為什麼總是感覺四肢沉重，懶洋洋的什麼都不想做，每天都好像睡不醒一樣，總是心有餘而力不足的狀態，中國中醫科學院科技合作中心中經堂專家指出，造成這種現象的原因主要是身體溼氣過重。

中醫認為，溼氣是六大致病因素之一，性質黏濁不易祛除，堆積在體內過久易引發肥胖、高血壓、咽喉炎等多種疾病，並使病情遷延難愈，那麼如何知道自己體內是否有溼氣呢，可以從以下幾點看出。

舌苔厚膩

舌苔很厚膩，嘴裡經常感覺黏黏的，舌體胖大，舌頭邊緣還有明顯齒痕，那麼基本證明體內有溼，溼氣過重者還會伴有面色晦暗且發黃，晨起時眼皮浮腫，眼袋明顯。

精神疲憊

經常有胸悶的感覺，長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，有頭昏腦漲之感，記憶力減退。古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，溼氣困脾導致脾氣虛弱，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。

食慾下降

沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，容易有噁心。這種現象也是脾胃功能較弱，溼氣困脾的表現。

大便黏膩或不成形

正常的大便是軟硬適中的條形，溼氣較重的人大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，消化吸收功能異常。

小腿痠脹沉重

溼氣重的人會經常感覺小腿肚發酸、發沉，短期內體重明顯增加，表現為虛胖的體徵，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

所謂“千寒易除，一溼難去”，溼邪一旦入侵人體便如油入面，阻滯經絡影響氣血執行，導致臟腑功能失常，從而產生各種疾病。因此想要徹底體內溼氣，還需從疏通經絡，調理臟腑。

中經堂經絡調理有方法：

經絡環疏通：溼氣侵犯人體首先存留於肌膚腠理之間，隨時間推移逐漸深入，把握好時機及時排除外邪及因為運化不利堆積的垃圾毒素，用水牛角或砭石器具用特有的無痛刮痧手法，循經刮拭，軟化及去除皮下堆積的小結節，使氣血往來暢通，有效祛除溼氣，身體明顯感覺輕鬆舒適許多。

培元艾灸：溼氣若夾雜了寒氣便為溼寒，寒主收隱導致經絡痺阻，溼氣更難排出，堆積體內易形成結塊，培元艾灸，找到重點穴位如豐隆、中脘，神闕，關元，足三里，三陰交等祛寒利溼的要穴，採用手法開穴，使穴位敏感度增高，然後對其灸治，以利於灸感的傳導，循經入裡，溫化寒溼。

群罐排毒： 透過對人體特定反射區進行定罐，拔出肌膚腠理及臟腑深層病邪毒素，祛除體內溼寒瘀滯。