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  • 1 # 張美麗養生說

    近年來,痛風的發病率逐年上升,且痛風發病的年齡呈下降趨勢,30歲以下的年輕人佔的比重也越來越大。眾所周知,痛風是一種因嘌呤代謝障礙,是尿酸累積而引起的疾病。所以說降尿酸,才能擺脫痛風。

    痛風、高尿酸的人,經常吃4種食物,尿酸會自動降下來!

    1、芹菜

    芹菜在我們的生活中是一種特別的存在,有人喜歡,也有人不喜歡。但是建議尿酸高的人要多吃,因為芹菜水分多,且含鉀質高,有很不錯的利尿作用。鉀質可以很好的促進尿酸的排洩,起到中和尿酸的效果。

    2、茼蒿

    茼蒿是一種營養價值比較高的蔬菜,不光含鈉,還富含鉀元素,每百克茼蒿中含鉀220毫克。經常吃茼蒿可以調節代謝,消除水腫,有利於降低尿酸,遠離痛風。建議大家日常生活中多吃茼蒿。

    3、蕪菁

    蕪菁能快速的調節體液的酸鹼平衡,代謝掉多餘尿酸,改善痛風。蕪菁中含有的十九種氨基酸、蛋白質,皂甙等物質,以同時對腎臟進行全面的營養調節,修復受損的腎臟細胞。但是蕪菁比較難買,生活中比較常見的大多是蕪菁粉,每天堅持喝一杯,對於降尿酸,擺脫痛風,保護腎臟有不錯的效果。

    4、檸檬

    有人喜歡吃檸檬,也有人接受不了檸檬的酸味。但也正是因為檸檬所含的檸檬酸、黃銅等物質,能夠起到非常好代謝嘌呤的作用。所以說經常吃檸檬,有助於降尿酸,防痛風。

    痛風、高尿酸,3種食物儘量少吃或不吃!

    1、動物內臟

    動物內臟中的嘌呤含量是非常高的,如每100g鴨肝含嘌呤301.5毫克、每100g雞肝含嘌呤293.5毫克。吃的太多或是太頻繁,會使我們身體內的血尿酸水平升高,從而加重病情。所以說盡量少吃或不吃。

    2、海鮮等海產品

    海鮮中的嘌呤也是非常高的,吃的海鮮越多,體內的尿酸值也就會越高。對於尿酸高的患者來說是非常不利的,經常吃會導致尿酸升高,使痛風病情加重,嚴重時還會損傷腎臟功能,所以高尿酸者應該嚴格的控制。

    3、火鍋

    火鍋有熱、辣、滾、燙等特點,也是比較誘人的,生活中有很多人都喜歡吃火鍋,特別是在冬天,吃完火鍋身體暖暖的。但是火鍋裡面的嘌呤量特別多,再碰上各種鹽、醬油、辣椒等調味品,也許多吃幾口,痛風就發作了。所以要不吃火儘量少吃。

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