在生活中，我們往往會認為自己缺少某種別人具有的優勢，這是一種普遍的心理，尤其在遇到失敗或是挫折時尤為突出，但往往都比較短暫，可以透過自己的努力或以後的有效正性刺激而淡化。而有的人卻總是經常性的低估自己的形象、能力和品質等等方面，總是拿自己的弱點跟別人的長處比，覺得自己真的什麼都不會，什麼都不如別人，因而輕視自己，看不到自己身上的閃光點，這就是所謂的自卑心理。

具備自卑心理人的心理特徵

總是過多地看重對自己不利或是消極的一面，而看不到有利的積極的一面，缺乏客觀全面地分析事物的能力和信心。因此在社會生活中，自卑至往往苦於交際，他們往往不敢與人說話，不敢勇敢表達自己的想法，或者總是低著頭，說話時面紅耳赤、磕磕巴巴，不敢正視別人的眼睛等，所以表現在行為上則是總是逃避別人，逃避社會，致使其越來越輕視自己，越來越感覺不如別人，越來越自卑。而這樣的行為帶來的反饋資訊則是失敗的消極的，從而更加加重了自卑心理，形成一種惡性迴圈。

如何克服自卑心理

1.學會接納自己，認可自己的不足，同時肯定自己的價值、自己的所長，

改變不良認知，即認為自己不行的錯誤認知。

2.有意識的在簡單的工作或是社交活動中鍛鍊自己的能力，循序漸進，由易到難，逐漸培養自信。

3.遇有壓力等事情，事前做充分準備，做最壞的打算，預想自己即使弄糟也沒什麼大不了的，理性認識事情的後果，避免盲目擴大失敗後果，從而無形中增加壓力。做事不要過於追求完美，量力而行，不給自己施加更多無謂的壓力。

4.學會自我放鬆，可以透過選擇興趣愛好，比如讀書、散步等來緩解自己的緊張情緒，從而在真正的社交中達到可以自我放鬆的能力。

5.將與別人的差距轉化為前進的動力，相信行動遠比思想更重要，更多的關注行動，不斷的完善自己，強化自己，從而增強與人交往的信心。

自卑是一種不能自助和軟弱的複雜情感！

一個有自卑心理的人對生活的影響是非常大的，在交往中會缺乏自信，常常表現的很膽小，畏首畏尾，隨聲附和，對什麼都是沒有自己的主觀意見。

這種情況，就造成了一個很難與他人交流的狀況，常常都是一個人，也害怕與別人交流，說話也總是害怕說錯話，所以表現的很沉默，其實，每個人都有自己的想法，可能有時候就是因為有自卑感而不敢說出來，總是以為自己的不好害怕被嘲笑，就索性不說了，這些往往是沉默的大多數，主要就是會對交流完成很大的影響，也會缺乏自信心！

人與人，生而平等！別看那些人，人模狗樣！開車的，也許欠著車貸房貸！騎電動車的，也許每天都在忙著收房租！人與人，一樣的！自己要有不輸人的決心去看人！王思聰厲害不？靠的是王健林！自己若是沒一點自信，買塊豆腐撞死了吧！男子漢大丈夫，能屈能伸！這點做不到，只能呵呵了！

自卑的表現：

一、敏感

二、情緒化

三、對自己不自信

四、想得多

五、抱怨

六、想得多、做的少

自卑的原因：

1.自我認識不足、缺乏基本的自信，會讓人看不到自己的長處，繼而產生了 " 我不夠好 "、" 我不夠漂亮 "、" 我對別人可有可無 " 的想法。對自我形象不認同，覺得自己長的不好。或者是對自己能力的懷疑。

2.家庭經濟因素、覺得自己家庭經濟條件實在太差而感到自卑、和別人進行攀比等行為。

3.成長經歷、曾經受到過傷害，比如小時候的貧窮被人白眼，因為面板黑，個子小受人欺負，沒有及時進行心理干預，留下陰影。童年的經歷對一個人的影響是最深的、心理科學的研究已證實，不少心理問題都可在早期生活中找到癥結，自卑作為一種消極的心態也不例外。

4.性格特點、　氣質抑鬱、性格內向者大都對事物的感受性強，對事物帶來的消極後果有放大趨向，而且不容易將其消極體驗及時宣洩和排解。

5.個人的現實處境、比如，在單位不被重視，事業發展受阻、受到一些打擊等等。

怎麼樣才能自信呢，一直以來都很自卑，有一段時間很抑鬱，遇到事情往壞處想，不想活了，好多次都自殺，沒人的時候對著鏡子哭，哭完以後擦乾眼淚，該幹嘛幹嘛，直到得了一場大病，快死了就是快嚇死了，(其實病沒那麼嚴重)那時就不能幹活了，在家裡養病，每天出來和村裡的老年人都坐在一塊，他們都活的老，經歷的事也多，把生死看的很淡，慢慢的我就想開了，不怕了，主要是不怕死了。就這活到了現在談愛太遲了，談死太早了的年級。