首先心情不好，情緒上需要發洩或者找到適合自己的方法發洩，每個人都不一樣，像筆者發洩的方法就是吃東西！不停的吃，比如瓜子啊，麵包啊，最後來一大口可樂~然後大聲的打個嗝“嗝~~~~~~~~~~~~~~” 就想象把煩惱發洩出去了，心裡就會好受一些。心理上的痛苦其實都是來自生活，生活中的人物事物，生活中難免會有磕磕碰碰，換個角度來說塞翁失馬焉知非福，而且也不一定全部都是糟糕透頂的事，總會有好事發生嘛。總想些好事開心的事，心態放好，希望問主不要在難過的時候太過於悲傷，高興的時候不要過於興奮。安然自得。平常心。

心情最不好的時候，只要你堅強挺住，心情會一天比一天好的，跌的越狠，才越有反彈的能力，怕就怕你沒有骨氣，沒有解決困難的勇敢之氣，自暴自棄心灰意冷，哀大莫過於心死，自己不能自強不息，別人誰也幫不了你，只有自己堅強的走出困境，在困難中強大自己日後才不會被無奈所困，其實困難痛苦並不可怕，可怕的是你沒有堅強永敢不怕輸的意志去解決它，膽小怕死軟弱無能的任它無情的折磨死你，那樣你會感覺到整個世界都是陰暗恐怖殘酷的，當你強大起來戰勝種種困難，曾經多麼可怕和陰暗的都會被你踩在腳下，那時你才會徹底明白，吃得苦中苦方為人上人，到任何時一定做到正直善良，所以說人間正道是滄桑，闖不過地獄和魔的關口很難成為普度眾生的佛

1：吃喝玩樂，消遣一下，適可而止。

2：拼命工作，讓自己少有時間去想那些不愉快的事。

3：責任，人活著就是一種責任，多想想親人，朋友。

4：痛到麻木，也就無所謂了。時間會沖淡一切。

因為，這世上，再也沒有任何一件事，可以比得過那一次。我會帶著那一份深深地傷疤，越挫越勇。

其實有時候，再拿一件事逼自己的時候，雖然會痛，但有一天，你會知道，沒有那件事，也可能就沒有現在的你。

不管你遇見什麼難處，都別忘記你適合更好的活著。你適合遇見更好的自己。也有很多人希望看到更好的你。

不管怎樣，加油！

心情糟透了的時候一個人去爬山，爬到山頂大聲的把不開心的、鬱悶的都喊出來，喊過又加上爬山出了一身汗，心情會輕鬆許多！又或者去練歌房一個人K歌，讓所有不好的情緒發洩出來，人也會輕鬆很多的，這是我個人的建議，不知是否適用。以前的我曾試過買醉，試圖用酒精來麻醉自己，換來的結果是：第二天五官腫了，尤其是眼睛，頭疼欲裂，心情不但沒變好，還傷肝，不划算，不建議使用。