在健身房健身的好處:

1、健身房本就是一個專門健身的場所，自然會是首選，有比較多、比較全的器械，可以更系統的去訓練每個部位的肌肉。

2、健身房還有多樣式的有氧運動器械，如跑步機、橢圓形、動感單車等。可以自由搭配，不會讓你健身更無聊、乏味。

3、健身房還推出了很多特色的操課，一般會有瑜伽、健身操、肚皮舞、拉丁舞、核心訓練、美臀課程等，特別受女性的青睞。

4、健身房是室內環境，不受外界天氣因素影響，可以風雨無阻的去鍛鍊。如果是戶外健身，一下雨基本就泡湯。

5、健身房除裝置完善外，還配備有巡場教練、私人教練，鍛鍊時又不會的都可以諮詢，都會耐心教你使用，如果自己要求高還可以找個私人教練一對一專門指導。能更快更安全的達到你的鍛鍊目標。

6、健身房24小時都有熱水，鍛鍊後還可以洗個熱水澡在愉快的回家。

除以上好處外，健身房還是一個社交場所。不僅可以約朋友一起還能認識各行各業的朋友，對生活或者工作都會有一定的好處。

每天早上8點去健身房打卡！鍛鍊一小時力量訓練。10分鐘拉伸。一週5天。健身房器械齊全。練起來也感覺專業。已經堅持7年了。15年的卡。一轉眼就到了。

在健身房裡面健身的好處：

第一，風不吹雨不淋。

第二，夏天和冬天都有空調。

第三，器材、器械齊全。

第四，健身房場地佈置得乾乾淨淨、整整齊齊。

第五，健身房裡面健身氛圍好。

第六，健身房裡面男男女女健身可以相互交流。

第七，健身房裡面有專業性健美教練指導。

有長期健身習慣的朋友，大部分都願意去健身房鍛鍊。不是說在家裡鍛鍊不好，想要系統的鍛鍊，出點成績，能有點效果，還是健身房環境比較好，時間長了，逼迫著自己就養成了一個好習慣，幾天不去，渾身難受。人都是有惰性的，沒有鍛鍊的氛圍，自己單獨鍛鍊，缺乏動力，時間久了，鍛鍊興趣下降，看不見效果，就會很容易放棄健身鍛鍊。

一、在健身房進行科學系統的健身鍛鍊，能夠少走彎路

健身需要一定的專業知識，要在專業教練的指導下，掌握規範的動作，根據自身情況，量身定做，制定合理的健身計劃，健身才能少走彎路，取得較快的進步速度。健身要先掌握各種器械的正確使用方法，糾正錯誤的動作，反覆練習，才能掌握動作要領。有的人練了多少年，掌握不了發力技巧，錯誤動作形成習慣，糾正起來很難，進步很慢，動作難看，練著練著自己就沒信心了。

二、在健身房鍛鍊，器械比較全，可以對全身各部位進行有針對性的訓練

健身房無論大小，麻雀雖小，五臟俱全，一般有氧運動、無氧運動都可進行。跑步機、單車、健身器械，配備都比較齊全。瑜伽、健身操，減脂增肌專案都有，無論男女及有各種健身目的的人群，都能找到適合自己的運動專案。在健身教練的指導下，對胸、肩、背，二頭肌、三頭肌，腿部、臀部、腹部，進行系統訓練。男士可以訓練出倒三角的身材，肩寬背厚，有漂亮的胸肌，腹肌顯現，女士可以練出纖腰、翹臀、馬甲線，穿衣顯瘦，脫衣有肉，健康勻稱挺拔的好身材，令人羨慕不已。

三、在健身房有鍛鍊的良好氛圍，進步比較快

在健身房換好衣服，心理上感覺已經進入訓練狀態，訓練激情來的比較快。看到練得好的，對自己是一種動力鞭策，無所事事，消磨時間的人，會被大家嘲笑看不起。健身房健身老友比較多，注意觀察就能學到不少東西。三五好友結伴訓練，相互糾正動作，相互督促，進步比較快。一個動作長時間找不到感覺，動作技巧有時就是一層窗戶紙，別人一句話點撥，就會事半功倍，少走很多彎路。健身房有無數帥哥美女，好身材好習慣，對自己是一種激勵，不練出點成績，自己就會感到自卑。

四、去健身房固定時間打卡，能養成一種自律的好習慣

長期健身的人，都能養成良好的生活習慣，作息習慣，鍛鍊習慣。飲食上能保證營養均衡，作息上能保證充足的睡眠，鍛鍊時間上，基本上能保證每週4-5次，休息1-2天。數十年如一日，春夏秋冬，風雨無阻，雷打不動，非常不容易。堅持健身打卡，減少許多無謂的應酬，犧牲了很多業餘時間，有個健康的好身體，有標準有型的好身材，比同齡人顯年輕，感覺非常值。

