孩子分床睡也不是一定越早越好，而是要選擇合適的時候，且不同的孩子有不同的情況。一般來說，孩子3歲左右會到幼兒園就讀，午休時一般是一個人獨睡的，所以這個時候是比較合適的分床時間。

1、多鼓勵。爸爸媽媽可以在睡前給孩子講講故事，告訴孩子獨睡是長大的標誌。

2、營造熟悉的環境。無論是分床睡或是分房睡，家長應讓孩子感到自己還像過去一樣處在熟悉的睡眠環境中，感覺那是他的小領地。

3、循序漸進。初期分床時家長不要急於求成，強制只會讓孩子對獨睡產生恐懼，家長要讓小孩逐漸適應。

4、要堅持原則。對於孩子在分床初期產生的各種反覆現象，家長要堅持原則，不要輕易放棄。

每個寶寶的心智發育不同，沒必要指定寶寶幾歲一定要分床睡，建議寶寶在2-3歲時適當嘗試讓寶寶獨睡，但要考慮寶寶的接受程度加以引導，不可以強迫。寶寶到5歲左右是培養獨立睡覺的關鍵時期，可以多方面鼓勵寶寶獨立睡覺。

1、與寶寶達成共識

在準備和寶寶分床睡前，提前跟寶寶溝通好，給寶寶一個心理準備，多讀寶寶分床睡的繪本，讓寶寶知道每個孩子長到這個年齡都是自己睡覺，每個孩子都很勇敢，而且寶寶自己睡是說明寶寶開始長大，能夠自己照顧自己的表現。

2、給予寶寶多點鼓勵和關愛

寶寶從心理上願意自己睡覺時，家長要給予充分的鼓勵和表揚，從精神到物質上都必須給寶寶愛的表達。同時關注寶寶在獨立睡覺時是否遇到問題，讓爸爸媽媽一起解決困難，讓寶寶有信心和安全感繼續獨立入睡。

3、給寶寶一個溫馨睡眠環境

跟寶寶溝通如何佈置自己的睡房，根據寶寶理想中睡房裝飾好房間和睡床，準備好寶寶喜歡的玩具，小被子，小枕頭等，從心理、環境、關愛等多方面給寶寶一個過度期。

4、營造良好的睡眠氛圍

在寶寶獨立入睡前，媽媽們做到睡前安撫，給寶寶一個擁抱，講睡前故事，播放睡眠曲等營造入睡前的輕鬆氛圍，減輕寶寶緊張害怕的心情。

注意：寶寶分床睡時，家長切勿操之過急，保持平常心態，當寶寶抗拒時，請尊重寶寶的意願，不要急於求成，強迫寶寶獨立入睡，這樣只會適得其反，使寶寶對分床睡產生恐懼感，一定要循序漸進，逐漸適應。

分床睡是每個孩子都會面臨的一個成長問題，難度之大可以和剛入園的時候相提並論了。分床睡需要一定的技巧，切記不可硬來，要循序漸進地讓孩子慢慢適應，順利的讓孩子分床獨自入睡應該做好以下幾點：

1、分床睡年齡要適宜。根據心理學家研究發現，5歲是孩子分床睡的最佳年齡，這時候孩子的心智發展相對成熟，有一定的獨立生活能力。

2、準備一個房間，按孩子的喜好佈置好。佈置房間的時候徵詢孩子的意見，

3、給孩子做好思想準備工作。提前告訴孩子並觀察孩子的反應，找個適合的時機跟孩子以談心的方式談談他對分床睡的看法，大人再講你長大了應該有一個屬於自己秘密，這個秘密必須在你自己的空間裡面。讓孩子有個心理準備。

4、先從午睡開始，再到晚上。午睡比較容易做到，在幼兒園孩子都自己午睡，在家也要鼓勵孩子自己午睡，可以先陪一會兒，睡著了再離開。午睡成功之後晚上再開始分床睡。

5、從分床不分房開始。如果孩子對分床睡特別牴觸，不願自己一個人睡一個房間，我們可以嘗試先給他一個小床放在父母的大床邊，循序漸進再分房。

6、睡覺時把孩子和自己房間的門都開啟。讓孩子知道爸爸媽媽就在身邊陪著，不用害怕，會隨時保護他。兩個房間最好挨著或者門對門，這樣可以減少孩子的恐懼感。

7、如果孩子實在是接受不了，可以適當讓步。孩子哭鬧不止，行為異常就要適可而止，不能硬來，避免給孩子帶來心理陰影，過段時間情緒穩定了再開始實施。

8、睡前陪一會兒孩子。給孩子講繪本，講故事，笑話，或者聊一些輕鬆的話題，讓孩子的警惕性降低。

9、可以請幼兒園老師幫忙。小孩子對老師比較崇拜，可以和老師溝通交流，透過老師的鼓勵讓孩子信心倍增。

10、晚上給孩子開個小夜燈。如果孩子怕黑可以開個小夜燈，既不影響睡眠又可以給孩子安全感。

11、堅持原則不放棄。不能孩子稍微一哭就心軟，就由著孩子，這樣只會讓戰線拉的更長。要溫柔而堅定的給還講道理，說說分房睡的原因，堅持原則。

12、有耐心，不訓斥。分房睡不能一蹴而就，需要循序漸進。