照例完成了keep的14天召喚腹肌訓練營，目前已經堅持了11天。雖然看上去還是一團，但已經有幾道劃痕。讀書和運動對我來說，一樣重要。

躺在瑜伽墊上，聽著音樂，哪怕滿身疲憊，肚子一團痠痛，還是爬起來寫點東西。為自己而寫通常只有兩個時刻，一是晨間日記，二是滿身疲憊之後。這時在讓我去迎合讀者，只怕弄巧成拙。

最近在看《寫作法寶》一書，還沒看完。初始寫道“寫作是一件艱難而孤獨的差事，很少字如泉湧。”雖然我也曾極力否認，但這其實跟運動是相似的。我曾堅持過一段時間的跑步，那時有伴。後來，換了工作，孤身一人，便停下了。重新拾起，艱難而孤獨的滋味，一旦習慣，就會感到痛快。肌肉一絲一毫的拉扯，有種虐自己的快感，痛苦也是可以享受。

記得有次擠公交的時候，一個不太高的女的擠在中間。搖搖晃晃，抓不到把手。我伸出手臂，她就抓了我的小臂好幾站。小臂雖然痠痛，但保護別人的成就感，會讓我享受。在孤立無援的時候，有人伸出手，這就是所謂的安全感吧。

真正的強大，是肉體的強大和精神的強大，前者透過運動，後者透過學習，缺一不可。如果累了，就躺下吧！

黃隊，我的大學室友，貴州人。喜歡打羽毛球。

從初中打到高中，從大學打到職場。

拿過省賽的冠軍，拿過四川大學生聯賽的冠軍。

去年，出了小車禍，

騎車在馬路上掉頭，後邊一輛Jetta直接沒剎住，直接撞上了。

Jetta右前臉撞碎, 電動車報廢，人短暫失去意識。

這個場合，就先不說誰的責任了。

先拉到醫院，一通檢查，驗血。

很幸運，沒有內傷，皮外傷多一點。住院觀察了一天，沒啥大礙。

我聽到後，感到很震驚，人撞出去十幾米，電動車報廢，人竟然沒啥大事。

不幸中的萬幸。

事後，交警判黃隊的全責，汽車正常行駛，他急掉頭。

掉頭的原因是騎車打電話，著急折返，沒注意後方。

醫生說，幸好是個年輕小夥子，又經常運動，骨密度比正常人要高，胸肌，腹肌要發達一點。

這才保護了內臟。

車主墊的五千醫藥費，兩萬修車費，黃隊還要賠給人家。

本命年，運氣太背。

我倆住的不遠，上週又喊我去喝酒擼串。

我問，最近有沒有去打比賽？

黃隊，疫情期間誰舉辦賽事啊，想打的話自己約朋友去球館打。

我說，最近感覺精力有點跟不上，白天有時候不能集中注意力，還總是犯困。

黃隊，這就是運動量太少了啊，別天天總是敲程式碼，還是要動一動。

我說，是的，所以最近開始跑步了。

我問，像我這種沒有一點羽毛球基礎的，怎麼去融入羽毛球圈子呢，怎麼入門。是找個教練還是怎麼樣。

黃隊，最好的辦法是加幾個羽毛球的群，然後找幾個同水平的小夥伴，多去球館玩幾次。慢慢混臉熟。

我說，不咋地，關注的人太少了。

黃隊：天天寫作最大的痛苦的是啥？

我說：主要是花了時間去寫，但是看的人太少了。

黃隊：相當於感受不到大家的支援。

我說，是這樣的。有些作者，會開個1元讚賞，其實也不靠這個賺錢。主要是獲得認同感，有人支援，就很開心，就會有持續下去的動力。

黃隊：會不會寫著寫著，沒有話題說了。

我說，這個不會，世界是動態的，但文字是靜態的。每一個人，每一個動作，每一個想法，這個動態的事情，用靜態文字去描述。永遠也不可能寫完。

重點是去心去感受，去觀察生活中的點滴。

黃隊：大多數人，不願意讀長一點的文章。

我說：別說文章了，有的人看一兩分鐘的影片都嫌長。但是，文字傳遞的資訊，和情緒是大於影片的。因為，語音是被動的接受，看文字是主動的思考。

