20年前，我的體重突然從160多斤，一下子減到130斤。很多親朋好友看出我這一明顯變化很不對勁，說我很可能身體出了問題，催我趕緊到醫院檢查。到醫院一查，果然不出所料，我患上了二型糖尿病，同時併發了酮症酸中毒。隨機醫院把我送進了急診室，一週後待胴體消失後出了院，從那時起。我伴隨著糖尿病度過了二十多個春秋。
在患上糖尿病後漫長歲月裡，我沒有把糖尿病當個病來治。平時不痛不癢，從醫院拿回來的藥今天吃明天不吃。若干年後，醫生警告的，書上說的那些糖尿病併發症都在我身上接連發生了。先後檢查出我的心腦腎、視網膜。四肢、面板等都發生了程度不同的病變。更為嚴重的是2018年1月9日我突發了腦梗死，險些傷命！
這突如起來的打擊讓我徹底醒悟了，讓我覺醒了。看來必須杯水車薪，背水一戰了。
我 突發腦梗送進醫院的第二天，就癱瘓在床了。可是禍不單行，我愛人在攙扶我時兩人同時摔倒在地，摔成腦震盪，她同時也住上了院。無奈只好顧了個陪護。光陪護費每月就得6000多元，無形中給我這個並不富裕的家庭帶來沉重的經濟負擔。所以，我暗自下了決心，我必須重新站起來，我·決心與疾病抗爭到底，讓老天還我本來的原貌。
我出身在農村，三年困難時期吃過糠咽過菜，吃過樹根啃過樹皮。20歲那年當了兵，時常吃小米，粗糧，二米飯。無論是在艱苦的農村還是磨爬滾打的軍營練就的身體都很壯實，別說住院，就連藥都很少吃。
再接下來，一切都變啦。後來提了幹，進了軍校，當了機·關幹部，娶了城裡的媳婦，收入一年比一年多了，過上了富足的生活，在家三個四個菜伺候。時常出去參加個飯局。每天大魚大肉吃了還是沒夠。我的體重從110來斤猛增到160多斤。我年輕時就喜歡抽菸喝酒，一次喝上半斤一斤的是常有的事，抽菸一天能抽兩三包。
病因找到了，病是海吃海喝出來的。必須迴歸過去，迴歸自然，才能找回以前的那個我，別的沒有任何靈丹妙藥。於是，一場堅韌的裡歷練就這樣打響了。
這時的我，彷彿重新返回到軍營，我就像軍訓那樣安排自己的生活，像軍訓那樣安排自己的康復訓練。
由於我已經因腦梗癱在了床上，擺在我面前第一位的事情就是練站立，站不起來什麼都無從談起。於是我就像練軍姿那樣每天練站立不少於8個小時。
練站立第一天就因身體虛弱倒下了，發高燒不止。無奈停了一週又繼續練，練站立從每天8小時增加到10—16小時。經過一個多月艱苦練習，我終於站起來了。
站立起來後，接著就像嬰兒那樣開始學走路了。醫院，家裡的床邊，客廳的沙發旁，醫院，住宅的走廊裡都是我學步的場所，經過三個月艱苦練習，奇蹟終於發生了，我終於可以上路走路了。
是健身運動讓我重新站起來，為什麼不能把健身運動用在糖尿病的康復上哪?
於是，在我腦梗基本康復之後，我又把目標放在了糖尿病的康復上。但運動的力度加大了。我在腦梗康復時，運動步數多是控制在一萬步以內。進入糖尿病康復我漸漸加大了運動量，從運動量一萬步先後突破了兩萬步，三萬步和四萬步大關。奇怪的是我一天運動幾萬步，居然一點累的感覺都沒有，第二天仍然可以繼續運動。經我測試。當運動到三萬步的運動量時，血糖在減藥物劑量的情況下，仍能保持血糖平穩。正當我這種康復方式還要繼續的時候，卻迎來了四面八方的反對聲。這些反對聲多是來自家人、親屬，好友。這些人的話都要聽啊。要不聽真要有個·三長兩短，都是沒法交代的。
按親朋好友的說法照網上說的不能超過一萬步，走幾千步足矣。可我走了一年多了，走了800萬步了，整個城區的大街小巷幾乎走遍了，兩條腿還是好好的，沒走斷一根腿。
就這樣我的這種健身運動仍在偷偷的進行，我的運動量大都在兩到三萬步之間。我這種運動很多親友並不知情，這隻能時無奈之舉。
我運動的這兩到三萬步是分三次進行，多安排在早中晚餐後進行，因為這三個·時間段正是血糖高峰期。這些時間段運動更有助於降低血糖。目前我的血糖在減少一半的藥物劑量的前提下血糖仍基本保持正常狀態。
當然，糖尿病的康復還要和藥物和飲食控制相結合。同時要定期監測血糖。控制好血糖才是硬道理。
附我的血糖監測報告：
以上敘述的是我突發腦梗後腦梗死、糖尿病康復經過，僅供糖友們參考，決不能硬般硬套 。要根據自身情況治療康復糖尿病！
