謝謝邀請。這樣情況趕緊改變一下。長時間下去人會變傻的。人分陰陽，該睡覺就的睡覺，該早上就的早起，一定養成好的習慣。千萬別噢夜。您是正好反了。人必須遵守自然規律。該吃飯就的吃飯，該睡覺就的睡覺，只有晚上睡覺好了。白天干活有精神。如果違反自然規律，五臟六腑會失調。晚上是消化排毒的時候，繼續工作學習，就會傷元氣。養生養生，從好的習慣開始。人有個好的生活習慣就能長壽。

這種習慣是不良的，應該及時調整，長期如此，對身體健康無益。

當一個人在白天勞累了一天之後，晚上要得到好好休息，身體機能才會得到調養，消除疲勞，恢復精氣神，第二天你才有精力去戰鬥。

人沒有必要違反規律，不遵循自然。要珍惜愛護自己的身體，當人的身體需要休息時，你卻強行起動核心發動機，超時超壓，已經一天的工作了，再承載就是負重。

人的合理作息時間應該在晚上10時至次日早晨5時，要想每天保持良好的精神狀態，更好地做好工作，就要作出好習慣養成計劃。

做事是人做出來的，因此，人最基本的體現就是身體健康。身體好，才會有一切。

謝謝，你這是不良的生活習慣造成的，凌晨看書，早晨起來沒精神。黑白顛倒，不規律的作息時間，時間長了，會損傷你的身體，造成不健康的因素，打亂人體生物鐘。給正常的工作造成不應有的損失。怎麼辦，堅持正常工作，正常生活，養成良好的作息規律，嚴格遵守，一段時間會扭轉過來的。

我直白地說，你總是習慣在凌晨看書很入神，而到弟二日早上就無精打彩，可見得你的生物鐘你已經把白天和黑夜運亂了，如果長期下去的話，你的大腦神經中樞會引起大腦供血不足，就會出現神經衰弱的正狀，久而久之，你的身體會出現其他病因。出現飲食不振，記憶力分散，出現健忘證狀，講到病因發展下去，就會出嚴重失眠證，隨著時間推移會容易得心腦血管疾病等嚴重病證。我建議你從現在開始，正式扭轉你的顛倒黑白看書的壞習慣，建議你積極參加體育運動！增強體質健康，按時作息睡覺，俗話說，習慣就成自然了。身體恢復正常了，人的心態就健康了。那麼工作和學習就全神貫注了，總的來說，就是要去掉亞健康！增強體質！

這是習慣問題，只能慢慢調節。每天早一點點睡覺，把睡覺時間慢慢地向前推，這樣也就慢慢地增加了睡眠時間，早上沒精神是因為睡眠時間不夠，凌晨了你還在看書，早上又要起來，當然沒精神了。我們一般在晚上十點半左右就睡覺了。