前段時間去找很久不見的哥們兒說，工作一直非常忙碌的他覺得最近狀態很不好。總是出現頭疼，頭暈，伸直手部竄麻的症狀，一直想去醫院做檢查。聽哥們兒這麼一說我大概明白了他的情況，作為一個日夜加班的廣告狗，基本是工作時間都是對這電腦進行的。所以他描述的情況我第一反應就是因為長時間錯誤姿勢導致的前斜角肌綜合徵。

前斜角肌綜合徵

在前、中斜角肌和第一肋骨之間，形成三角形間隙，稱斜角肌間隙，內有鎖骨下動脈和臂叢神經透過。前斜角肌肥厚或痙攣，可壓迫鎖骨下動脈和臂叢，引起前斜角肌綜合症。

斜角肌的功能

當頸椎固定時，斜角肌收縮可以上提肋骨，以協助完成呼吸的吸氣動作；

當肋骨固定時，單側斜角肌收縮可使頸椎發生同側側屈，雙側收縮，可協助頸椎屈曲；

另外斜角肌還能提供頸椎中下段的穩定。前斜角肌激發的上背部疼痛幾乎總是被錯誤地認為是菱形肌引起的。

前斜角肌綜合徵的病因？

低頭位過久：

多是由長期伏案工作導致低頭屈頸時間過長，斜角肌處於被動縮短狀態。另外，看手機、看電視、坐車等，使前斜角肌長時間處於緊張的狀態。

女生為何更易緊張呢？

首先是情緒原因，情緒連線呼吸，女性更易出現低落也就容易低頭，呼吸受限。斜角肌也就更易緊張。

提重物牽拉：

因物體重而頭部必須向相反的方向。這樣在外力長時間的作用下，也會造成前斜角肌損傷。

前斜角肌綜合徵的症狀

前斜角肌的長時間緊張會導致以下症狀:

表現壓迫臂叢神經：會有手臂到手掌有明顯的發麻發木感。

壓迫鎖骨下動脈：會伴有頭疼，頭暈。眼前發黑等症狀。

前斜角肌綜合徵該如何緩解？

臂叢神經的拉伸

（30秒一組拉伸2～3組）

前斜角肌手法鬆解

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