬丹、科比、雷-阿倫，哪怕是丹尼-格林、科沃爾，都是這種傳統的投法，這種投籃方法的優點是，跳得高，出手點高，可以躲避防守，同時人體作為一個孤立的系統，離開了地面的支撐，不會受到複雜體系的影響，出手會變得更穩定，你可以看到，很多巨星跳得越高，滯空時間越長，投籃越準。

但有些巨星是不喜歡跳投的，他們比較節省體力，往往選擇站在地板上“踮投”，也就是踮起腳尖跳投，這種投法很有意思，雖然腳不離地，容易被封蓋，容易被幹擾，但好處是出手極快，還可以讓對手摸不準自己的出手節奏，更可以製造出假投真突的機會，擅長使用這一招的，是馬努-吉諾比利、保羅-皮爾斯、詹姆斯-哈登等幾位節奏流巨星。

他們的彈跳其實都很優秀，但為了節省體力，為了用節奏攻擊對手，往往出手點都很低，腳不離地，都喜歡使用後撤步投籃去晃開空間，這也有他們體力不是頂級的原因。這也算一種“單動投籃”，one-motion！

而史蒂芬-庫裡的投籃，可以說是這兩種投籃優點的結合，他確實是跳投，但他從來不在起跳到最高點的時候滯空投籃，而是順著自己的起跳動作，在上升過程中，就把皮球閃電點甩了出去，而且帶了一點推射的感覺，所以他的出手更快，美國科普機構做過統計，他從起跳到出手，只需0.4秒，這導致了他的投籃幾乎無法防守。而且，由於他運球天賦極高，導致根本不需要停球做準備動作，在運球擺脫的時候就能順勢出手，令人防不勝防。

庫裡的單動投籃，是歷史上獨一無二的。

萬水千山總是情，關注一波行不行！

各位兄弟大概都是第一次聽到單動投籃和雙動投籃，估計也都是一臉懵逼。今天薄荷貓來告訴你什麼是單動投籃和雙動投籃，兩種投籃相比較而言單動投籃命中率更高，當然如果你已經養成了自己的習慣投籃也沒有必要去刻意改變。畢竟，我們在野球場上也經常看到一些違反教科書投籃姿勢的朋友投地飛常準。

所謂單動投籃就是投籃時靠腿部發力，一直到出手的手指一次連貫完成投籃動作

而雙動就是跳投時起跳到最高點再出手腿一動，出手時手再一動，動作分兩步同時要藉助腿部和腰部的力量

不過NBA中大部分球員都使用雙動投籃。但是，勇士隊的射手湯普森卻是一位典型的單動投籃球員，如果你學會了單動投籃絕對會非常準，單動投籃瞭解一下？

腳步姿勢是基礎。投籃時基本上要用到身體的每一寸肌肉，而單動投籃時腿部發力尤為重要最基本的：腳尖發力，左右腳分開與肩略齊一腳微微向前（取決於你哪隻手出手）兄弟們做每個投籃動作時，都要切記這些基本功。

膝蓋彎曲，投籃流暢。保持良好的屈膝，自下而上流暢完成出手，整個動作單動力輸出，兄弟們可以感受一下，就像倒流的瀑布一樣，單動出手對投籃的穩定性有很大提高。

指尖發力，雙L要標準。兄弟們都知道標準的投籃手臂呈雙L，但有些兄弟動作保持很多年了，糾正也很難，這個根據租戶情況，舒服、準即可，但是投籃時指尖發力

球的重心在指尖和手指的主體部位而不是手掌，這個一定要嚴格執行喲！

投籃不是一蹴而就的

兄弟們只有付出時間和汗水，才能有進步。