20年前，我的體重突然從160多斤，一下子減到130斤。很多親朋好友看出我這一明顯變化很不對勁，說我很可能身體出了問題，催我趕緊到醫院檢查。到醫院一查，果然不出所料，我患上了二型糖尿病，同時併發了酮症酸中毒。隨機醫院把我送進了急診室，一週後待胴體消失後出了院，從那時起。我伴隨著糖尿病度過了二十多個春秋。
在患上糖尿病後漫長歲月裡，我沒有把糖尿病當個病來治。平時不痛不癢，從醫院拿回來的藥今天吃明天不吃。若干年後，醫生警告的，書上說的那些糖尿病併發症都在我身上接連發生了。先後檢查出我的心腦腎、視網膜。四肢、面板等都發生了程度不同的病變。更為嚴重的是2018年1月9日我突發了腦梗死，險些傷命！
這突如起來的打擊讓我徹底醒悟了，讓我覺醒了。看來必須杯水車薪，背水一戰了。
我 突發腦梗送進醫院的第二天，就癱瘓在床了。可是禍不單行，我愛人在攙扶我時兩人同時摔倒在地，摔成腦震盪，她同時也住上了院。無奈只好顧了個陪護。光陪護費每月就得6000多元，無形中給我這個並不富裕的家庭帶來沉重的經濟負擔。所以，我暗自下了決心，我必須重新站起來，我·決心與疾病抗爭到底，讓老天還我本來的原貌。
我出身在農村，三年困難時期吃過糠咽過菜，吃過樹根啃過樹皮。20歲那年當了兵，時常吃小米，粗糧，二米飯。無論是在艱苦的農村還是磨爬滾打的軍營練就的身體都很壯實，別說住院，就連藥都很少吃。
再接下來，一切都變啦。後來提了幹，進了軍校，當了機·關幹部，娶了城裡的媳婦，收入一年比一年多了，過上了富足的生活，在家三個四個菜伺候。時常出去參加個飯局。每天大魚大肉吃了還是沒夠。我的體重從110來斤猛增到160多斤。我年輕時就喜歡抽菸喝酒，一次喝上半斤一斤的是常有的事，抽菸一天能抽兩三包。
病因找到了，病是海吃海喝出來的。必須迴歸過去，迴歸自然，才能找回以前的那個我，別的沒有任何靈丹妙藥。於是，一場堅韌的裡歷練就這樣打響了。
這時的我，彷彿重新返回到軍營，我就像軍訓那樣安排自己的生活，像軍訓那樣安排自己的康復訓練。
由於我已經因腦梗癱在了床上，擺在我面前第一位的事情就是練站立，站不起來什麼都無從談起。於是我就像練軍姿那樣每天練站立不少於8個小時。
練站立第一天就因身體虛弱倒下了，發高燒不止。無奈停了一週又繼續練，練站立從每天8小時增加到10—16小時。經過一個多月艱苦練習，我終於站起來了。
站立起來後，接著就像嬰兒那樣開始學走路了。醫院，家裡的床邊，客廳的沙發旁，醫院，住宅的走廊裡都是我學步的場所，經過三個月艱苦練習，奇蹟終於發生了，我終於可以上路走路了。
是健身運動讓我重新站起來，為什麼不能把健身運動用在糖尿病的康復上哪?
於是，在我腦梗基本康復之後，我又把目標放在了糖尿病的康復上。但運動的力度加大了。我在腦梗康復時，運動步數多是控制在一萬步以內。進入糖尿病康復我漸漸加大了運動量，從運動量一萬步先後突破了兩萬步，三萬步和四萬步大關。奇怪的是我一天運動幾萬步，居然一點累的感覺都沒有，第二天仍然可以繼續運動。經我測試。當運動到三萬步的運動量時，血糖在減藥物劑量的情況下，仍能保持血糖平穩。正當我這種康復方式還要繼續的時候，卻迎來了四面八方的反對聲。這些反對聲多是來自家人、親屬，好友。這些人的話都要聽啊。要不聽真要有個·三長兩短，都是沒法交代的。
按親朋好友的說法照網上說的不能超過一萬步，走幾千步足矣。可我走了一年多了，走了800萬步了，整個城區的大街小巷幾乎走遍了，兩條腿還是好好的，沒走斷一根腿。
就這樣我的這種健身運動仍在偷偷的進行，我的運動量大都在兩到三萬步之間。我這種運動很多親友並不知情，這隻能時無奈之舉。
我運動的這兩到三萬步是分三次進行，多安排在早中晚餐後進行，因為這三個·時間段正是血糖高峰期。這些時間段運動更有助於降低血糖。目前我的血糖在減少一半的藥物劑量的前提下血糖仍基本保持正常狀態。
當然，糖尿病的康復還要和藥物和飲食控制相結合。同時要定期監測血糖。控制好血糖才是硬道理。
附我的血糖監測報告：
以上敘述的是我突發腦梗後腦梗死、糖尿病康復經過，僅供糖友們參考，決不能硬般硬套 。要根據自身情況治療康復糖尿病！