黃隊：大部分人，不喜歡思考。只喜歡被動的接受。喜歡別人總結好的東西，等著喂到嘴邊。

我說，是這樣的，包括我一開始學習程式設計，一開始也是看影片，上網課。但是後期，任何一門興趣或者愛好，想要看一些深奧點的理論，必須從書籍，從文字中獲取。

黃隊：就相當於，影片領進門，修行靠書籍唄。

我說，總結的很對。

所以，為啥要運動，為啥要讀書。

身體和心靈總要有一個在路上吧。

都不重要。

人類總把讀書和運動當做積極向上，改變人生的大事。可堅持做這兩件事並不會讓你怎麼樣。怎麼說呢，我在大學期間看過300本書，覆蓋心理學、文學、美學甚至哲學，可這些並不能讓我在人群中變得更耀眼。只能說，這是一件很有意思的事，有趣的事，這種有趣有時候可以跟人分享，那就更有趣了，但大多數時候無法分享。但無論如何，這而並不是一件重要的事。喜歡讀書，就像有人喜歡打籃球，有人喜歡打遊戲一樣，就是一愛好。

運動就更扯了。我相信每一個願意堅持運動的人，絕不是因為別人說這件事重要而去做的，而是真的由於內心的喜愛。跑了5公里之後，氣喘吁吁卻格外清爽，腦子裡的多巴胺逐漸上升。滋味美妙不可言說。

你覺得運動和讀書比較重要，可能是因為堅持運動和讀書會顯得很牛逼？或者在潛意識裡把這兩項加起來就等於成功？事實上，讀書≠有見識 運動≠身體好。這都是無法直接推匯出來的。

孩子，放心吧，你覺得好玩就去做，你覺得沒意思也不需要因為他們“重要”而去做，反正也堅持不了幾天。

讀書滋潤你的靈魂，運動強健你的身體。在我看來，兩個沒有先後，同等重要。

我從來不相信讀一本書，就可以讓你擁有無比優美的文筆；也不相信跑一次步，就可以讓你擁有大家豔羨的肌肉。你知道這是不可能的。

但是如果你去堅持，你可以體會到這樣做有多美嗎？

書，是借你的另一個看待世界的眼睛，透過讀書，你可以體會到自己生活圈子之外的世界，可以進入一個全新的世界，讓你的眼界為之拓寬，你的高度為之提升，你的見識為之增長。古人講，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。其實是讀書帶給人的潛在的影響和價值。很多人都說讀書無用，也會舉出很多辯駁的例子，但是你可以觀察一下週圍的人，但凡讀過書且把書讀到肚子裡的人，都過的還是不錯的，只不過有些人把讀書當成牟利的工具，一朝沒有回報，便會放棄，最終未能從讀書這個道路上獲取半點收益，反而回過頭來誹謗讀書。讀書是充實人人心的一個有效方式，它告訴你這個世界是多元的，是廣闊的，因而不會讓你因為一兩件事情而侷限住自己，阻止你去尋找更廣闊的天地。

從小堅持運動的我，雖然在體格上比別的女生要健壯一些，雖然健壯對當下的女孩子來說不算是好的字眼，但是，因為運動，我極少生病，也是因為強健的身體，我能夠去我想要去的地方，比如到達青藏高原而不用怕高原反應，比如到達北極村而不怕冬日的寒冷，比如常年在外而不用父母掛心，兒女在外，是父母最大的牽掛，如果你的身體健康，便是父母最大的福報。在社會發展節奏飛速的當下，健康的身體是在這個社會立足的最好資本，也是你拼過競爭對手的最大資本，所以，運動很是重要。

有一種奇蹟，叫做活久見。

身體和心靈健康了，還怕什麼不能創造奇蹟？

一起加油吧朋友。

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