體內溼氣重，有口臭大多是因為飲食、不注意口腔的清潔衛生、心理以及不良生活習慣導致的。所以在這裡，就要提醒大家需要注意這些方面了，這樣口臭才會慢慢去除。至於怎麼做，可以看看以下分享：

1、多運動

溼氣重的人需要透過多運動出汗，進而促進身體的血液迴圈和新陳代謝，以此排出體內多餘的溼氣，緩解口臭的形成。

2、飲食需清淡

如果經常吃涼性、生冷或者刺激性太大的食物，很容易造成腸胃不適，導致體內溼氣過重，所以建議大家要均衡飲食，葷素搭配。當然，多喝紅豆薏米粥，可以消水腫、健脾益胃、去溼氣、調節腸胃。

3、別熬夜，按時睡覺

每天晚上十一點到凌晨兩點，是身體排毒最好的時間段。而且晚上十一點之後睡覺的都叫熬夜晚睡了，即使白天補一天的覺也是補不回來的，只能是無用功。所以建議大家還是早點睡覺，別熬夜。

4、注意口腔的清潔衛生

口臭的很大一部分原因在於沒有在平時注意自己的口腔清潔衛生，飯後不漱口，早起或者睡前不刷牙等等。要想保持口腔的乾淨以及口氣的清新，刷牙和漱口是少不了的，大家需要保持飯後漱口，早晚刷牙，而且刷牙要遵從“巴氏刷牙法”。

最後，日常保持口氣清新，可以多喝茶和嚼口香糖~

口腔問題一直在困擾很多年輕人，當代社會的發展導致越來越多的年輕人在社交活動中面臨了更多的酒水、辛辣、油膩以及部分男士不可避免的吸菸。這些飲食習慣和行為直接導致了我們的體內臟器的負擔加重，比較明顯的就是會讓我們口乾、口苦、和口臭。

一、百病皆從口入

當我們的口氣問題越發嚴重的時候，不單單是口乾、口苦、口臭困擾著我們，我們還會遍的肥胖、消化不良、食慾不好、腸胃不適甚至便秘、大便不成型而這些情況的出現就是身體在預警：你的脾胃虛弱，溼氣加重。

二、溼氣積熱致邪瘴

對西醫有過一定了解的朋友一定對溼氣這個概念不陌生，口臭這一頑疾也是緣從它起，上面我們說道了當你的口腔問題嚴重的時候你的脾胃一定也是出了問題，那麼這些問題歸根到底是這麼回事?就是溼氣積攢造成的，從黃帝內經到本草綱目很多中醫藥典都將溼氣列為制人生疾的主要原因，身體作為一臺精密運轉的機器在日常生活中會遇到各種各樣的情況從而會產生內耗現象，而保證我們的內耗對我們的正常生活行為不造成影響的直接原因就是我們身體裡的乾溼分佈，好比陰陽一樣。當他們處於一個平衡狀態時，我們的身體各方面的技能是在正常運轉，而溼氣一方的過量產生，在身體裡積攢不能外洩迴圈的時候就會使我們的身體產生異樣，導致我們日常生活行為出現不適如：全身無力，精力不集中，頭髮臉部愛出油，五官潮熱有異味，睡覺打呼嚕，面板下垂鬆散以及大便不暢或稀臭。以上所說的這些都是我們溼氣重的表現，這一表現會讓我們體內的溼熱增加從而上火，最後我們的口腔作為身體和外部迴圈的通道不可避免的成為了臭氣外洩的出口。

三、百草精粹驅溼熱

在我們瞭解了上述的這些後會發現原來小小的口臭不是一個突發疾病，他是由我們日常生活中的不良習慣無限累計而導致的體內溼氣增加溼熱無法排出造成的，那麼解決這個問題自然要由內而外的去改變。中國的國術——中醫學，自然就成了最好的內調方式，透過藥理和藥性的調和以柔和的形式進入人體帶動人體內部的新陳代謝已到達陰陽平衡的健康效果。簡單介紹幾味針對脾胃溼熱和上火的中草藥，如人參、茯苓、雞內金、蓮子、佛手、金銀花，其中茯苓的作用是利水而除溼熱、金銀花則是起到清熱解毒，疏風解表的作用，還有蓮子可以起到補脾胃、益元氣的效果。這些草藥都對解除脾胃失調有著顯著的功效，如果你不懂藥理也沒時間去煎熬中藥按時服用，那麼也可以選擇吃人參茯苓雞內金片，結合了以上多味藥材，更為柔和的幫助你利溼除熱行氣通體，。當你在沒有時間去熬製中藥的窘境裡，它絕對可以借你的燃眉之急。

中醫講究望聞問切四大方法，而我們對自己的身體也可以採用這四個方式，當明白自己身體的問題出在哪裡後再進行解決就再容易不過的，回到一開始所說的口氣問題，當我們抓住了導致口臭的根源並解決它後，相信我們的口氣自然而然的會清新起來，我們也不必再被口氣問題所困擾，可以盡情享受屬於我們的社交生活，做一個自信且八面玲瓏的自己。