首先要明白的是，430ex閃光燈到底能支援到多高的輸出能力？

佳能430ex閃光燈，閃光指數（GN）43，支援TTL和ETTL，全光輸出回電時間3秒鐘。其中，閃光燈指數（Guide Numbe）是反映閃光燈功率大小的指數之一，這個引數表達的含義是：如果將感光度假定為ISO100，則閃光燈有如下基本公式：

閃光燈指數=閃光燈距被攝物距離 x 拍攝光圈（GN=D x F）

從這個公式裡我們可以發現，使用閃光燈時，曝光是否正常，其實跟閃光燈的最大輸出功率、鏡頭設定光圈大小、拍攝距離這三者有關。

不同規格的閃光燈輸出功率是不一樣的，以佳能原廠閃光燈為例，型號中就標明瞭最大閃光指數。430ex的閃光指數就是43。

以430ex閃光燈來舉例，假設ISO 100時，使用光圈4.0拍攝，那麼全光輸出時43/4.0=10.75米，也就是說，在10米多不到11米的距離上，閃光燈只夠閃一次，然後就要花費3秒鐘進行充電，然後才能再閃一次。

EOS 40D的連拍速度是6.5張每秒，如果上述條件不變，我們需要閃光燈在一秒內連拍曝光都正常，那麼我們就需要把距離縮短到10.75/6.5=1.65米，也就是說，只有把拍攝距離縮短到1.65米，理論上430ex閃光燈才能做到1秒鐘內的輸出曝光都正常。這一秒過後，仍然要進行3秒鐘的充電過程，430ex才能進行下一次工作。

當然，我們可以透過改變ISO設定來減少閃光燈輸出，根據閃光指數公式，有如下換算方法：

ISO 100 200 400 800 1600 3200

倍數 1 1.4 2 2.8 4 5.6

如果ISO設定為400，則43*2/4.0=21.5米，如果我們仍然在1.65米的距離上拍攝，理論上我們可以連續閃光兩秒鐘，得到13張曝光基本相同的照片。

以上內容有一個大前提：在拍攝過程中，所有的條件都不發生任何變化，並且閃光燈使用的電池也處於理想狀態。在實際情況中，即使是嶄新的閃光燈，也會因為電池的放電能力不同而導致不同的效果。

另外，如果按照題主的引數，1/250的快門速度，只能使用高速同步閃光，那麼閃光燈的輸出功率會更低，實際效果會比非高速同步時更差。

多次調整引數，手動把閃光燈設定成較低的亮度，如1/64左右，然後在相機上調出相應可以正常曝光的設定，這個要一點點試，調整一下拍下來看看效果，最後還要選擇一個靠譜的閃光燈，5號電池的最不穩定了，現在好多內建鋰電池的電壓高一些，連續閃光的次數能多一些。最後使用閃光燈同步閃光要把快門設定在1/200以內，再高就不同步了需要高速同步的燈了。

這個問題用目前市場上常見的熱靴式閃光燈是無法實現的。這是由於目前熱靴式閃光燈的構造決定的。閃光燈是靠一個充滿電的大容量的電容器瞬間放電而形成的，電容器放電後需要重新充電才能供下次使用，這個重新充電所用的時間叫做回電時間。回電時間是必須的，大概在幾秒鐘，而你的40D連拍速度是1秒鐘拍6張，遠遠小於回電時間，所以，別說430EX這種專業的閃光燈了，目前市面上常見的所有閃光燈都無法實現你的需求。據我所知，目前回電時間最短的閃光燈是保富圖2017年推出的新款閃光燈A1，內建鋰電池，官方寫的回電速度僅為1.2秒，功能強大。但即便如此，也還是不能滿足連拍的需求，無法用於連拍。

當然了，科技的進步正是以人們的需求為根本動力的。所以，目前有不少公司都在研發可以連拍的閃光燈群。比如，用氙氣燈群，用蓄電池等等技術。相信在不遠的將來，就有可以有用於連拍的閃光燈了。

我認為有時是可以實現連拍每次都能閃光。需要:1，你的閃光燈的閃光指數(輸出光功率)足夠大比如GN55，2，你拍攝的引數: 閃光燈距離主體比較近，比如2m，你的相機光圈設定的比較大，比如F3。3，你的ISO設定為200，具備以上的條件你的閃光燈輸出功率不必開的很大，比如1/16，當你連拍時，拍了第一張照片，只用了閃光燈能量的1/16，還有足夠的能量閃光第二張，第三張，，。至於如何設定閃光燈引數，經常使用閃光燈的人都會，不會也不用著急，看看你的閃光燈使用說明書就知道了。有人說閃光燈的回電時間遠遠大於連拍間隔時間，來不及充電，不可能連拍都閃光，這是每次閃光都把能量耗盡時，必須重新充電才是如此。