總之，去健身房鍛鍊，能養成一個好習慣最重要。堅持科學合理適量鍛鍊，勞逸結合，有個好身體，健康受益一生。

去健身房健身的優勢還是比較明顯的，最主要的好處在於：器械全面、接觸的人多、可以自由訓練等等。

而在家健身就會受到空間和器材的限制，而健身房恰好就比較全面。

在家裡健身，往往只能選擇幾樣器械，比如1-2副啞鈴，再配備一個啞鈴凳、瑜伽墊等等，因為空間只有這麼大。

而健身房的器械就有很多，空間又比較寬敞，啞鈴從輕重量到大重量，槓鈴片從2.5KG到25KG，你都可以自由搭配。

除此之外，還有各種固定器械，比如高位下拉機、腿舉機等等，可以幫助你更全面的鍛鍊肌肉。

在家訓練比較孤單，只有你一個人在那裡訓練，稍微懶散一點就有放棄訓練的想法，這樣久而久之訓練就會拖延。

在健身房，你會接觸到更多的人，只要你準時去打卡，看見別人在那裡練，你就會跟著訓練。

而且你還會接觸到一些健身老鐵，大家興趣相投，以後還能成為健身好友，甚至還能一起練，這樣健身計劃就不會終止。

健身房裡的區域劃分比較明顯，啞鈴、槓鈴和固定器械屬於無氧訓練區域，而跑步機、划船機、橢圓機，這些又屬於有氧訓練區域。

你可以根據自己的需求來選擇。

比如你想減肥，那麼你可以選擇在跑步機上慢跑。

比如你想增肌，那麼你可以選擇啞鈴或者槓鈴。

健身房裡不僅僅只是那些固定器械，還有一些活動課程。

比如：動感單車課、減脂操課、蹦床課、瑜伽課等等，這些一般都是免費的。

如果你覺得器械枯燥，那麼你就可以參加這些課程，不僅可以起到減脂塑形的效果，而且還能提升你堅持健身的信心。

一個人訓練會更孤獨，可能你制定了很多計劃，結果卻因為各種原因沒有訓練。

只要你踏入健身房，按時打卡訓練，哪怕是按部就班的操作，都可以堅持下來。

畢竟你花錢了，而且訓練時還有鏡子，你可以看清自己訓練動作是否標準，而且還可以在訓練之後看看自己的身材，這些都能給你增添信心。

一旦你看見自己的肌肉變厚了，後面你就會喜歡上健身，對自己的要求也就更多，看看哪裡沒練好，哪個動作還沒做到位。

健身房訓練的好處很多，無論是器械，還是訓練氛圍，肯定要比在家訓練更有優勢。

只要你準時打卡，按照計劃去訓練，再根據自己的不足去調整訓練量，經常在照照鏡子，你的自信心就能提升，身材變好的可能性就會增加。

當然去健身房不是讓你坐在那裡不動或者拍照片曬圖，要麼隨便練練、練幾天就不練了，這樣就很難看見效果。

在健身房健身當然會有一些獨一無二的我好處，否則就沒有存在的必要了。

一、良好的健身氛圍。

當你走到健身房裡看到很多人，都在專注的鍛鍊的同時，你也會受到這種周圍人的影響，不自覺的加入到訓練當中去。

二、駐場教練專業的指導

當你很想開始鍛鍊，卻不知道從何開始的時候，一片茫然的你可以求助駐場教練的幫忙。他會結合你自身的狀況給你一些具體的建議，如果你經濟條件許可，這時候他會給你推薦一個私人教練，一對一的專門指導。

三、齊全的訓練器械

綜合性的健身房裡可以說你想要的器械應有盡有。你想跑步就有少則十幾臺多則幾十臺的跑步機供你選擇；你想鍛鍊肌肉力量，就有各種槓鈴片、啞鈴以及專一的和綜合的器械可用；你想學跳舞跳操，也有專業的教練帶著你練；你想游泳，照樣可以滿足你；你想學打拳，一樣有專門的教練可以教你。

四、如果擅長交往，可以容易的找到志同道合的朋友，每天可以一起鍛鍊，同時增進友誼。

五、配套的設施

鏡子、衣櫃、洗浴室滿足你鍛鍊完後可以洗個澡，換上乾淨的衣服，舒舒服服的回家。

我認為去健身房健身的好處有三個:

一 健身房鍛鍊的氛圍好。鍛鍊的時候會很累很枯燥，在家練著練著就會偷懶，中途吃點東西甚至看看手機也可能就中斷了。而在健身房呢 ，看到別人那麼優秀了還比你鍛鍊的更認真 ，自己都不好意思了 ，堅持一下就完成了鍛鍊目標。

二 健身房鍛鍊可以藉助器械。健身房各種器械都很齊全，針對不同肌群專門鍛鍊 ，比在家徒手鍛鍊效果更明顯，早日練出你想要要的馬甲線 什麼的。

三 健身房還可以像有經驗的人請教 ，相互交流 ，增長健身知識。當然有條件的也可以請私教 ，制定專屬的健身計劃 。