第1點，科學的洗漱少不了

洗澡不僅是保證身體整潔衛生的方式，而且洗澡還能促進體內血液迴圈，增強身體免疫力。但是不少女性生了孩子之後，礙於一些傳統的“習俗”，比如產婦不能洗澡，不能洗頭等，有可能要半個月才洗一次，有的甚至要等一個月之後才能洗。

但是炎炎夏日，產婦本就容易出汗，再加上惡露的異味，如果不進行科學的洗漱，身上容易有異味不說，反而有可能會延長惡露排出。所以產後媽媽一定要堅持正確的洗漱

第2點，產後第一週不宜大補

女性在生完孩子後元氣大減不假，需要及時補充營養，恢復身體元氣也是情理之中的事情。但是產後第一週為產婦惡露排出的黃金週，如果這時大補的話，容易導致產婦出血過多，可能會延長子宮的恢復期，所以產婦最好還是要忍過第一週再大補。

產後前一星期，就要注意飲食清淡，多吃一些細軟易消化的食物，比如小米粥，豆製品等食物，適量的甜點也可幫助惡露排出，但不宜過多。

第3點，適當的多活動下床身體

女性在產後第一個周，一定要下床活動下身體，促進全身上下的血液迴圈，這樣產婦體內的新陳代謝自然也會加快，這不僅對惡露排出有很大的幫助，多下床走動，還便於身心舒展，無論是心情還是身體也會變得好起來。

產後第一週，產婦的身體還比較弱，多下床活動下就行了，切不可做劇烈運動，或者搬重物，以防導致產婦子宮修復不良，延長惡露排出時間不說，還可能導致子宮下垂哦。

女性身體可以自己調理的機會有三次：初潮期，生孩子後，更年期，要是在這三個時期女性的身體調理得當，那麼女性就會恢復之前的健康身體，當然要是調理不好，肯定會留下後遺症，尤其是女人生完孩子後，一定要調理好身體，不然容易落下月子病，可是要受罪一輩子。

雖然現在的生活條件好了，但是女性在坐月子的時候一定要守住這三個底線，寧可辛苦一月子，可不能受罪一輩子。一、正確的洗漱

很多傳統的坐月子要求不能洗頭洗澡，怕受涼著風，但是其實這主要是因為以前的條件不允許，產婦吹風著涼的確會落下頭疼的月子病，但是現在條件好了。產婦應該正確的刷牙，保持洗頭洗澡，但是注意水不能太涼，也不能太熱，一定要時刻注重個人衛生，以免滋生細菌，引起傷口感染。

而且產後一定要勤刷牙，保護自己的牙齒。產後為了補充營養，恢復身體，所以產婦會吃很多營養豐富的食物，所以一定要勤刷牙。二、正確的休息 分娩使產婦耗盡了心力，身體虧損嚴重，所以一定要坐月子好好的調整。但是有些產婦生完寶寶之後，擔心婆婆照顧不好寶寶，所以什麼事情都想親力親為，給寶寶餵奶，哄寶寶睡覺，給寶寶換尿布等，而且還有的產婦需要自己做飯，收拾家務，結果導致太累了，出了月子之後總是腰痠背痛的，留下了一身的月子病。 所以產後，產婦一定要注意休息，不能什麼事情全部自己承包，該放手時就放手，多加休息，促進身體的恢復。三、正確的用眼 月子期間產婦感覺超級的無聊，再加上手機的普遍性，所以產婦就會整天看手機，玩手機，甚至有時候看手機看的眼睛都疼，結果一出月子才發現視力下降，而且眼睛還老是感覺乾澀難受。所以在月子期間一定要保護好自己的眼睛，看手機可以，但是請一定注意把握時間，不能看的時間太久，損害視力。月子期間，這三個底線你守住了嗎？

1、產後儘早開奶

現在大多數的產婦在生完孩子之後都會選擇透過母乳的形式餵養寶寶，因為母乳餵養既能夠促進自己的產後恢復，也能夠為小寶寶生長髮育提供更加充足的營養，還有助於增強小寶寶的抵抗力和免疫力。對於產婦來說，產後開奶最佳時間是在產後1到2個小時。要在第一時間讓孩子進行吸吮，這樣既有助於產婦的子宮收縮，也能夠促進乳汁分泌，使小寶寶更早吃上母乳。

2、儘早下床活動

雖然說產婦在生完孩子之後身體都是比較虛弱的，不能進行劇烈運動，但是由於在產後會有大量的惡露排出，如果惡露排不淨的話，就會影響到自身的子宮健康，影響以後的生育能力。所以不論是順產還是剖腹產的產婦在產後都要儘早下床進行活動，不僅能夠促進惡露排出，還有助於促進身體的血液迴圈，對於產後恢復也有幫助。

3、正確洗漱

很多老人都說女性在坐月子期間是不能洗頭刷牙洗澡的，因為這樣很可能會使得寒氣進入體內，影響產婦健康。即使在產後，只要掌握了正確的洗梳方法，是可以正常洗臉刷牙的。要注意在洗臉刷牙的時候一定要用溫水，不可以用過涼的水，容易烙下月子病。而且在產後的時候還要做好傷口的清潔和護理，避免出現產後感染的問題。