臀部肌肉包括臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相對體積較小的梨狀肌。

1、臀部是腰與腿的結合部，骨架是由兩個髖骨和骶骨組成的骨盆，外面附著有肥厚寬大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相對體積較小的梨狀肌。臀的形態向後傾，其上緣為髂嵴，下界為臀溝。人體正立時，整個臀部呈方形，兩側臀窩顯著。

2、男女兩性的臀部形態是有區別的。女性臀部形態豐滿，脂肪較多，兩髂後上嵴交角為90°；男性臀部較小，呈正方形，稜角突出，臀窩更明顯，兩髂後上嵴交角為60° 。

擴充套件資料：

1、臀大肌的主要功能是伸髖動作、髖關節水平外旋和髖關節穩定等作用。他在人體進行行走、跑步、跳躍、側向移動、睡眠、呼吸甚至消化食物時都起到非常重要的作用。

2、在行走過程中臀大肌起到讓身體保持直立狀態下行走，在這個過程中受到後側斜肌筋膜鏈的影響，對側背闊肌的緊張會影響腰部和骨盆的姿態，從而制約臀部對於骨盆的穩定作用，導致走路時身體向一側晃動。

3、臀大肌位於身體後側，相對於它前側的肌肉群也就是髖屈肌群對臀大肌的啟用也起著非常明顯的制約作用。例如髖屈肌群緊張導致的骨盆前傾姿態和腰部疼痛時，臀部肌肉很難收緊就是一個明顯的案例。

4、臀中肌的主要功能是髖關節水平旋轉、外展等作用，對於骨盆在行走中的穩定作用非常重要，尤其是單腿站立姿態下骨盆的穩定正直起到非常重要的作用。

5、臀中肌群的對稱肌群很顯然是大腿內收肌群，它對於臀中肌的表現起著重要的制約或促進作用。另外，髖屈肌也同樣會像影響臀大肌一樣對臀中肌進行干涉。

6、在訓練臀部肌肉前，對於髖屈肌和內收肌進行必要的復原、拉伸和放鬆是啟用臀部的必要條件，這兩個部位的緊張是制約臀部訓練效果的主要原因。